Стимулы похудеть

Мотивация похудения

Стимулы похудетьВсе знают, что похудеть можно для того, чтобы войти в любимую одежду.

Мощным стимулом избавиться от лишнего веса может стать тот факт, что любимые брюки или юбку уже невозможно одеть. В таком случае стоит пересмотреть свое питание, отказаться от плотных ужинов, а утром есть все, что захочется. То есть вместо стандартного для многих завтрака из кофе и бутерброда можно есть и макароны, и мясо, и все остальное.

Днем лучше всего подойдет овощной салат с каким-нибудь белковым компонентом, а вечером (после четырех часов) нужно пить только воду. При этом чтобы по вечерам отказаться от неумеренного поглощения пищи можно стимулировать себя таким образом – перед холодильником поставить стул и повесить на него ту вещь, для которой все это и затевалось. Как только возникнет очередной приступ голода, причем скорее психологический, чем физический, нужно попытаться одеть эту вещь. Со временем станет заметно, что одевать ее будет все легче и легче и наступит тот день, когда, гордясь своей фигурой, в любимой юбке или брюках можно будет прогуляться по улице.

Похудеть, чтобы поддержать в нормальном состоянии сосуды, сердце и суставы

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, и ос временем опорно-двигательная система может значительно пострадать. При ожирении страдают все без исключения суставы, они быстро изнашиваются, отекают, плохо двигаются. Избыточное давление на позвоночник приводит к очень сильным болям в спине за счет пережатия спинномозговых нервов. Также может нарушиться работа внутренних органов, в результате чего женщинам бывает очень сложно забеременеть, а у мужчин возникают проблемы с потенцией.

С увеличением жировой массы необходимо образование новых кровеносных сосудов, для того чтобы снабжать ткань питательными веществами и кислородом. Для формирования новых сосудов сердцу приходиться работать в усиленном режиме, вследствие чего может развиться ишемическая болезнь сердца. Также при большой массе тела повышается уровень холестерина в крови, на стенках артерий образуются бляшки, возникает атеросклероз. Сосуды при этом становятся менее эластичными, быстро изнашиваются. Головной мозг получает недостаточно кислорода и подает сигналы о том, что в крови избыточное содержание углекислого газа. На фоне всего этого сердце должно сокращаться с большим усилием, чтобы снабдить все ткани кислородом, в результате чего может развиться гипертоническая болезнь.

Отпуск, как стимул похудеть

Сейчас очень многие женщины проводят свой отпуск в поездках на морские побережья различных стран, и, конечно, все они хотят выглядеть на отлично на пляжных фотографиях, чтобы хорошо смотрелся купальник, завидовали подруги и восхищались мужчины. Пляж является очень сильной мотивацией, чтобы скинуть лишние килограммы, потому что там при ярком солнце и в полуобнаженном виде отчетливо проявляются все изъяны фигуры. Для того чтобы не стесняясь прохаживаться по теплому песку и сверкать не только отличным загаром, но и красивыми формами, стоит позаботиться о своей фигуре заранее.

Кроме того, для незамужних девушек сильнейшей мотивацией может стать желание понравиться мужчинам, чтобы с кем-нибудь познакомиться. Большинство мужчин, не смотря ни на какие свои уверения, в первую очередь оценивают внешний вид женщины, а уж потом их могут заинтересовать ее душевные качества и внутренний мир. Поэтому очень хорошим стимулом избавиться от лишних килограммов может стать стремление женщины привлечь внимание противоположного пола, всегда быть желанной и красивой.





Читайте далее...

Теория похудения

Почему мы поправляемся с возрастом?

Почему мы поправляемся с возрастом?

Японцы - самая стройная нация в мире - проблем с лишним весом ...

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Главное о метаболизме и обмене веществ

Главное о метаболизме и обмене веществ

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ...