Мюсли для похудения

Современные диеты

Какие мюсли подойдут для похуденияНа сегодняшний день модной тенденцией в похудении являются мюсли, так как они быстро заряжают организм энергией и бодростью, повышают общий тонус, утоляют голод и ко всему прочему имеют превосходный вкус. Обычно в мюсли в основе выступает овес, но в составе также бывают рожь, ячмень и пшеница.

Это смесь злаковых из цельных размятых производственным прессом зерен. Главным преимуществом такой смеси хлопьев есть их обогащенность балластными веществами и клетчаткой, которая отлично справляется с задачей очищения кишечника, важным фактором при достижении цели - похудеть. Мюсли также богаты различными углеводами, минералами, витаминами группы В и витаминов Е. Овсянка, входящая в состав мюсли, снижает в крови уровень холестерина.

Мюсли могут быть очень разнообразными. Обычно, мюсли разбивают на две основные группы: сырые (необработанные) и обжаренные с маслом. Вторая группа более калорийна, но намного легче усваивается. Они могут быть с добавками или без них. В качестве добавок могут выступать цукаты, сухофрукты, шоколад, чернослив, изюм, орехи, семечки подсолнуха, мед, кунжутные семечки или обыкновенный сахар. Конечно, такие добавки не так полезны для фигуры, как обычные «пустые» мюсли. Эти вещества обогащают вкус, имеют витамины, минеральные компоненты и масла, но добавляют калорийности блюдам. Особенно это касается, шоколада и сахара. Не совсем полезными есть многие магазинные мюсли. Они чаще всего смешиваются с ароматизаторами и консервантами, поэтому их сложно назвать натуральными, а тем более полезными. Употребление мюсли есть хорошей профилактикой заболеваний кишечника, а также они с легкостью справляются с задачей выведения из организма токсинов.

Если вы решили сбросить лишние килограммы с помощью мюсли, то внимательно изучайте этикетки, смешивайте простые мюсли самостоятельно и избегайте вредных добавок.

Какие мюсли подойдут для похудения?

Главной ценностью такого блюда, как мюсли, есть их малокалорийность, и при этом они полезные и очень вкусные. Мюсли – это сытная и здоровая еда, которую можно употреблять в любых диетах. Они богаты макро- и микроэлементами, а также являются прекрасным источником витаминов.

Во время похудения мюсли можно есть по несколько раз в день. Например, завтрак, состоящий из мюсли с какой-либо заправкой, будет намного полезнее и сытнее, чем привычные бутерброды, которые сильнее отразятся на вашей фигуре. Вместо перекусов днем, также можно есть мюсли. Они помогут отлично заморить червячка и зарядят вас энергией, а вечером – спасут от переедания. Употребляя мюсли во время диеты, лучшей заправкой для них станет нежирное молоко, возможно соевое, кефир, натуральный йогурт или свежевыжатый фруктовый сок.

Худеющим людям необходимо помнить, что включая хотя бы одну порцию мюсли в свой дневной рацион, вы продлеваете ощущение сытости, а также укрощаете свой аппетит. Во время любой диеты, организм теряет много питательных веществ, возобновить которые помогают именно мюсли.

Какие считаются лучшими для похудения?

Для похудения подойдут практически любые мюсли, которые вы сможете найти в магазинах. А вот самыми эффективными при похудении станут добавки, которые вы выбираете сами. Во время диеты лучшими добавками будут свежие ягоды и фрукты, а вот от сухофруктов и шоколада лучше отказаться. В них содержится большое количество калорий, и если вы желаете похудеть, то они вам не нужны. Хорошим вариантом добавки будут измельченные орехи, семечки и овощи, например, морковь. Мюсли для похудения есть лучшим блюдом вашего повседневного рациона. Худейте с пользой для вашего организма!





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ...