Семь секретов борьбы с аппетитом
Все бы ничего, но летом, стоит провести день на воздухе, аппетит становится просто зверским. Какой там салатик или бокал смузи! Здоровенную шашлычину умнешь за пять минут.
Чтобы не отступить с завоеванных позиций, запомните секреты подавления аппетита:
- Никогда не сидите долго за накрытым столом: поели - и вышли. Чем дольше сидите, тем больше съедите.
- Очень хорошо, если в середине обеда или ужина вас кто-то или что-то отвлечет: телефонный звонок, нежданный визит, интересный сюжет по ТВ. Вернувшись к тарелке, вы обнаружите, что есть вам уже совсем не хочется - это сигнал о еде дошел, наконец, до мозга. Может, стоит делать такой перерывчик?
- На первый позыв голода лучше ответить не супом и не вторым, а овощем или фруктом - потом точно съедите меньше.
- Аппетит снижают мята, петрушка, сливы, инжир - в виде отваров. Достаточно выпить полстакана любого - голодные спазмы желудка утихнут.
- Снижает аппетит чеснок - его стоит добавлять в овощной салат. Если, конечно, вам не предстоит потом общаться с начальством или целоваться. Впрочем, запах чеснока можно отбить несколькими веточками петрушки или ломтиком лимона, разжеванными после еды. Но полностью «убить» запах не получится даже ими.
- Стакан овощного сока или минералки, выпитый мелкими глотками перед едой, уменьшат съеденное на треть.
- Избегайте жгучих приправ, пряностей, острых закусок - всего того, что подхлестывает аппетит и вызывает усиленное выделение пищеварительных ферментов.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Ищи мотив для похуденияВот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ... |
![]() Метаболизм – ускоряемся!Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление является ... |
![]() Диета на куриных грудкахНаверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ... |