Продукты-аллергены. Как определить опасный для вас продукт?

Правильное питание

produkty_allergenyУ вас время от времени появляются кожные высыпания? Вы подозреваете, что это связано с вашим рационом питания? Из новой статьи на On-diet.ru вы узнаете, какие именно продукты чаще всего вызывают аллергию. А также, как определить, какой продукт опасен для вашего здоровья.

 

 

В современном мире очень многие люди страдают от аллергии. В более чем 50% случаев, главными симптомами болезни являются высыпания на коже, зуд и покраснение. Итак, как же определить, какой продукт вызывают у вас аллергию? Для этого существует 2 варианта.

Первый - ведение пищевого дневника

Записывайте в тетрадь дату, время приёма пищи, состав и качество продуктов, которые вы съели. Не забывайте отмечать своё самочувствие после приёма пищи. Описывайте проявления аллергической реакции, если она появится. Отмечайте любые нарушения в работе органов пищеварения. Ведение такого дневника поможет вам выявить те продукты, к которым ваш организм относится с особой чувствительностью.

Второй - элиминационная диета

Смысл этой диеты заключается в том, чтобы исключить из своего питания те продукты, которые, по вашему мнению, повинны в аллергии, и наблюдать своё состояние. Если проявления аллергии исчезнут, верните в рацион (с осторожностью) проверяемый продукт, чтобы окончательно убедиться, что именно он вызывает аллергическую реакцию.

Также вам необходимо знать, какие продукты чаще всего могут вызывать нежелательные реакции. Аллергенами часто бывают морепродукты (икра, крабы, раки, рыба и др.), красные ягоды и цитрусовые. Также выраженными аллергическими свойствами обладает мёд, кофе, шоколад, орехи. Кроме этого,  лучше избегать продуктов с пищевыми добавками, консервантами и красителями.





Читайте далее...

Теория похудения

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...