Простые способы похудеть без усилий

Советы как похудеть

Похудеть без усилийРазные люди решают как похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и эстетические самоощущения, и сексуальная привлекательность, и давления СМИ вкупе с друзьями-родственниками. Если вам ваша фигура кажется идеальной и сверхпривлекательной, можете не читать этот материал. Пока. Потому что самокритика рано или поздно проснется, это точно. Но какой бы способ похудения вы бы не выбрали, не факт, что он поможет вам избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Потому что худеть надо умеючи.

Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Они правы: без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса просто немыслимо. Но морить себя голодом все же не стоит.
  • Как похудеть?

Для того, чтобы худеть постепенно и естественным образом, надо есть небольшими сбалансированными порциями пять раз в день. В противном случае получатся «редко, но метко»: из-за сверхсильного голода мы «сметаем» со стола гораздо больше, нежели этого требует организм. Если перерыв между едой превышает 5 часов, организм как бы решает: грядут голодные времена и надо отложить «запасы» в виде жира. Чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, просто перекусывайте. Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, подобный завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, но не больше.

Ради фигуры (и, кстати, ради здоровья тоже) постарайтесь свести к минимуму поглощение таких вредных продуктов, как пиво, полуфабрикаты, колбасные изделия, продукты быстрого приготовления, фаст-фуд, «колы», алкоголь, кондитерские изделия, соусы-кетчупы-майонезы.

И только после следованию этим, несложным, кстати, правилам выбирайте диету. Потому что только так она будет действенной. А чтобы выглядеть на все сто, обратитесь к «звездным» диетам, проверенными и фотокамерами, и ковровыми дорожками. Например, Анжелина Джоли придерживается системы умеренного питания: ест небольшими порциями 3 раза в день, а между основным питанием перекусывает продуктами, содержащими не более 100 калорий (фруктами, обезжиренным йогуртом). Бритни Спирс и Дженнифер Анистон питаются по диете Аткинса, которая запрещает есть большое количество углеводов и поощряет питание богатое белками и жирами. Актриса Шарон Стоун и модель Хайди Клум предпочитают свежеприготовленную еду, без соуса и масла (масло не добавляется даже в процессе готовки). Кроме того, они полностью отказались от алкоголя, хлеба, молока и жиросодержащих продуктов.

Кстати, как написал один «гламурный» журнал, даже если не следовать какой-либо диете, можно запросто сбросить до 4 кг за год, просто отказавшись от 100 ккал за день (например, от шоколадного батончика)




Читайте далее...

Похудеть без диет

Баннер

Теория похудения

Как психологически настроиться на диету: 5 простых шагов

Как психологически настроиться на диету:

Сесть наконец-то на диету, начать правильно питаться или заставить хотя бы немного ...

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Идеальная талия или Как убрать жир с живота?

Идеальная талия или Как убрать жир с жив

Жир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть ...