Как перестать есть сладкое?

Мотивация похудения

Как перестать есть сладкоеВсем худеющим известно, сладости несут лишние калории, а следовательно и лишние килограммы. Психологами доказано, что сладкоежки попадают в категорию зависимых людей. Поедание сладкого входит в привычку, и спустя несколько месяце и несколько килограмм съеденных конфет, человеку уже достаточно сложно представить себе жизнь без сладкого.

Сладостей в нашей жизни, очень много. Употребление их в рацион уже практически не заметно. Даже если человек не любит сам шоколад, то отказаться от чашечки ароматного, сладкого кофе утром, бывает безумно тяжело.

Как же перебороть привычку есть сладкое? есть несколько вариации отказа, как постепенного, так и резкого. Подбирать способ стоит каждому индивидуально, отталкиваясь от состояния организма и силы воли.

Уменьшаем пропорции

Безболезненей всего, отказ от сладкого станет если начать сокращать употребляемые пропорции. Например, если человек привык пить кофе с 3-мя ложками сахара, стоит перейти на две, по началу будет немного не привычно, но не критично. По факту, вкус останется таким же, но вреда в такой чашке будет уже меньше. Со временем можно перейти на одну ложку сахара, а там уж и отказаться не так сложно.

Так же можно уменьшать количество конфет, плиток шоколада. Когда оргазм привыкнет к меньшему количества сладкого, можно перейти на прием вкусностей... к примеру до 6-ти вечера. Немного усилии, и это войдет в привычку. А там и от полного отказа недалеко.

Резкий отказ

Учеными доказано, что полностью зависимость от сладкого проходит в течении 3-4 недель. Решаться на такой отказ надо уже сегодня. Никогда не бывает подходящего времени для того чтобы заняться собой. Всегда находятся массы причин, такие как стресс, пмс, мысли "от одной конфетки ничего не будет", праздники и прочее. Главное начать и продержаться первые несколько дней. Они будут не простыми.

Лучше сразу по принятию волевого решения, избавиться от всего соблазнительного из дома. Что бы под рукой "вдруг" не оказалось очень вкусной и одинокой конфетки. Если продержаться несколько дней, появиться гордость за себя, и дальше процесс пойдет легче.

Можно попробовать заменить искусственные сладости на натуральную фруктозу, или же на сахарозаменитель, это не особо полезно, но вполне оправданно.

Сила воли есть у каждого человека, просто ее надо воспитывать, это работа, требующая колоссального и ежедневного труда. Даже если вдруг, произошел срыв, то не стоит заедать его. Лучше попробовать еще раз, и результат не заставит себя ждать.

  • Как перестать есть сладкое - Психологический настрой

Все знают что как минимум половина зависимости, зависит от мыслей и мозга человека. Поэтому психологическая работа над собой выходит на первый план.

В первую очередь, не стоит расценивать отказ от сладкого как пытку. В таком случае срыв произойдет очень быстро, и ненавидя себя человек будет заедать стресс... шоколадкой. По итогу депрессия и набор веса - неизбежны.

подойти к этому вопросу следует с более оптимистичной стороны. Например, следует думать о том что в данную минуту, день, неделю прожитую без сладкого, организм очищается, освобождается от лишнего, фигура становиться тоньше...

Во вторую очередь, нужна хорошая мотивация. У каждого она своя. Стремление к совершенству, тонкая талия, или здоровый организм. Именно о позитивной мотивации следует напоминать себе ежедневно, хвалить себя и наслаждаться своей силой воли.

Цель - в любом случае оправдает себя. И если есть большое желание, то все вполне реально преодолеть. Человек который смог преодолеть зависимость, хотя бы одну, возрастет незамедлительно в своих глазах, и в глазах окружающих его людей.


Теория похудения

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...