«Я худею всегда!» или моя вечная диета

Правильное питание

Моя вечная диетаЛюбая девушка, хотя бы раз в своей жизни на вопрос «Как дела?» отвечала отрывисто и с досадой: «Худею». После этого можно было услышать печальный вздох и не менее усталый взгляд. Каждый из нас имеет свое представление о прекрасном, и не важно, что вложено в этот смысл, главное, что человек всегда будет стремиться к этому идеалу.

Поэтому, частенько представительницы прекрасного пола изнуряют себя диетами и тренировками, чтобы вписать себя в заветные 90-60-90. Но это не всегда получается, и вместо ожидаемого результата дамы издеваются над собой дальше и изощреннее.

Моя вечная диета - Так в чем же ошибки?

Да, именно, ошибки, с жирной и кричащей «и» в конце. Одной из важнейших составляющих любого (здорового) желания сбросить вес является ее психологическая сторона, так называемая мотивационная. В первую очередь следует разобраться, для чего вы худеете. Будьте честны с собой, никто не просит произносить вслух ответ, его можно просто проиллюстрировать в сознании. Если вы худеете ради (или для) кого-то – бросайте эту затею немедленно! Или ваша диета войдет в разряд «вечной». Затем поразмыслите и над тем, а что поменяется, если вы все же добьетесь желаемого? Не думайте, что количество ваших обожателей и друзей резко увеличится, хотя такой вариант все же возможен. Подумайте сами, если люди отказывали с вами общаться из-за того, что вы имеете какие-то недостатки в фигуре, а после вашего превращения в бабочку резко ринулись во френдзону, то стоят ли они того?!

Конечно, если это желание похудеть вызвано из-за излишнего веса (вплоть до болезни под названием ожирение), то тогда следует не просто задумываться, а начинать работать над собой. Запомните, что лишний вес это не столько некрасиво, сколько тяжело и страшно для организма. Но если в вашем теле, от силы, 35 килограмм веса на рост в 170 см, то впору задуматься о другой болезни, которая противостоит ожирению. Никогда не вдавайтесь в крайности. Вся суть красивого внешнего вида – это быть здоровым. Вместо вступления в ряды «вечнохудеющих» лучше заняться спортом.

Замените диету на правильное питание, и больше тренируйтесь. По началу, может быть тяжело, но не смейте сдаваться. С каждым новым шагом вы не просто двигаетесь вперед, вы создаете новую себя. К тому же это весело, да и можно снять накопившееся напряжение.

Моя вечная диета - А теперь подробнее

Если определиться с правильной все же трудно мотивацией, то можно составить список желаний. К примеру, сделать сравнительную схему метрики вашего тела, затем выписать список того, что бы вы хотели исправить, а уже из этого выделите, что вы можете исправить без хирургического либо любого другого вмешательства. Посмотрите на эту информацию повнимательнее – это ваша цель. Только будьте реалистами, внимательно посмотрите на свое отражение в зеркале и реально оцените свои возможности и параметры, а после этого на список желаний.

Не требуйте от себя слишком многого, но и особого спуску не давайте. В каждом человеке живет маленький капризный ребенок, который всегда будет шептать на ухо: «Не хочу! Не могу! Не буду!», но вы, как целеустремленная и сильная личность должны успокоить своего малыша. А баловать это нежное создание (которое, кстати, питается вашим самолюбием) вы будете достигнутыми результатами и маленькими победами.

Что касается питания, то не стоит морит себя голодом ради не долгосрочного прощания с лишним килограммом, просто ешьте здоровую пищу, а не полуфабрикаты. Научитесь готовить и пить много воды. А самое главное, научитесь любить себя. Вечная диета – это не лучший способ поверить в себя, вы не получите хорошего результата до тех пор, пока не научитесь принимать себя такой какой вы есть, со всеми «за» и «против». А если выполнить это требование, то и окружающие начнут видеть вас именно с этой стороны. Да и фразу «Я худею!», можно будет смело заменить на «Я веду здоровый образ жизни, и горжусь этим!».





Читайте далее...

Теория похудения

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Сколько нужно белков, жиров и углеводов

Сколько нужно белков, жиров и углеводов

По мнению врачей - диетологов необходима среднесуточная норма, которая составляет 2500 Ккал. ...