Диета для попы и ляшек

Советы как похудеть

Диета для попы и ляшекПолная попа — не приговор! При правильном подходе к режиму питания и соблюдении специальной диеты в скором времени размеры станут уменьшаться.

 

Поможет ли диета похудеть попе?

Вполне возможно ограничиться только диетой для уменьшения объема попы. Но для начала необходимо определить причины полноты. Признаки у женщины, которая имеет широкие бедра, полную попу и узкие плечи, говорят о повышенном уровне женского полового гормона эстрогена.

Причина повышения уровня этого гормона кроется в стрессах, неправильном питании или бесконтрольном приеме оральных контрацептивов. При нормализации гормонального фона фигура в скором времени приобретет прежнюю форму.

Но чаще всего причиной полной попы выступает страсть к сладостям и выпечке. Соответственно, поедая легкие углеводы организм достаточно быстро насыщается, а излишки откладываются в виде подкожного жира на попе. Ситуацию усугубляет малоподвижный или сидячий образ жизни.

Употребление жирной и жаренной пищи также приводит к увеличению попы. Эти факты необходимо учесть при выборе питания для похудения попы.

  • Смысл диеты для попы и ляшек – Как худеют?

Самое первое и главное - отказаться от сладостей, выпечки, кондитерских изделий. Потребность в сладостях может быть вызвана недостатком в крови хрома.

Вторым пунктом выступает налаживание режима питания. Это не сложно, так как организм сопротивляется только первые два дня, а затем привыкает. Нужно принимать пищу небольшими порциями, которые будут не ботее одного стакана. Количество приемов пищи должно составить 4-5 раза в день. Последний раз кушать стоит не позже, чем за 5 часов до сна. Интервалы между приемами пищи необходимо соблюдать не менее трех часов.

Отказ от жирного и жаренного — одно из важных правил. Вместо жарки лучше сварить, запечь, приготовить на пару. А животные жиры заменить растительными. Про полуфабрикаты и сладкие йогурты также придется забыть. Они лишь наносят вред фигуре и здоровью.

  • Диета для попы и ляшек - рацион

Обязательно нужно сделать завтрак максимально питательным. Предпочтения лучше отдавать сложным углеводам, к которым относятся каши злаковые, гречневая. Присутствие белка приветствуется и в его роли может выступить вареное куриное яйцо или обезжиренный творог.

Чем ближе к вечеру, тем меньше должна быть питательность пищи. Очень полезно для фигуры, кишечника и кожи употреблять больше клетчатки, которую можно найти в овощных салатах. Кстати, салаты заправлять стоит лимонным соком и каплей оливкового масла.

Для ужина хорошо подойдет белковая пища. Небольшой кусочек отварной грудки или обезжиренный творог не станут препятствием в процессе похудения.

Водный баланс в организме нужно четко поддерживать и регулярно пить чистую воду. Сладкие и газированные напитки стоит исключить. Каждае утро за полчаса до завтрака выпитый стакан воды с лимонным соком благоприятно скажется на работе организма. Это простимулирует работу кишечника и не позволит токсинам всасываться в кровь.

  • Как похудеть в попе и ляшках? – Диета может быть вкусной.

Действительно, употребление свежих фруктов сделает диету более приятной. Только на бананы, виноград и апельсины особый акцент делать не стоит. Они содержат много калорий и углеводов.

Очень хорошо для активации обмена веществ, активного сжигания калорий и обогащения организма антиоксидантами употреблять грейпфруты, имбирь и капусту. Чеснок, перец чили и другие острые приправы также приветствуются, так как они способствуют улучшению кровообращения и препятствуют образованию отеков.

Сырые овощи обогатят организм витаминами и клетчаткой, помогая насытиться малым количеством калорий.

Диета для попы будет протекать гораздо активнее, если совместить физическими нагрузками и прогулками по свежему воздуху.





Читайте далее...

Теория похудения

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Идеальная талия или Как убрать жир с живота?

Идеальная талия или Как убрать жир с жив

Жир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть ...