Мотивация похудения

Психологическая мотивация для похудения

Избыточный вес - проблема серьезная. И к каждому, собравшемуся похудеть, нужен индивидуальный подход! Пациент должен иметь полное представление о самой проблеме ожирения и его последствиях. Если у человека уже был неудачный опыт снижения веса, необходимо разобрать ситуацию и объяснить причины

Как сохранить мотивацию до конца диеты?

Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать

Ешьте и становитесь умнее

Популярность различных диет растет с каждым днем. Кто-то пытается похудеть, кто-то набрать вес, кто-то отказывается от некоторых продуктов по религиозным или иным соображениям.

Но при этом лишь немногие задумываются о том, как пища влияет на наш мозг.

Диета и здоровье

Существуют три самые лучшие диеты:

Диета как инструмент карьеры

Начиная с классического капучино по утрам, впопыхах заеденного булочкой в баре: нет ничего хуже, поскольку чрезмерное количество сахара, более того рафинированного, вызывает гипогликемию и способствует снижению на протяжении нескольких часов умственной активности. Лучше

Мотивацию для похудения стоит искать как внутри, так и вне себя…

Уже достоверно доказано, что образ жизни, настроение и здоровье человека напрямую зависит от окружающей определенную личность среды. Существует ряд ментальных и физических факторов, влияющих на эмоциональную составляющую состояния организма. Многие признанные деятели медицинской сферы в

Жирная пища сбивает биоритмы человека

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» биологических часов — расстройству циркадного (суточного) биологического ритма организма.

Как перестать есть сладкое?

Всем худеющим известно, сладости несут лишние калории, а следовательно и лишние килограммы. Психологами доказано, что сладкоежки попадают в категорию зависимых людей. Поедание сладкого входит в привычку, и спустя несколько месяце и несколько килограмм съеденных конфет, человеку уже достаточно сложно представить себе жизнь без сладкого.

Стимулы похудеть

Все знают, что похудеть можно для того, чтобы войти в любимую одежду.

Мощным стимулом избавиться от лишнего веса может стать тот факт, что любимые брюки или юбку уже невозможно одеть. В таком случае стоит пересмотреть свое питание, отказаться от плотных ужинов, а утром есть все, что захочется. То есть вместо стандартного для многих завтрака из кофе и бутерброда можно есть и макароны, и мясо, и все остальное.

Мотивация похудения

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

О мотивации

Ещё до начала процесса похудания человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию.

Под мотивацией похудания следует понимать состояние

Умеренность в еде улучшает память

Уменьшив количество потребляемой калорий хотя бы на треть, можно улучшить работу своей памяти, пишет группа германских ученых в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Авторы исследования впервые научно доказали прямую связь