Можно ли быстро похудеть только голоданием?

Словарь худеющего

Можно ли быстро похудеть только голоданиемОрганизм человека вынужден для своей работы и жизнедеятельности брать питание из жировой ткани и мышц. Поэтому похудеть, конечно же, можно! Только чтобы рассчитать возможный результат, нужно хорошо подумать и определиться, стоит ли выбирать именно этот способ.

Голодание при особой необходимости врачи назначают своим пациентом, при этом производя тщательный контроль.

Если же ни один способ не помогает избавится от лишних килограммов, то стоит попробовать это способ хотя бы для того, чтобы узнать силу воли.

Организм человека устроен так, что постоянно через промежутки времени он получает пищу. Эти промежутки у каждого человека разные. Кто-то не завтракает, а кто-то отказывается от ужина. Даже небольшие изменения в режиме питания организм человека в течение пары дней запоминает и начинает работать в новом режиме.

  • Похудение голоданием - Как реагирует организм на голод?

Нормальное полноценное питание небольшими порциями способствует активному метаболизму, в результате чего человек не набирает лишних кг. В случае голодания организм понимает, что наступили «тяжелые времена» и замедляет обменные процессы. Это значит, что быстро похудеть уже не получится, иначе за неделю можно было бы избавиться от 15 кг лишнего веса, а при весе менее 50 кг вообще «заработать» анорексию.

Для того, чтобы начать худеть голоданием, в первую очередь необходимо отменное здоровье. Печень и почки не должны иметь даже хронических заболеваний, так как возможно их обострение.

Очень важно, чтобы присутствовала мотивация. С ее помощью килограммы будут стремительно уходить и голодание переносится гораздо легче. Без мотивации зачастую происходят срывы и вес возвращается, а иногда и увеличивается еще больше.

Мозг человека содержит центр регуляции веса. Если вес на протяжении нескольких лет стоит на месте, то сдвинуть его с этой точки будет сложно, как и в последствии закрепить на достигнутом уровне.

  • Правильное голодание для похудения - Сколько можно голодать?

В зависимости от цели и типа организма можно голодать от одного дня до семи. В крайнем случае до 10 дней, но это при хорошем самочувствии и при отсутствии чрезмерных физических нагрузок. Настоятельно не рекомендуется худеть дольше, так как это чревато серьезными последствиями со здоровьем.

Описаны случаи голоданий до 32 дней с результатом потери веса в 20 кг, но ни в коем случае нельзя прибегать к таким крайностям, это опасно.

Конечно, для здоровья очень полезно проводить однодневные голодания. Но женщинам порой очень нужно похудеть к какому-нибудь мероприятию и они готовы кидаться во все тяжкие. Стоит помнить, что здоровье должно быть на первом месте и голодания нужно проводить после предварительной подготовки. Конечно же, оптимальным вариантом является голодание под четким контролем врача.

Вес будет уходить стремительнее, если пить больше чистой воды. Обусловлено это тем, что вода запускает метаболизм. Еще лучше поспособствует процессу — прогулки по свежему воздуху. Кислород и вода обеспечат выведение токсинов, работу организма по сжиганию жиров и нормальную работу кишечника.

Первые день-два организм теряет воду и, соответственно, первые перу килограмм. Далее процесс идет медленнее и организм в сутки при средней активности способен терять около 300 грамм.

При большом весе голодание принесет гораздо больший результат, но и большую вероятность возврата сброшенного веса. Чтобы избежать этого, нужно возвращаться к нормальному питанию постепенно, в течение 3-5 дней.

  • Отзывы о похудении - Какого результата можно достичь голоданием?

При активном образе жизни, регулярном употреблении воды за недельное голодание организм способен потерять около 5 - 7 кг. Вместо них появятся легкость, светлая кожа и хорошее настроение.

Голодать нужно с умом и желательно под наблюдением специалиста. В случае слабости, головокружении, тошноте и других побочных эффектах необходимо прекратить голодание и плавно перейти к нормальному режиму питания.





Читайте далее...

Теория похудения

Идеальная талия или Как убрать жир с живота?

Идеальная талия или Как убрать жир с жив

Жир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть ...

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...