Мысли о вреде нежелательных продуктов способствуют их употреблению

Психология похудения

Чем больше вы думаете о вредном питании и чем чаще стараетесь убедить себя отказаться от него, тем сильнее искушение бросить диету и съесть булочку или пирожное. Специалисты из Университета Хартфордшира /Великобритания/ провели исследование с 134 студентами и обнаружили, что женщины,

которые стремились не употреблять жирные продукты, фактически ели больше шоколада, чем те, кто не обращал внимание на свой вес.

Психолог Джеймс Эрскайн говорит, что подобный эффект наблюдается и у курильщиков, которые хотят бросить вредную привычку - подавление мысли лишь усиливает желание её осуществить. В связи с этим диетологи советуют не концентрироваться на внутреннем запрете потребления сладкого, а разумно составлять режим сбалансированного и правильного питания.





Читайте далее...

Теория похудения

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...