«Я худею всегда!» или моя вечная диета

Правильное питание

Моя вечная диетаЛюбая девушка, хотя бы раз в своей жизни на вопрос «Как дела?» отвечала отрывисто и с досадой: «Худею». После этого можно было услышать печальный вздох и не менее усталый взгляд. Каждый из нас имеет свое представление о прекрасном, и не важно, что вложено в этот смысл, главное, что человек всегда будет стремиться к этому идеалу.

Поэтому, частенько представительницы прекрасного пола изнуряют себя диетами и тренировками, чтобы вписать себя в заветные 90-60-90. Но это не всегда получается, и вместо ожидаемого результата дамы издеваются над собой дальше и изощреннее.

Моя вечная диета - Так в чем же ошибки?

Да, именно, ошибки, с жирной и кричащей «и» в конце. Одной из важнейших составляющих любого (здорового) желания сбросить вес является ее психологическая сторона, так называемая мотивационная. В первую очередь следует разобраться, для чего вы худеете. Будьте честны с собой, никто не просит произносить вслух ответ, его можно просто проиллюстрировать в сознании. Если вы худеете ради (или для) кого-то – бросайте эту затею немедленно! Или ваша диета войдет в разряд «вечной». Затем поразмыслите и над тем, а что поменяется, если вы все же добьетесь желаемого? Не думайте, что количество ваших обожателей и друзей резко увеличится, хотя такой вариант все же возможен. Подумайте сами, если люди отказывали с вами общаться из-за того, что вы имеете какие-то недостатки в фигуре, а после вашего превращения в бабочку резко ринулись во френдзону, то стоят ли они того?!

Конечно, если это желание похудеть вызвано из-за излишнего веса (вплоть до болезни под названием ожирение), то тогда следует не просто задумываться, а начинать работать над собой. Запомните, что лишний вес это не столько некрасиво, сколько тяжело и страшно для организма. Но если в вашем теле, от силы, 35 килограмм веса на рост в 170 см, то впору задуматься о другой болезни, которая противостоит ожирению. Никогда не вдавайтесь в крайности. Вся суть красивого внешнего вида – это быть здоровым. Вместо вступления в ряды «вечнохудеющих» лучше заняться спортом.

Замените диету на правильное питание, и больше тренируйтесь. По началу, может быть тяжело, но не смейте сдаваться. С каждым новым шагом вы не просто двигаетесь вперед, вы создаете новую себя. К тому же это весело, да и можно снять накопившееся напряжение.

Моя вечная диета - А теперь подробнее

Если определиться с правильной все же трудно мотивацией, то можно составить список желаний. К примеру, сделать сравнительную схему метрики вашего тела, затем выписать список того, что бы вы хотели исправить, а уже из этого выделите, что вы можете исправить без хирургического либо любого другого вмешательства. Посмотрите на эту информацию повнимательнее – это ваша цель. Только будьте реалистами, внимательно посмотрите на свое отражение в зеркале и реально оцените свои возможности и параметры, а после этого на список желаний.

Не требуйте от себя слишком многого, но и особого спуску не давайте. В каждом человеке живет маленький капризный ребенок, который всегда будет шептать на ухо: «Не хочу! Не могу! Не буду!», но вы, как целеустремленная и сильная личность должны успокоить своего малыша. А баловать это нежное создание (которое, кстати, питается вашим самолюбием) вы будете достигнутыми результатами и маленькими победами.

Что касается питания, то не стоит морит себя голодом ради не долгосрочного прощания с лишним килограммом, просто ешьте здоровую пищу, а не полуфабрикаты. Научитесь готовить и пить много воды. А самое главное, научитесь любить себя. Вечная диета – это не лучший способ поверить в себя, вы не получите хорошего результата до тех пор, пока не научитесь принимать себя такой какой вы есть, со всеми «за» и «против». А если выполнить это требование, то и окружающие начнут видеть вас именно с этой стороны. Да и фразу «Я худею!», можно будет смело заменить на «Я веду здоровый образ жизни, и горжусь этим!».





Читайте далее...

Теория похудения

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...