Семена льна для похудения

Похудеть без диет

Семена льна для похуденияЛишний вес – проблема, которая тревожит каждого. Для решения этого можно использовать природный препарат – льняное семя. Именно он поможет снизить массу тела.

Льняное семя известно с давних времен, еще древние лекари использовали его в народной медицине. С недавнего времени ученые заинтересовались свойствами и химическим составом семени. Изучив все это, продукт начали использовать в диетическом питании. Семена льна используют не только для похудания, но и для очистки организма, а также для улучшения работы зрительной и мозговой деятельности.

Польза семян льна для похудения

Льняное семя – ценный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега – 3 и Омега - 6. Оно богато растительным белком, витаминами, селеном, лигнанами и лецитином, калием, минеральными веществами и аминокислотами.

Благодаря Омега – 3, клетки защищены от воздействия раковых заболеваний, а также улучшается работа иммунной системы.

Клетчатка, которую содержит льняное семя, способно в себя впитать вредные вещества, что способствует снижению заболевания раком. Именно клетчатка способствует снижению массы тела.

Витамин F, который содержит семя, способствует активному холестериновому и жировому обмену.

Витамины А и Е, благотворно сказывается на состоянии кожи, поэтому во многих кремах семена льна можно встретить.

Результаты

Какой эффект можно заметить употребляя льняное семя?

  1. Натуральный продукт, в отличие от лекарственных препаратов, не вредит работе кишечника и не нарушает микрофлору. Льняное семя благотворно влияет на пищеварительную систему, обволакивая стенки желудка и кишечника. Такое воздействие защищает от вредной пищи, а также способствует заживлению ран и язв.
  2. Организм легко избавляется от токсинов и шлаков.
  3. Как только семя попадает в желудок, оно разбухает и появляется быстрая сытость. Это поможет избежать переедания. Продолжительное употребление льна приведет к уменьшению объема желудка. Количество потребляемой пищи уменьшится, поэтому переедания не будет.

Применение

Как принимать семя льна в похудении?

Рассмотрим инструкцию по применению. Для того чтобы получить максимум эффекта от семян, их нужно измельчить. Ведь разбухают они только в желудке, поэтому предварительно размачивать их не стоит. Запивать семя только большим количеством воды (только без газов, суточная норма потребления жидкости должна составлять минимум 2 литра). Многим вкус натурального продукта придется не по душе, тогда смешайте их в пропорции 1:1 с медом или вареньем.

Строго нужно придерживаться дозировки. Суточная норма потребления для лечения должна составлять четыре ложки, то есть 50 грамм (2 ложки утром и 2 ложки вечером). Превышать дозировку не рекомендуется, так как есть шансы отравиться или могут появиться проблемы с печенью. В профилактических целях суточная дозировка составляет 5 грамм.

Курс лечения должен составлять 2 недели, потом делать перерыв 7 дней и потом повторять лечение. По истечению трех месяцев, дать организму отдохнуть минимум месяц.

Похудение с помощью семени, возможно, не только в употреблении крупного помола семян, также можно использовать мелкий помол, то есть муку. Ее добавляют в супы, выпечку, тушеные овощи, фарш и многое другое. Тогда суточная норма будет составлять одну столовую ложку. Такое употребление поможет скинуть пару килограмм в месяц.

В магазинах можно встретить льняную кашу, которая замечательно подойдет для завтрака. Это прекрасный вариант, для тех, кто хочет похудеть.

Те, кто борется с избыточным весом и не хочет каждодневно использовать семена, альтернативой будет - масло семени льна. Оно не терпит термической обработки, поэтому подходит только для заправки салатов. Хранить масло только в посуде из темного стекла и в холодильнике.

Рецепты

Рассмотрим народные рецепты приготовления отваров, киселя, настоев и коктейлей на основе льняного семя для похудения.

  1. Настой из семян. Понадобится 1 столовая ложка семян, два стакана кипятка и термос. Залить семена (делать лучше на ночь) 8 часов. Употреблять настой только за полчаса до еды, по половине стакана (примерно грамм по 100). Курс лечения 10 дней.
  2. Для тех, у кого нет времени на настаивание, тогда берем столовую ложку семян (без горки) заливаем стаканов воды и ставим на огонь. Варить средство 30 минут. Принимать отвар по 100 грамм за 30 минут до еды.
  3. Сварить пол литра киселя. Добавить в жидкость ложку семян и свежих фруктов. Напитку дать настояться и остыть, за этот период семена разбухнут. Должна получиться вкусная желеобразная масса. Употреблять полезное средство можно в течение дня в любом количестве. Такой питательный кисель утолит любой голод, а также поможет похудеть и избавит организм от шлаков.
  4. Готовим отвар, курс лечения составляет 10 дней. Ложку семян залить водой (500 мл). Варить на медленном огне не меньше двух часов. Отвар принимать во внутрь по 100 мл три раза в день обязательно за полчаса до еды. После курса лечения делаем перерыв 10 дней. По надобности повторяем, до достижения положительного результата.
  5. Бороться с избыточным весом можно и вкусно и полезно, не обязательно себя мучать строгими диетами и изнуряющими тренировками. Добавляйте молотые семена (в виде муки) в приготовленную пищу. Суточная норма – столовая ложка измельченных семян. Ведь так приятно кушать любимые салаты, супы и овощи, при этом получать удовольствие, полезные минералы, витамины и еще худеть.
  6. Для приготовления витаминного коктейля понадобится ложка измельченных семян льна, чайная ложка масла семян и свежевыжатый сок - стакан (можно использовать морковный, морковно – яблочный или на свое усмотрение). Все смешать и сразу выпить.
  7. Готовим кефирный напиток с семенами льна. Измельчить в кофемолки семена и залить кефиром (лучше использовать 1%).

    Употреблять средство по такой инструкции:

    • первая неделя похудения: понадобится 200 грамм кефира и чайная ложка измельченных семян.
    • вторая неделя похудения: берем 200 грамм кефира и две ложки измельченных семян.
    • третья неделя: такое же количество кефира и три ложки семян.

    Кефир пить за полчаса до еды, два раза по 100 грамм.

Противопоказания

Не рекомендуется использовать семена при таких заболеваниях как: сахарный диабет, гепатит и другие заболевания печени, заболевания кишечника, при заболевании сердечнососудистой системы, язвенный калит, воспаление глазной роговицы.

Также нужно быть внимательным и осторожным в употреблении семян тогда, когда есть песок или камни в почках. Так как семена способствуют выведению камней, а это процедура болезненная, которую должен контролировать только специалист.





Читайте далее...

Теория похудения

Почему мы поправляемся с возрастом?

Почему мы поправляемся с возрастом?

Японцы - самая стройная нация в мире - проблем с лишним весом ...

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...