3 неожиданных факта о похудении
Жиру - ДА?!
Все привыкли считать, что жир - это стопроцентное зло для фигуры, что многие, садясь на диету, с легким сердцем полностью вычеркивают жир из своего рациона. И совершают при этом огромную ошибку! Потому что жиры - необходимый элемент для усвоения других элементов и витаминов, и кроме того, их недостаток... замедляет метаболизм!
А это значит, что, переборщив с войной против жиров, вы будете терять вес медленнее. Чтобы этого не происходило, в рационе должно быть от 20 до 30% жира, причем 5-10% пусть достанутся животным жирам - сливочному маслу и творогу «с процентами».
Железо дороже золота
Очень вредно исключать из рациона - даже на короткое время - продукты, богатые железом, особенно красное мясо - телятину, говядину и т.д. При недостатке этого микроэлемента обмен веществ замедляется, но главное - страдает кожа и волосы, причем кожа становится более сухой и покрывается мелкими морщинками, стареет. Не лучший эффект от похудения, не так ли?
Самые вредные сладости
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
- Как похудеть в животе?
- Психология похудения
- Раздельное питание меню на неделю
- Как настроиться на похудение?
- Как удержать вес после похудения?
- Диета Афродиты
- Снижение веса
- Истории похудевших
- Как реально похудеть?
- Как похудеть без диеты и убрать живот?
- Сколько калорий употреблять в день чтобы похудеть
- Овсяная каша для похудения
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Метаболизм – ускоряемся!Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление является ... |
![]() Ищи мотив для похуденияВот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ... |
![]() Как реально похудеть. Советы профессионаПрежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ... |