Диеты без возврата веса
Мечта всех девушек – избавить от лишнего веса раз и навсегда, причем, за максимально короткое время. Рассмотрим список эффективных диет, которые без вреда для организма помогают скинуть лишние килограммы.
Короткие диеты без возврата веса
«Жокейная»
Этой диетой раньше пользовались жакеи перед скачками. За 3 дня диета помогает сбросить лишний вес без вреда для организма. Как ни странно, после такой супер эффективной короткой диеты, вес не возвращается обратно.
1 день
Утро: 1 чашка натурального зеленого чая с 1 ложкой сахара, отварное мясо курицы-200 грамм
Обед: 1 чашка свежеотжатого сока апельсина, отварное мясо курицы – 100 грамм, овощной салат (красный перец, помидор, огурец и капуста)
Ужин: 1 чашка кефира обезжиренного, отварное мясо курицы-100 грамм, несладкий чай
2 день
Утро: 1 чашка натурального зеленого чая с 1 чайной ложкой сахара, мюсли, отварное мясо курицы – 100 грамм
Обед: кофе или свежеотжатый сок (1 чашка), отварное мясо курицы-200 грамм, 1 кусок ржаного хлеба грубого помола, салат овощной
Ужин: куриный бульон – 1 стакан, отварное мясо курицы - 100 грамм, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой сахара
3 день
Утро: 1 чашка натурального зеленого чая с 1 чайной ложкой сахара, отварное мясо курицы – 100 грамм, 1 йогурт
Обед: кофе или чай, куриный бульон, отварное мясо курицы – 100 грамм, рагу из овощей
Ужин: 1 стакан кефира и чая, можно съесть любой фрукт, кроме банана, отварное мясо курицы – 100 грамм, вареная морковь – 1 штука
Придерживаясь этой диеты, нужно максимально ограничивать количество соли. При соблюдении правил питания, придерживаясь этой диеты, возможно скинуть до 4-х килограммов.
После этой диеты, сразу налегать на сладкое не стоит, иначе ваш вес вернется.
«Разгрузочная диета без возврата старого веса»
Принцип этой диеты – проведение нескольких разгрузочных дней подряд. В неделю проводят сразу 3 разгрузочных дня, такой режим нужно соблюдать 1 месяц, затем следует 20-дневный отдых и повтор. Примерный план диеты:
1 день-понедельник
Основой разгрузочного дня в понедельник станет рис. Калорийность неочищенного коричневого риса 376 ккал в сухом виде, калорийность отварного риса – 176 ккал на 100 грамм.
Калорийность неочищенного риса самая высокая по сравнению с другими сортами риса, но именно этот рис и способствует похудению.
Отварить 300 грамм риса и запастись компотом из лесных ягод. Рис можно есть в течение дня, разделив на несколько пропорций. Вместо компота можно пить чай.
Если появится желание покушать, выпейте стакан нежирного кефира или съешьте маленькую дольку шоколада.
2 день – вторник
Разгрузочный день во вторник станет овощным. Важно! За зерновым разгрузочным днем будет следовать овощной, за мясным разгрузочным днем будет следовать фруктовый (возможно даже цитрусовый).
Во вторник придется запастить 1 килограммом свежих огурцов.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Главное о метаболизме и обмене веществЧто нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ... |
![]() Плоский живот за неделю!Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ... |
![]() Переломный момент или Как не «сорваться»В жизни всякой женщины, сидящей на диете, рано или поздно наступает момент, ... |