Выбери свою норму

Правильное питание

vkunoe00Далеко не все могут похвастаться тем, что их фигура соответствует мировым стандартам красоты, но так ли это нужно? Статистика утверждает, что четверть всех мужчин вообще предпочитает толстушек.
Да и у глянцевых красоток и звезд есть свои секреты. «Я люблю себя такой, какая, я есть!», - заявляет актриса Лив Тайлер, и отказывается следовать «диетическим» стандартам Голливуда. А Кэмерон Диас вообще признается, что здоровая еда не так сильно возбуждает ее аппетит, как фаст-фуд.

К тому же постоянная маниакальная борьба с килограммами (возможно, уже и не лишними) может нанести серьезный вред здоровью. Лучше выработать для себя идеальный «похудин»-режим. С минимумом ограничений и с максимумом удовольствия. Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего по-настоящему негативного.

Ничего. Легче всего устроить это «ничего», когда встаешь рано утром и нет времени не то что на чашку чая, а даже на мысль о ней. Правда, к полудню ножки начинают слабеть, это уже не воспеваемое худеющими ощущение полета, нет, скорее, падение - и вполне реальное.

Зеленый чай. Это чуть лучше, чем ничего. Для начала организм обеспечен жидкостью, причем полезной, с антиоксидантами. Особенность этой диеты в том, что долго на ней не протянешь. Может, чуть дольше, чем на первой.

Яблоки. И только. Здесь важно не перебрать с продуктом, которого «можно сколько влезет». Лучше все-таки себя ограничить. Сидеть и грызть без вредных последствий приятно только первые три яблока.

Только фрукты. Желательно не бананы с виноградом. Впрочем, их тоже можно. Это такая вкусная диета. И даже не диета, потому что сложно устоять перед горой фруктов и не съесть ее всю сразу.

Творог и помидоры. От «нечего есть» я смешала творог с мелко нарезанными помидорами, добавила укроп, черный перец, соль. Получилось вроде вкусно. Рассказала подружке. Она восхитилась и объявила, что на этом можно худеть. Пугала всех окружающих, притаскивая в дом помидоры килограммами и поглощая их. Правда, не так давно я случайно увидела ее в магазине: она схватила торт и побежала домой. Может, какой новый рецепт? Или помидоры кончились?





Читайте далее...

Теория похудения

Переломный момент или Как не «сорваться» с диеты?

Переломный момент или Как не «сорваться»

В жизни всякой женщины, сидящей на диете, рано или поздно наступает момент, ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...