Как восстановить желудок: рацион на восстановительный период

Правильное питание

Как восстановить желудокЖелудок - это орган пищеварительной системы, находится между пищеводом и 12-перстной кишкой, туда попадает пища, переваривается и затем полезные вещества всасываются в кровь.

Люди, страдающие заболеванием желудка,  часто испытывают неприятные ощущение даже после простого приема пищи, происходит это из-за нарушения пищеварения.

Так как ранее поврежденные клетки слизистой оболочки желудка неспособны справиться даже с обычной нагрузкой. Для того чтобы восстановить желудок и нормализовать процесс пищеваренья необходимо правильное питание.

Для нормализации функций желудка может понадобиться не один месяц. О том, как долго будет продолжать восстановительный период, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Так как восстановительный период у каждого человека бывает разный.

Для полного восстановления необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь  и табачный дым негативно влияет на слизистую желудка. Так как токсины действуют угнетающе на процесс пищеварения и вывода содержимого. Употреблять  алкогольные напитки ни в коем случае нельзя, даже если это будет самая маленькая доза. Так как спирт действует раздражающе на слизистую желудка и способствует избыточному выделению желудочного сока, а это очень вредно для больного желудка. Никотин на слизистую желудка оказывает те же самые действия.

Рацион на восстановительный период.

Если вы решили восстановить желудок, то из рациона следует исключить наваристые бульоны из мяса, рыбы, грибов; отказаться от острых приправ, жареной и жирной пищи. Сократить прием продуктов - капусту, зелень и сырые овощи из-за содержания грубой растительной клетчатки. Из-за повреждения желудку очень сложно справляться с большим количеством растительных волокон. Фрукты и ягоды лучше употреблять в пищу компотом, киселем, желе или муссом. Хлеб только из высшего сорта муки и подсушенный. Супы лучше готовить  протертые или перемолотые  блендаром  и вегетарианские. Также можно употреблять в пищу отварное мясо и рыбу или приготовленные из них блюда, омлет, творог, но только не кислый, вареные овощи с добавлением масла, макаронные изделия. Норма употребления белка должна быть не меньше 100г. в день. Белок помогает клеткам слизистой желудка восстановиться.

Чтобы вашему организму было легче усваивать питательные вещества, следует применять метод раздельного питания. То есть белковую пищу употреблять отдельно жиров и углеводов. Например, что переварить 100гр. нежирного мяса желудку потребуется 2 часа. Если есть мясо вместе с картофелем или макаронами, то начнется процесс брожения. Поэтому сначала надо съесть мясо, а через 2 часа картофель. При таком питании уже через 7 дней вы почувствуете разницу. Уйдет тяжесть и дискомфорт. Есть необходимо не большими порциями 5-6раз в день.

Состояние нервной системы оказывает на желудок ничуть не меньше вреда. Стресс приводит к увеличению адреналина в крови. И как результат спазм сосудов желудка и нарушение работы. Больше гуляйте пешком, чтобы снять эмоциональную нагрузку. Если не помогает, то перед сном можно принять препарат растительного происхождения.

Соблюдайте все эти правила, не переедайте, и вы будете чувствовать себя на много лучше. Из-за стола лучше встать немного голодным.





Читайте далее...

Теория похудения

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...