Жидкая диета или вода для похудения

Современные диеты

Жидкая диетаЖелание быть стройной и красивой – это мечта любой девушки. И каждая стремится к тому идеалу, который установила для себя сама. Но, как добиться наилучшего результата за короткий срок – точно сказать нельзя. Советов много, но точного рецепта правильного и быстрого похудения не существует. К тому же, многие диеты крайне плохо влияют на состояние организма в целом, поэтому к такому вопросу следует подходить со всей серьезностью. Ведь в первую очередь, красивый организм – это здоровый организм.

Как известно, организм человека на 85% состоит из воды, и употребление жидкости, в большинстве своем имеет положительное влияние на организм. К тому же в жидком состоянии можно получать необходимый запас витаминов и минеральных веществ, которые необходимы организму и при этом не перегружать его тяжелой пищей. Поэтому диета не обязательно должна быть невкусной. Подумайте сами, в курином бульоне не меньше полезных веществ, чем в том же салате.

Поэтому, если вы хотите эффективно сбросить 5-7 килограмм за неделю и очистить свой организм, то жидкая диета – это идеальный вариант. Поскольку вода и жидкости для похудения прекрасно справляются с этой задачей. К тому же, при этой диете чувство голода будет вам просто чуждо. Помните, что жидкая диета – это не только вода, но и бульоны, ягодные и фруктовые муссы, кефиры, йогурты, соки и овощные пюре.

Диетологи давно оценили этот метод похудения, поскольку пища в жидком виде гораздо легче усваивается, чем в обычном ее состоянии. Поэтому жидкая диета – это способ борьбы с лишним весом номер один в мире.

Овощные бульоны способствуют похудению и улучшению работы желудка, поскольку в них содержится полезные элемент – клетчатка. Именно поэтому данная диета так эффективна. К тому же в свежевыжатых соках и овощных пюре – много витаминов, которые не просто полезны для вашего организма, но и для позитивного настроения и общего тонуса.

В мясных бульонах много белка, который способствует восстановлению клеток в организме. А в молоке и кефирах содержатся кисломолочные лакто-бактерии, которые полезны для пищеварения в целом.

Немножко предостережений

Жидкая диета очень тяжелая по своей сути. Ведь вы не будете получать достаточное количество энергии и жиров, которые привыкли получать ранее, и поэтому организм будет несколько ослаблен, поскольку будет использовать энергию из собственных запасов. Поэтому чувство небольшой усталости и недомогания, могут быть присущи этой диете. Иногда может ухудшаться настроение или возникать желание уснуть. Поэтому, при употреблении этой диеты диетологи не советуют активные занятия спортом, поскольку вам и без того будет не хватать энергии, а слишком сильно перенагружать организм не стоит.

Применять диету такого рода следует не более недели, а повторять не раньше, чем через месяц. Поскольку жидкая диета – это хоть небольшой, но стресс для вашего организма. За месяц организм сможет восполнить потерю необходимых веществ и при этом не набрать лишнего веса. Восстановление веществ происходит по причине того, что во время жидкой диеты ваш организм не получает полноценного количества необходимых микроэлементов. И даже те жиры, которые мы готовы проклинать за лишний вес, имеют свою долю пользы для состояния и работоспособности организма человека.

В двух словах о меню жидкой диеты

Общее меню на неделю можно составить следующим образом. Утром можно съесть наваристый бульон (с рыбы или курицы), или легкий овощной салат, но в любом случае и в обязательном порядке стакан кефира или био-йогурта. На время перекусов можно ограничиться, теплыми чаями, минеральной водой без газов или фрешами. Что же касается обеда, то в обязательном порядке это должен быть мясной бульон (желательно из телятины), а также салата из моркови и капусты – в неограниченном количестве. Если присутствует невыносимое желание скушать сладкого – съешьте ложку меда или апельсин. Можно употреблять такие фрукты как киви, грейпфрут или мандарины. Также можно скушать и яблоко, только не натощак. На ужин можно позволить морковное пюре, овощные супы и капусту. Помните, что необходимо пить много жидкости и ужинать не раньше, чем за 4 часа до сна. И тогда ваше похудение будет легким и здоровым.





Читайте далее...

Теория похудения

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...