Почему мы толстеем? Причины лишнего веса

Причины лишнего веса

Причины лишнего весаВы стараетесь придерживаться диеты или правильного питания, но все равно, время от времени, особенно в зимнее время, появляется лишний вес? Не отчаивайтесь! On-diet.ru расскажет о причинах появления лишнего веса и о том, как с ним справиться.

В современном мире люди всё чаще страдают от лишнего веса и ожирения. Виной тому малоподвижный образ жизни, переедание, неправильное питание. В итоге у человека нарушаются обменные процессы, к тому же на появление лишнего веса влияют постоянные стрессы, плохая экология, наследственность.

Генные нарушения, которые приводят к лишнему весу, встречаются только в 1% случаев ожирения. Как правило, в таком случае от ожирения страдает вся семья. Но и в этом случае врачи неумолимы: они считают, что здесь виноваты не гены, а неправильные привычки питания, которые прививаются с детства. Мораль здесь может быть только одна - людям, склонным к наследственной полноте,  просто обязательно строго следить за своим питанием и физической активностью.

Причины лишнего веса - причина первая

Причина наличия у вас лишнего веса может крыться не в наследственности, а в соматотипе (строение человеческого тела). Вы наверно замечали, что высокие люди с тонкой костью подвержены полноте меньше, чем низкие с тяжелой костью. И худеть, соответственно, первым легче, чем последним. Если природа наградила вас «тяжестью», расстраиваться и истощать себя ни в коем случае нельзя. Нужно стараться строго контролировать свой вес, держа его на оптимальном уровне.

Причины лишнего веса - причина вторая

Самой распространенной причиной лишнего веса является банальное переедание. Булочки из белой муки, различные сладости из сахара, еда с пищевыми добавками, картошка, жареная в большом количестве масла, - вот главные враги враги вашей стройности. Если при таком питании вы к тому же мало двигаетесь, то готовьтесь к тому, что ваш лишний вес будет нарастать катастрофическими темпами.

Причины лишнего веса - причина третья

Причиной лишнего веса может стать какая-либо болезнь, при которой нарушается обмен веществ и другие функции организма. Иногда люди, которые страдают от заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой или дыхательной систем, лечатся только медицинскими препаратами, напрочь забывая о своем теле. Вследствие этого, из-за малой физической подвижности, постепенно возникает увеличение жировой ткани.

Причины лишнего веса - причина четвёртая

Причиной лишнего веса могут стать различные гормональные нарушения в организме. Например, такое заболевание, как сахарный диабет, может спровоцировать развитие ожирения. В таком случае бороться с лишним весом самостоятельно не получится, необходимо будет обращаться за врачебной помощью.

Причины лишнего веса - причина пятая

Не менее важны и психологические причины лишнего веса. Кажется, что стрессы и другие эмоциональные потрясения должны увеличивать расход калорий и делать наше тело стройнее. Но на практике чаще происходит иначе: мы начинаем усиленно «заедать плохое настроение вкусностями, с лихвой компенсируя растраченную энергию. Такое поведение может нарушить гормональный баланс и изменить обмен веществ в организме, что приведёт к появлению лишнего веса. Такие чувства, как гнев, злость и агрессия ударяют по печени и другим внутренним органам, в следствие чего организм теряет способность в полной мере очищаться от продуктов обмена и токсинов, так жировые клетки накапливаются в нашем теле. Также психологи утверждают, что человек набирает лишний вес, когда подсознательно желает защититься от чего-то или кого-то. Жировая прослойка в таком случае играет роль щита между человеком и окружающим миром.

Причины лишнего веса - причина шестая

Часто женщины набирают лишний вес во время беременности. И это не удивительно, ведь они начинают есть «за двоих». Конечно, беременным просто необходимо больше питаться, к тому же разнообразно и полноценно. Но это не означает, что им нужно съедать горы еды. Намного важнее, чтобы беременная женщина употребляла в пищу только натуральные продукты и не ощущала недостатка каких-либо элементов. Естественно, что все будущие мамочки набирают вес, это абсолютно правильно и нормально. Ведь растет сам ребенок, увеличивается матка, даже количество крови в организме женщины увеличивается во время беременности. Жировая прослойка тела женщины также становится больше, чтобы защитить ребенка от любого внешнего воздействия и обеспечить малыша энергией. Женщина во время беременности должна полагаться на законы природы, которая очень хорошо позаботилась о безопасности малыша в утробе, и не мешать ей, бесконтрольно поглощая высокоуглеводные продукты, жареную пищу, еду с искусственными добавками, которые не несут никакой пользы ни ребенку, ни будущей маме.

После родов причиной набора лишнего веса может стать резкий отказ от грудного вскармливания. Ведь вся гормональная система организма женщины была настроена на кормление, и при резком прекращении гормональный баланс может нарушиться и дать сбой, вызвав набор лишних килограммов.





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Похудеть без диет

Баннер

Теория похудения

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...