Если разыгрался аппетит…

Советы как похудеть

Порой нам вдруг так хочется то кислой капустки, то шоколада, то соленых огурчиков, а то и кусочек сала. И это не каприз...

Прислушивайтесь к своим гастрономическим желаниям, — советуют се­годня диетологи. Многие из них вполне оправданы. Оказывается, нашему организму просто не хватает витаминов и других полезных веществ, которые содер­жатся именно в этих продуктах.

Бананы. Это настоящий кладезь ка­лия. Три-четыре банана в день для вас не предел? Значит, у вас дефицит этого жиз­ненно важного элемента. Чаше всего его не хватает тем, кто принимает различные мочегонные средства, а также людям пенсионного возраста.

Ветчина и другие копчености. Именно в этих продуктах содержатся насыщенные животные жиры. Скорее всего вам просто необходим так называемый полезный холестерин, иначе есть риск возникновения депрессии, а также воз­можны проблемы в интимной жизни.

Лимоны. Любовь многих к этим кис­ло-сладким плодам объясняется пони­женной кислотностью желудка, а также потребностью нашего организма в вита­мине С. Острое желание съесть кислень­кое свойственно людям, у которых есть проблемы с печенью и желчным пузырем.

Лук и острые приправы. По мнению медиков, поклонники остренького и солененького чаше других страдают раз­личными простудными заболеваниями. И желание посильнее поперчить пищу, добавить побольше специй в мясо или рыбу связано с потребностью организма защититься от вирусов.

Молоко и "молочные братья": тво­рог, йогурт, кефир. Эти продукты есть за что любить. Больше других их ценят люди, нуждающиеся в кальции. Сильное желание выпить молочка или съесть сра­зу килограмм творога возникает при не­достатке некоторых незаменимых амино­кислот, а также кальция.

Маслины. Соли натрия, содержащие­ся в них, необходимы нам именно летом. Они помогают нашему организму удер­живать влагу. Вы дня прожить не можете без этих ягод? Есть смысл проверить ра­боту щитовидной железы.

Шоколад. Потребность в нем увели­чивается во время напряженной умственной работы, когда нам необходимы глюкоза и кофеин. Именно они наши верные помощники в решении самых сложных задач и головоломок.





Читайте далее...

Теория похудения

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

Как психологически настроиться на диету: 5 простых шагов

Как психологически настроиться на диету:

Сесть наконец-то на диету, начать правильно питаться или заставить хотя бы немного ...