Здоровое и красивое тело - не проблема!

Современный гребной тренажер должен иметь узел крепления амортизаторов и рычага. Для безопасности тренировок и долговечности работы тренажера лучше выбрать металлическое, а не пластмассовое крепление.
Соблюдая правила тренировок, вы получите удовольствие и приобретете здоровое, красивое, тренированное тело.
Название тренажера «Степпер» произошло от английского слова «step» (шаг). Он позволяет вам в любом помещении (дома, на работе, на даче и т.д.), то есть не выходя на улицу, дать необходимую нагрузку на мышцы бедер, ягодиц, икр, обеспечить тренировку для дыхательной и сердечно-сосудистой систем, сбросить лишние килограммы. Он имитирует движения поднимающегося по лестнице человека. Так как такие движения являются естественными для человека, то и тренировки с применением степпера довольно быстро дают положительный результат. Эффективность тренировок на степпере зависит от того, сколько шагов вы сделали за минуту, и как часто вы проводите тренировки (между двумя занятиями должен проходить один день отдыха).
Существует три вида степперов:
Степперы с зависимым ходом педалей. Представляют собой две движущиеся платформы с сопряженным креплением. Они не имеют регулировки нагрузки, но дополнительно могут быть оснащены рычагами для рук, что позволяет спортсмену одновременно тренировать еще и мышцы плечевого пояса. Аппараты этого типа не очень сильно нагружают суставы, потому что педали не очень тугие.
Степперы с независимым ходом педалей. Самое главное отличие от степперов первого вида – это то, что можно подобрать нагрузку для каждой ноги отдельно, а также оригинальный механизм обеспечивает нагрузку и на неактивную ногу. Степпер с независимым ходом педалей оснащается компьютером, способным измерять и анализировать большой объём важной информации: ритм и скорость шага, частоту пульса, «пройденное» вами расстояние, количество шагов, время тренировки. Поэтому снаряды этого типа пользуются большой популярностью.
Мини-степперы. Самый простой и компактный вид, оснащается пружинными тросами, что повышает их функциональность. Также оснащаются компьютерами.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
- Раздельное питание меню на неделю
- Как настроиться на похудение?
- Как удержать вес после похудения?
- Советы для похудения
- Диета после родов
- Мотивация для похудения
- Как реально похудеть?
- Как похудеть без диеты и убрать живот?
- Сколько калорий употреблять в день чтобы похудеть
- Овсяная каша для похудения
- Продукты способствующие похудению
- Диета по биоритмам
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Сколько нужно белков, жиров и углеводовПо мнению врачей - диетологов необходима среднесуточная норма, которая составляет 2500 Ккал. ... |
![]() Плоский живот за неделю!Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ... |
![]() Переломный момент или Как не «сорваться»В жизни всякой женщины, сидящей на диете, рано или поздно наступает момент, ... |