Советы как похудеть

Советы диетолога как похудеть

Советы диетолога как похудетьМожно ли самому, не обращаясь к квалифицированному специалисту похудеть? Вопрос актуален для многих, жаждущих скинуть лишние килограммы. Конечно, худеть дома самому можно, вот только будет ли стойким эффект, не принесёте ли это вред здоровью, и получится ли сбросить столько же лишнего веса, сколько с профессионалом в этом деле?

 

Как похудеть на 20 кг?

Как похудеть на 20 кгВсе представительницы слабого пола постоянно ищут в себе недостатки. Кому-то не нравится нос, кому-то волосы, а кому-то фигура. Но если первое не изменить ,а второе могут исправить профессионалы, то третье, полностью в руках самой дамы. Итак, если Вас посещали мысли о том, как похудеть на 20 кг, то эта статья именно для Вас.

 

Похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней?В нынешнем быстром темпе жизни зачастую приходится довольствоваться не слишком полезными бутербродами, пищей «на скорую руку», а иногда и откровенно вредными продуктами.

 

Как похудеть во время беременности

Как я похудела во время беременностиИзвестно, что у женщин в интересном положении вес практически не подконтролен. Однако большая прибавка лишних килограмм не принесет пользы ни матери, ни ребенку. Но что делать, как похудеть во время беременности?

 

Как похудеть после 40 лет?

Как похудеть после 40 летЖизнь после сорока только начинается! С этим выражением сложно не согласиться, но, к сожалению, вместе с возрастом зачастую приходят и лишние килограммы. Женщина в тридцать весит больше, чем девушка в двадцать, но при этом меньше нежели, дама которой сорок. С каждым десятилетием масса тела увеличивается в среднем на 5–10%, это не связано с изъянами фигуры или комплекцией, так устроена физиология. С возрастом в организме происходят, необратимы изменения.

Как похудеть в ногах и бедрах

Как похудеть в ногах и бедрахНоги без сомнений являются наиболее привлекательной частью женского тела. Мужчины сходят с ума при одном виде шикарных ног. Как их привести в порядок и привлекать внимание противоположного пола?

 

Плоский живот за неделю!

плоский живот за неделюНаверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это остается лишь недостижимой мечтой. Благодаря советам и рекомендациям, представленным в данной статье, каждая женщина сможет воплотить свою мечту в жизнь! Сайт On-diet.ru представляет вам одну из самых эффективных методик избавления от жировых отложений в области живота и талии. Результат - плоский живот за неделю!

 

Простые способы похудеть без усилий

Похудеть без усилийРазные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и эстетические самоощущения, и сексуальная привлекательность, и давления СМИ вкупе с друзьями-родственниками. Если вам ваша фигура кажется идеальной и сверхпривлекательной, можете не читать этот материал. Пока. Потому что самокритика рано или поздно проснется, это точно. Но какой бы способ похудения вы бы не выбрали, не факт, что он поможет вам избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Потому что худеть надо умеючи.

 

 

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, мне бы хотелось определиться в том, с какой красотой мы будем иметь дело. Я не буду говорить о той красоте, которой нас навязчиво пичкает телевидение и всевозможные журналы с лаковыми обложками. Многие женщины меня поймут, если я скажу, что очень неуютно себя чувствуешь, наблюдая, как под ловкими руками визажиста (или стилиста — как кому нравится) лицо заурядной простушки превращается

Моя жесткая диета – худеем быстро к лету!

Худеем быстро к лету - жесткая диетаКак только начинается сезон купальников, каждая женщина начинает задумываться о набранном лишнем весе за период зимних и весенних праздников. Хорошо, если к отпуску остается еще несколько недель. Но что делать, когда уже через неделю нужно быть в форме?

 

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также использованию строго дозированных физических упражнений и фармакологической поддержки. Я имею опыт работы с женщинами самого разного возраста и комплекции, и пришел к убеждению, что безвыходных положений в смысле реального похудения нет. Избавление от 10–12 килограммов лишнего сала — вовсе не проблема, и в моей практике я имел пациентку, которая за год сбросила 36 килограммов лишнего веса

Идеальная талия или Как убрать жир с живота?

Как убрать жир с животаЖир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть в обтягивающих джинсах или в вечернем платье, но желанный облик остается недоступным - виной тому лишние килограммы.

 

 

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условияхЖенщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить стремление в жизнь, если нет возможности воспользоваться новомодной диетой? Ответ просто - можно быстро и без особых затрат похудеть в домашних условиях.

Похудеть в бедрах и талии — возможно

Похудеть в бедрах и талииПохудеть - одно из основных желаний почти каждой женщины. Одни из самых проблемных участков - это бедра и талия. И начав диету, часто первым делом худеет грудь, а попа так и остается объемной. И  это сохраняется на протяжении долгого времени.

 

Правильное питание: 7 простых правил

5Задумываемся ли мы о том, правильно ли питаемся? Наверняка, приходится делать это, причем с возрастом всё чаще и чаще. Кто-то задается таким вопросом осознанно, а кого-то побуждают к таким размышлениям вдруг начавшиеся желудочные колики или расстроившееся пищеварение.

 

Режимы питания. Рацион и распорядок

РежимЕсли обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два варианта

 

Можно ли похудеть на овсянке?

Можно ли похудеть на овсянке?Диета на овсянке– самая распространенная в наше время. Она позволяет сбросить вес, очистить организм от вредных токсинов, наладить работу кишечного тракта. Рекомендуется употреблять при болезнях желудка, кожи. Продлевает молодость.

Чем очистить организм от токсинов

Очищение организмаВещества способствующие очищению организма от токсинов:

Вода не только помогает транспортировать питательные вещества к клеткам организма, но также выводит продукты клеточного метаболизма - токсины.

 

 

Как похудеть за 1 час?

Как похудеть за 1 часМногие мечтают о возможности быстро и качественно скинуть лишний вес, поддерживая свое тело в подтянутой форме, однако не каждый желает прикладывать к этому необходимые усилия. К тому же, зачастую необходимо как можно быстрее привести в порядок своё тело, к примеру, для того, чтобы влезть в любимое платье или джинсы.

Эмоциональное переедание: методика борьбы

Эмоциональный голодЕсть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали?

Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой?

 

Как похудеть за 2 месяца

Как похудеть за 2 месяцаИзвестно, что быстрые диеты дают кратковременный результат. Чтобы лишний жир навсегда покинул ваше тело, следует худеть постепенно. Итак, как похудеть за 2 месяца.

Рацион питания для похудения

Рацион питания для похуденияМногие хотят худеть или поддерживать себя в хорошей форме, но не готовы прикладывать особых усилий в спортзале, а разговоры о строгих диетах пугают и не вызывают доверия. Можно ли «малыми жертвами» добиться хороших результатов? Конечно, можно!

 

Переломный момент или Как не «сорваться» с диеты?

В жизни всякой женщины, сидящей на диете, рано или поздно наступает момент, когда это занятие надоедает до чертиков. Проще говоря, в одно прекрасное утро вы осознаете, что умрете, если съедите еще одну тарелку брюссельской капусты, или утратите разум при виде куска мяса. Впрочем, это касается не только диеты: регулярные визиты в тренажерный зал могут довести до того, что, переодевшись в форму и заняв позицию

Дыхание для похудения

Дыхание для похуденияПроблема лишнего веса все больше и больше захлестывает человечество. Диетологи, эндокринологи, хирурги, тренеры фитнеса и шейпинга – все эти специалисты предлагают различные способы решения проблемы. Но не все имеют силу воли, чтобы соблюдать строгие диеты. Да и время на тренажерный зал выделит не каждый. Липосакция – тоже вариант не для всех, это оперативное вмешательство, риски при котором зачастую перевешивают желание избавиться от лишнего веса.

 

Как организовать себе эффективное похудение?

Вы будете удивлены, если я скажу, что эффективное похудение в обязательном порядке включает в себя временные неудачи. Вес может остановиться, вы можете перетрудиться, у вас может пропасть энтузиазм худеть дальше, да мало ли ещё чего может случиться с человеком, который начал худеть. Если бы с похудением было так просто, это не стало бы такой глобальной и многонациональной проблемой.

Кушайте на здоровье! И … худейте!

5Многие женщины искренне верят, что красоту можно создать только при помощи кремов и масок, пилингов, подтяжек, искусного макияжа и заботливого ухода за волосами. Все это верно. Но, как бы мы ни старались, без правильного питания здоровыми и красивыми нам стать все равно не удастся. Ведь именно правильное, сбалансированное питание поддерживает в порядке не только кожу и волосы - весь наш организм целиком.

 

 

Семь секретов борьбы с аппетитом

Борьба с аппетитомВсе бы ничего, но летом, стоит провести день на воздухе, аппетит становится просто зверским. Какой там салатик или бокал смузи! Здоровенную шашлычину умнешь за пять минут.

Режим питания для похудения

Режим питания для похуденияДля того, чтобы похудеть или сохранить идеальный вес необходимо придерживаться режима питания, ведь он залог не только красивой фигуры, но и отличного здоровья. Гораздо умнее придерживаться режима питания для похудения, нежели поглощать витамины и синтетические добавки.

 

Несколько правил для желающих похудеть

112Во-первых, соблюдайте режим питания. Любой из нас - больней ли, здоровый ли - должен принимать пищу не менее 4-х раз в сутки; еще лучше - 5-6 раз. У вас должно быть 3 основных приема пищи и два-три перекуса или полдника.


 

Как избежать переедания?

Журналы и газеты постоянно рекламируют биологически активные пищевые добавки. Мол, без них мы будем болеть. Врачи-натуропаты говорят обратное: при разнообразном питании мы получаем все сполна. Никакие добавки не нужны. А что может сказать по этому поводу наука?

 

3 неожиданных факта о похудении

факты о похуденииЖиру - ДА?!

Все привыкли считать, что жир - это стопроцентное зло для фигуры, что многие, садясь на диету, с легким сердцем полностью вычеркивают жир из своего рациона. И совершают при этом огромную ошибку! Потому что жиры - необходимый элемент для усвоения других элементов и витаминов, и кроме того, их недостаток... замедляет метаболизм!

СТРОЙНОЙ СТАТЬ, СТРОЙНОЙ ОСТАТЬСЯ

Как утверждают врачи, в любом возрасте лучше быть чуть худее, чем полнее.

Часто можно слышать такие сетования: «Ем не больше других, время от времени соблюдаю диету, но вес не умень­шается...»

Однако если проконтролировать себя некоторое время со­вершенно объективно, то можно понять, отчего это не происхо­дит: здесь и выпитые за столом и в промежутках

 

Как удержать вес в норме?

Как удержать вес в нормеЛучшие друзья стройных девушек - это брильянты.
Лучшие объективные друзья толстушек - весы.

Многие девушки годами находятся в состоянии хронической диеты. Раз за разом пробуются различные чудодейственные, результативные варианты питания. Они уносят 3 кг, но потом вес возвращается вместе с взятыми в плен 2-4 кг. Иногда, желая убрать «лишние» 5 кг, девушки через несколько лет уже просто мечтают вернуться в тот день, когда лишними у них были те «крохи», а не заработанные на диетах 15-20 кг. Что делать? Как не позволить вашему весу увеличиться?

Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровьяПроблема избыточного веса сейчас очень актуальна. Разработано множество методик быстрого похудения, миллионы диет, методик и способов. Очень много из них просто опасны для здоровья и при этом если и приносят результат, то временный. Рассмотрим как похудеть без вреда для здоровья.

 

Типы диет

типы диетДиеты бывают лечебными - их назначает врач, когда что-то не в порядке со здоровьем. Есть диеты для того, чтобы сбросить или набрать вес. Бывают также диеты разгрузочные (когда ты питаешься по-особому один-два дня в неделю) и спортивные.

 

Правила приема пищи

8Сайт On-diet.ru представляет вашему вниманию простые правила приема пищи, соблюдая которые, вам обеспечены хорошее самочувствие, правильная работа желудочно-кишечного тракта, а также отсутствие лишнего веса.

 

 

Если разыгрался аппетит…

Порой нам вдруг так хочется то кислой капустки, то шоколада, то соленых огурчиков, а то и кусочек сала. И это не каприз...

Прислушивайтесь к своим гастрономическим желаниям, — советуют се­годня диетологи. Многие из них вполне оправданы. Оказывается, нашему организму просто

Что поможет в борьбе с лишними килограммами?

1В жизни практически каждой женщины вставал вопрос о похудении, ведь, как правило, рано или поздно лишние килограммы появляются у каждой представительницы прекрасного пола. И конечно же, хотелось решить эту проблему быстро и сразу, поэтому многие женщины совершают большую ошибку, имея неподготовленный организм и сразу же выбирая кардинальные способы похудения.

 

 

Зеленый чай для похудения

1Среди огромного выбора средств для похудения все женщины единодушно выделяют зеленый чай. Зеленый чай - это прекрасное средство, помогающее похудеть без ущерба для здоровья, только с пользой для фигуры и внешности. Новая статья на сайте On-diet.ru расскажет, как именно похудеть и прекрасно себя чувствовать с помощью зеленого чая.

Что лучше: правильное питание или диеты?

Правильное питание или диетаЧто лучше: правильное питание или диеты? Наверняка, таким вопросом задавалась каждая женщина, желающая похудеть. К сожалению, однозначного ответа на него на данный момент не существует. Ведь каждая из этих двух систем питания имеет свои плюсы и минусы.

 

Как похудеть за 5 дней?

Похудеть за 5 днейПохудеть за столько короткий срок. Как 5 дней, сложно, но можно. Прежде всего необходимо для себя определить приоритет – максимальное похудение за пять дней или физическое здоровье. Так как срок для похудания минимален, то необходимо отдавать себе отчет в том, что такой процесс несомненно скажется на здоровье и самочувствии.

Чтобы рука не тянулась к еде

Вы дома, у вас есть свободное время. Вы уютно устроились перед телевизором, компьютером, или просто с книгой, газетой, журналом, в удобном кресле, предвкушая отдых. Но чего-то не хватает, не так ли? И рука сама тянется к чипсам, орешкам, шоколадке, бутылочке с газированной водой.

 

Учти свой темперамент

Как только перед нами встает проблема лишнего веса, мы начинаем усиленно заниматься поиском чудодейственных диет, которые помогут нам в минимальные сроки решить возникшую проблему с весом.

После чего начинаем изнурительную борьбу с избыточными килограммами, забывая

Худеем к зиме, план на 3 месяца

Худеем к зимеПоскольку процесс похудения занимает несколько месяцев, следует тщательно продумать каждый предпринимаемый шаг для того, чтобы снижение веса оказалось действительно реальным и эффективным. Если начать такое мероприятие осенью, к зиме вполне возможно сбросить большое количество килограммов, при этом не испытывая никакого дискомфорта и не отказывая себе в удовольствии употреблять аппетитные десерты.

 

Диетолог, как и чем может помочь?

Личный диетологНедовольство своим весом – распространенная проблема современности. Каждый выбирает свои методы борьбы с ней: кто-то не ест после 6 вечера, кто-то ограничивает себя в сладком, кто-то активно тренируется в спортзале.

Укрощение магазинной тележки

Язык мой — враг мой. И глаз — тоже враг мой. А главный мой враг — супермаркет. Потому что, когда я попадаю в продуктовый отдел, глаза начинают бегать, слюна отделяться, и я бездумно скупаю все сладенькое и вкусненькое, изобретая себе сотни оправданий: вот гости должны прийти, или срочно надо вознаградить себя за мужественный поход в спортзал (на прошлой неделе).

 

Правильный выбор диеты

6Выбирая диету, женщины часто руководствуются советом подружки или модного журнала. А ведь любое ограничение рациона должно способствовать улучшению здоровья и внешнего вида, а не наоборот. Поэтому диету важно выбирать разумно.

 

Здоровое и красивое тело - не проблема!

9Гребной тренажер – оптимальное средство для одновременной тренировки сердечно-сосудистой системы, развития гибкости позвоночника, укрепления мышц рук, ног, спины, ягодиц, это настоящий спортивный комплекс, сделанный по принципу «все включено».
 

Рекомендованные и запрещенные диеты после 50 лет

Диеты после 50 летЖелание избавиться от лишнего веса присуще далеко не только не только молодой возрастной категории, но и зрелым женщинам и мужчинам. Однако, способы и средства этой борьбы с лишними килограммами могут, и должны быть разными.

В то время, как более молодым людям для похудения достаточно просто исключить высококалорийные продукты и стать активнее физически, применить спорт,- зрелому человеку нужно гораздо мягче и деликатнее подходить к этой проблеме.

Как быстро похудеть к свадьбе?

Как быстро похудеть к свадьбеВ медицинской практике не одобряется быстрое похудение, поскольку при этом возможны проблемы со здоровьем, депрессия и как итог – лишние килограммы стремительно набираются вновь. Но бывают ситуации, когда времени для правильного подхода к проблеме похудения недостаточно.

 

Скулы на лице за неделю!

Скулы на лице уже через неделюДля корректирования некоторых недостатков на лице, например, лишних подкожных отложений в виде жира, не всегда стоит прибегать к столь радикальным средствам, как пластическая операция. Иногда, чтобы добиться быстро скул на лице, достаточно изменить рацион, пересмотреть некоторые привычки и добавить несколько специальных упражнений.

Как сохранить нaстрой до конца диеты?

Мотивация — забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания.

А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.

 

Диета на 7 дней - меню против лишних кг!

Диета на 7 днейВ жизни бывают ситуации, когда необходимо срочно сбросить несколько лишних килограммов. По мнению медиков, такое возможно лишь с особой осторожностью и, желательно, под контролем врача. Но в тоже время процесс быстрого похудения не способен нанести ущерб здоровью, если не истязать свой организм непроверенными диетами и голоданиями. Важно вести активный образ жизни и наладить правильное питание.

Вес не двигается вообще. Что делать?

Вес не двигается вообщеЛюбой человек, который борется с лишним весом, наверняка сталкивался с тем, что вес останавливался. Независимо от методики диеты или от интенсивности физических нагрузок стрелка весов предательски стоит на месте. Разберемся, что это значит и почему подобное происходит.

 

Натуральные продукты - проверенный путь к здоровью

1Иногда, занимаясь самолечением, люди принимают сильные препараты, которые лишь заглушают болезненный процесс, переходящий в хроническую форму. Чтобы так не случилось, поговорим, как позаботиться о своем здоровье с помощью натуральных продуктов.

 

Диеты без возврата веса

Диеты без возврата весаМечта всех девушек – избавить от лишнего веса раз и навсегда, причем, за максимально короткое время. Рассмотрим список эффективных диет, которые без вреда для организма помогают скинуть лишние килограммы.

 

Действенная диета или как худеть без упражнений?

Как худеть без физических упражненийИногда человек, желающий похудеть, не имеет возможности выполнять комплексы упражнений, который рекомендуют специалисты. Между тем, справиться с лишними килограммами можно без помощи данных рекомендаций, если придерживаться определенной диеты.

Потерять много и надолго!

Похудеть сильно и надолгоЖелание уменьшить собственную массу тела связано со стремлением привлекательно выглядеть и сохранять свое здоровье, поскольку лишние килограммы нередко способствуют появлению сопутствующих заболеваний: гипертония, диабет, нарушение обмена веществ.

 

Не нужно из еды делать микс!

2Иногда мы любим себя чрезмерно побаловать в еде: сейчас едим кашу, заедаем бутербродом с колбасой и сразу запиваем кефиром. Может быть это и вкусно, но – очень вредно! Ваш желудок не успевает настроиться на одну еду, как тут же ему необходимо справиться с другой! Это отличная возможность причинить вред вашему желудку и кишечнику.

 

Бодифлекс методика для домашних условий

Бодифлекс методикаЧто такое бодифлекс? Именно таким вопросом начинают задаваться женщины, которым предлагается данный вариант для похудения. По своей сути, это особая программа упражнений, акцентирующих свое внимание на правильном дыхании. Начиная заниматься бодифлексом, многие люди не только теряют лишнюю массу тела, но и полностью улучшают здоровье своего организма.

 

Как убрать складки на спине

Убрать жировые складки на спинеКрасивое и спортивное тело – это мечта многих женщин и мужчин во всем мире. Особенно тяжело бывает с борьбой лишних жировых отложений на спине. Вся печальность ситуации заключается еще и в том, что диеты, которая способствовала бы сжиганию жировых отложений на спине, не существует. В то время как сама проблема поставлена весьма остро.

Диета для попы и ляшек

Диета для попы и ляшекПолная попа — не приговор! При правильном подходе к режиму питания и соблюдении специальной диеты в скором времени размеры станут уменьшаться.

 

 

Как похудеть за 4 дня

Как похудеть за 4 дняКак правило, в жизни абсолютно каждой женщины бывает ситуация, когда просто необходимо быстро сбросить лишний вес (перед корпоративной вечеринкой, отпуском на пляже или просто, когда купила в магазине новый сногсшибательный наряд и нужно скинуть буквально несколько килограмм, чтобы он идеально сидел).

Как меньше есть

Как меньше естьКогда смотришь на девушку с красивой фигурой, то думаешь, что диета – это так просто! На самом деле, все немного сложнее, чем кажется. Для того, чтобы иметь красивое тело, нужно изрядно потрудиться, причем этот процесс должен быть постоянным, иначе потерянные килограммы быстро вернутся, и захватят с собой еще пару лишних.

 

Методы похудения

Эффективные методы похуденияСнижения веса - это комплексная система, сочетающая методы правильного питания, очищения организма, занятия спортом, спа-процедуры.

Похудеть не голодая - совсем!

Похудеть не голодаяУверена, что многие из женщин хоть раз в жизни пробовали на себе действие диеты, чтобы избавиться от пары лишних килограммов. Килограммы уходили, вы радовались новой фигуре, но спустя какое-то время опять приходилось садиться на диету. А причина в том, что после диеты вы постепенно возвращаетесь к рациону, который был до диеты.

 

Похудеть на 5 кг за неделю

Похудеть на 5 кг за неделюВ силу различных ситуаций бывает жизненно необходимо привести себя в форму в короткий срок. День рождения, свадьба подруги, встреча нового года, 8 марта - кому не хочется выглядеть превосходно? Важно не только сбросить лишнее, но и сохранить здоровье организма.

Раздельное питание для похудения

Раздельное питание для похуденияПрежде, чем заняться выбором диеты, необходимо обдумать каждый свой шаг на пути к похудению, ведь далеко не все методы в борьбе с лишним весом являются безопасными и действенными, а зачастую большинство из них приносит вред здоровью и восстановить свой организм с каждым разом становится всё сложнее.

 

 

Как похудеть за 2 недели?

Как похудеть за 2 неделиПохудеть за 2 недели - реально ли это? Оказывается, да. Главное, выбрать правильный метод.

 

Похудеть без диет

Баннер

Теория похудения

Сколько нужно белков, жиров и углеводов

Сколько нужно белков, жиров и углеводов

По мнению врачей - диетологов необходима среднесуточная норма, которая составляет 2500 Ккал. ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...