Типы диет
Диеты бывают лечебными - их назначает врач, когда что-то не в порядке со здоровьем. Есть диеты для того, чтобы сбросить или набрать вес. Бывают также диеты разгрузочные (когда ты питаешься по-особому один-два дня в неделю) и спортивные.
Многие диеты ограничивают количество продуктов, но включают в себя все необходимые вещества. Другие (монодиеты) основаны на том, что ты ешь только какой-то один тип продуктов. Они вредны для печени и других органов и поэтому назначаются на непродолжительный срок от трех до пяти дней, а потом нужно делать большой перерыв.
На полотнах фламандского художника Рубенса часто изображены очень полные женщины. В его времена идеалом красоты считались девушки в теле. Полнота была признаком здоровья и символом цветения.
Твоя личная диета
Тебе нужны и белки, которые содержатся в мясе, и жиры, и углеводы (да-да, сахар тоже нужен), и витамины, и минералы, и микроэлементы, и клетчатка. Все вместе они строительный материал для твоего тела. Если сейчас какой-то из необходимых тебе элементов ты вовсе уберешь из своего рациона, то это отразится на твоем здоровье. Потом понадобится много времени и денег, чтобы исправить последствия. Неправильное питание приводит к тому, что твои кости не растут как полагается, волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми, и выглядишь ты не как фотомодель, а как замученный и больной человек.
Не стоит пытаться похудеть во что бы то ни стало. Сейчас даже в мире высокой моды стали пересматривать стандарты красоты, потому что многие модели, стараясь подогнать себя под искусственный стандарт 90-60-90, распрощались со здоровьем и красотой. А некоторые даже довели себя до анорексии (болезнь, когда человек отказывается есть вообще, считая себя слишком толстым, и в конце концов начинает бояться любой еды) или булимии (человек сначала наедается до отвала, а потом провоцирует рвоту).
Если ты действительно страдаешь от избытка веса, скорее всего, дело не только в питании, а в нарушении обмена веществ. Пытаться нормализовать его самой не стоит: ты можешь серьезно навредить здоровью, и, кроме лишнего веса, у тебя появятся и другие, более существенные проблемы. Поэтому тебе нужно обратиться к врачу. Специалист подскажет тебе, что делать, и при необходимости назначит индивидуальную диету, подходящую именно тебе.
Основные типы диеты
- Диеты по группе крови:
- Диеты по типу фигуры:
- диета для типа фигуры "песочные часы";
- диета по типу фигуры "яблоко";
- диета для типа фигуры "груша";
- диета для типа фигуры "бокал".
- Лечебные диеты:
- лечебные столы (диеты) №1...15;
- диеты по заболеваниям: при гастрите, против холестерина, при целлюлите, для повышения иммунитета и другие.
- Диеты для похудения от диетологов:
- Типы диет с основой на национальном рационе:
- европейские диеты: греческая, польская, шведская, русская, швейцарская, финская, эстонская, голландская, болгарская, французская, шотландская, английская и другие;
- азиатские диеты: японская, восточная, индийская, тибетская, китайская, израильская и прочие;
- американские диеты: латиноамериканская, американская, мексиканская, эскимосская, бразильская, канадская и другие;
- океанические диеты: австралийская, новозеландская, гавайская и др.
- Фиксированные диеты:
- быстрые диеты;
- экспресс-диеты;
- монодиеты;
- диеты знаменитостей;
- кремлёвская диета;
- диеты на диетологических продуктах.
- Заменяемая диета.
- Диета с гибким меню.
- Типы диет по метаболизму веществ:
- белковые диеты;
- углеводные диеты;
- диеты смешанного типа.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
- Психология похудения
- Раздельное питание меню на неделю
- Как настроиться на похудение?
- Как удержать вес после похудения?
- Советы для похудения
- Диета после родов
- Мотивация для похудения
- Как реально похудеть?
- Как похудеть без диеты и убрать живот?
- Сколько калорий употреблять в день чтобы похудеть
- Овсяная каша для похудения
- Продукты способствующие похудению
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Диета на куриных грудкахНаверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ... |
![]() Сколько нужно белков, жиров и углеводовПо мнению врачей - диетологов необходима среднесуточная норма, которая составляет 2500 Ккал. ... |
![]() 7 психологических шагов для похудения.В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ... |