В каких случаях мы переедаем?

Причины лишнего веса

Прислушайтесь к своим мыслям…

  • Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок.
  • Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку…
  • Я обязан(а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой.
    Я проделал(а) серьезную работу и теперь имею право хорошенько подкрепиться.
  • Я ощущаю душевный или физический дискомфорт и ем, чтобы вновь обрести равновесие.
  • Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные).
  • Я ем, когда у меня неприятности, мне тревожно,  и вообще, в целом не по себе.
  • Я ем, когда мне скучно, пусто на душе.
  • Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность своей жизнью.
  • Я ем, когда чувствую себя виноватым (виноватой).
  • Я ем, чтобы доставить удовольствие тому, кто приготовил еду, и чтобы участвовать в общем веселье, ощущать себя полноправным членом коллектива.
  • Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, врач - чересчур сильно давят на меня, принуждают меня худеть, следят за тем, что я ем.

А теперь – внимание, вопрос:

действительно ли во всех этих ситуациях, чтобы поправить дело, надо именно есть?

Может  быть, все-таки
пришла пора сосредоточиться на решении коренных психологических и физиологических проблем?

На самом деле человек переедает, когда:

- еще не голоден;
- уже не голоден;
- не поел, когда был, действительно, голоден.

 

 





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Переломный момент или Как не «сорваться» с диеты?

Переломный момент или Как не «сорваться»

В жизни всякой женщины, сидящей на диете, рано или поздно наступает момент, ...

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...