Семь секретов борьбы с аппетитом

Советы как похудеть

Борьба с аппетитомВсе бы ничего, но летом, стоит провести день на воздухе, аппетит становится просто зверским. Какой там салатик или бокал смузи! Здоровенную шашлычину умнешь за пять минут.

Чтобы не отступить с завоеванных позиций, запомните секреты подавления аппетита:

  1. Никогда не сидите долго за накрытым столом: поели - и вышли. Чем дольше сидите, тем больше съедите.
  2. Очень хорошо, если в середине обеда или ужина вас кто-то или что-то отвлечет: телефонный звонок, нежданный визит, интересный сюжет по ТВ. Вернувшись к тарелке, вы обнаружите, что есть вам уже совсем не хочется - это сигнал о еде дошел, наконец, до мозга. Может, стоит делать такой перерывчик?
  3. На первый позыв голода лучше ответить не супом и не вторым, а овощем или фруктом - потом точно съедите меньше.
  4. Аппетит снижают мята, петрушка, сливы, инжир - в виде отваров. Достаточно выпить полстакана любого - голодные спазмы желудка утихнут.
  5. Снижает аппетит чеснок - его стоит добавлять в овощной салат. Если, конечно, вам не предстоит потом общаться с начальством или целоваться. Впрочем, запах чеснока можно отбить несколькими веточками петрушки или ломтиком лимона, разжеванными после еды. Но полностью «убить» запах не получится даже ими.
  6. Стакан овощного сока или минералки, выпитый мелкими глотками перед едой, уменьшат съеденное на треть.
  7. Избегайте жгучих приправ, пряностей, острых закусок - всего того, что подхлестывает аппетит и вызывает усиленное выделение пищеварительных ферментов.




Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...