Жиросжигающие продукты: что есть, чтобы худеть?

Словарь худеющего

Жиросжигающие продуктыЧеловек, живущий в 21м веке, окружен изобилием пищи, чтобы добыть которую достаточно просто войти в супермаркет и протянуть руку, взяв ее с полки. Люди мегаполисов мало двигаются, подвергаются стрессам и депрессии.

При всем этом , почти вся потребляемая и такая вкусная и любимая многими еда относится к полуфабрикатам, или, и того хуже-фастфуду ,а эти виды пищи несут организму минимум пользы, но максимум калорий, а итог: как минимум лишний вес, и как максимум- ожирение. Такая ситуация уже много лет заставляет диетологов искать и предлагать всевозможные диеты, а само население — мучится кажущимся ему сложным вопросом: что же такого можно съесть, чтобы похудеть?

Диеты очень сложны, опасны, и не сбалансированы, их применения имеет массу противопоказаний. А потому, на помощь могут прийти некоторые продукты, регулярно употребляя которые можно и похудеть, и принести пользу своему здоровью.

А теперь, все по порядку. Что такое съеденная пища для организма человека? — еда это топливо, благодаря которому он живет активно, думает, решает жизненные задачи. Однако, если получать много калорий, но при этом их не растрачивать-то они априори отложатся на бедрах, животе и прочих частях тела некрасивыми складками жира. Чтобы этого не происходило, ВСЕ, что съедено за обедом необходимо растратить, превратив в энергию.

Как это сделать при помощи продуктов, минуя изнурительные тренировки в спортзале?

1) Вода. Первое, и самое простое, что следует ввести в свою жизнь, для того чтобы худеть без диет и спорта-это пить много воды без газа. Делать это необходимо обязательно именно до еды, но не после(это очень важно) Как вода помогает худеть?- Выпитая перед едой за полчаса, она ускоряет обменные процессы, к тому же в некоторой степени заполняет собой желудок, не позволяя за обедом съесть лишнее. Кроме этого, вода ускоряет перистальтику кишечника, помогает ему поскорее избавиться от съеденного, налаживает регулярный стул. Проверено: благодаря воде человек начинает худеть, даже если не вводит в свою жизнь остальные продукты помогающие сбросить вес, о которых пойдет речь ниже. Для этого необходимо просто выпивать в сутки не менее 2х литров воды, порциями по 150-200мл, обязательно перед едой за 15-30минут.

2) Клетчатка. Грубые волокна, содержащиеся в богатых клетчаткой продуктах: некрахмалистые овощи(сельдерей, тыква, зеленые овощи, и т. п) крупы с сохраненными оболочками зерна, а так же, сами по себе, снятые с зерна оболочки в виде порошка).Все эти продукты дают организму много энергии, в тоже время на из переваривание, в отличие от переваривания фастфуда , тело тратить больше калорий, чем получает в итоге. Кроме того, клетчатка подобно ершику «чистит» кишечник от шлаков и лишнего жира буквально впитывая это в себя, и выводя естественным способом.

3) Белок, и содержащие его продукты. Многочисленные, разномастные белковые диеты обещают быстрое похудение, и это работает очень эффективно. Белковая пища, грамотно сочетаемая с другими продуктами так же, как и клетчатка, дает долговременную сытость, требуя приличных затрат на переваривание, в тоже время имея сравнительно невысокую калорийность. Кроме перечисленного, употребление белка отвечает за упругость кожи, делая ее эластичной, а мышцы-подтянутыми.

4) Специи. Тут все просто: худеть помогают те специи, которые согревают и снижают аппетит. Имбирь обладает всеми этими необходимыми качествами, он согревает, ускоряя обмен веществ, снижает аппетит, содержит массу полезных витаминов. Так же, к специям помогающими худеть считаются: семена кунжута, льна, черный и красный перец, базилик, корица, мускатный орех и многие другие. Включив их в свой рацион, при этом, сократив употребление соли, можно заметить постепенное снижение веса, а так же, обогатить еду новым вкусом, запахом и другими полезными свойствами.





Читайте далее...

Теория похудения

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...