Что лучше: правильное питание или диеты?

Советы как похудеть

Правильное питание или диетаЧто лучше: правильное питание или диеты? Наверняка, таким вопросом задавалась каждая женщина, желающая похудеть. К сожалению, однозначного ответа на него на данный момент не существует. Ведь каждая из этих двух систем питания имеет свои плюсы и минусы.

К тому же, по этому поводу отличается мнение и у самих представительниц прекрасного пола. Чтобы женщина смогла выбрать для себя наиболее подходящую систему питания для похудения, ей следует для начала ознакомиться с каждой из них, взвесить все за и против, не маловажными будут и рекомендации от специалиста в области диетологии.

Достоинства и недостатки диет

Диеты существуют уже не один десяток лет. Даже в прошлые века женщинам приходилось значительно ограничивать себя в еде, чтобы иметь прекрасную стройную фигуру. На сегодняшний день имеется огромное количество различных диет. Каждая из них состоит из своего особого рациона, является более или менее жесткой для организма.

К положительным сторонам диет можно отнести такие качества:

  1. Помогают сбросить лишний вес за короткий период времени.
  2. Способствуют лечению заболеваний желудка или кишечника (если речь идет о лечебной диете, прописанной доктором).
  3. Широкий выбор разновидностей диет.

К сожалению, негативных сторон диеты имеют намного больше, чем положительных. Среди них отмечают:

  1. Низкую результативность похудения при помощи диеты.
  2. Вредоносность для организма человека.
  3. Появление негативных последствий после соблюдения диеты.

К тому же, многие женщины самостоятельно пытаются подобрать для себя диету. При этом они вряд ли учитывают показатели своего здоровья или возможную реакцию на подобное ограничение в употреблении пищи. Если уж просыпается желание сесть на диету, то перед этим не лишним будет проконсультироваться с врачом-диетологом. Грамотный специалист подберет для худеющей женщины наиболее щадящий вариант питания.

Достоинства и недостатки правильного питания

Каждый сторонник здорового образа жизни пытается перейти на правильное питание. Считается, что человек, который грамотно может распланировать свой ежедневный рацион, менее подвержен заболеваниям любого рода и не имеет проблем с лишним весом.

Правильное питание в принципе не имеет практически никаких недостатков. Единственное что, такой рацион питание не поможет похудеть за короткие сроки. Но, по словам диетологов, этот факт является плюсом правильного питания. Ведь быстрая потеря веса пагубно сказывается на здоровье организма. Да и к тому же скоро сброшенные килограммы так же скоро и возвращаются обратно.

Что же должно включать в себя правильное питание?

Многие люди ошибочно полагают, что данная система питания является однообразной. На самом деле это не так. Человек, который основательно решил перейти на правильное питание может составлять свой рацион из огромного количества продуктов и блюд. Главное внимание стоит уделять растительной пище. Овощи и фрукты должны составлять примерно половину всего дневного рациона. Их можно сочетать с кашами, мясом или рыбой. Блюда рекомендуется готовить исключительно на растительном масле или же на пару. Стоит исключить из своего питания высококалорийные продукты, с большим содержанием жиров и сахара. Именно пища быстрого приготовления, выпечка и сладости являются причиной быстрого набора лишнего веса. К тому же такая еда может способствовать развитию хронических заболеваний.

Конечно же, правильное питание всегда будет лидировать перед диетами. Ведь оно является более разнообразным и сбалансированным. Однако если перед женщиной стоит цель за короткий срок похудеть, то можно будет пару дней провести на диетической пище.

 





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Переломный момент или Как не «сорваться» с диеты?

Переломный момент или Как не «сорваться»

В жизни всякой женщины, сидящей на диете, рано или поздно наступает момент, ...

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...