Психотерапия для похудения и снижения веса

Похудеть без диет

 

Психотерапия для снижения весаКонечно, вы уже перепробовали все способы и просто не понимаете, почему не можете похудеть? Давайте разбираться: Лишний вес может появиться вследствие многих причин

 

Конечно, вы уже перепробовали все способы и просто не понимаете, почему не можете похудеть?

Давайте разбираться: Лишний вес может появиться вследствие многих причин, вот основные:

  • Малоподвижный образ жизни, т.е. потребление энергии, превышает ее затраты.
  • Семейные привычки. От многих худеющих можно услышать, что они генетически предрасположены к набору веса, что у них в семье все полные. Однако, только 5% людей имеют отличный обмен веществ, позволяющий им есть все подряд, остальные 95% привыкли питаться так, как питаются в семье, которой они выросли.
  • Детские психологические травмы. В этом случае проблемы кроются в подсознании и нуждаются в грамотном подходе специалиста.
  • Стрессы. Современная жизнь не оставляет нам времени на раздумья, чтобы идти в ногу со временем, многие проводят все свое основное время на работе. Выговор от начальства, вызов в школу, аварийная ситуация – стрессы прочно прописались в жизни современного человека.
  • Социальные предпочтения. Не секрет, что некоторые нации на уровне государственных программ ведут борьбу с ожирением.
  • Комплексы. Самый легкий способ поднять себе настроение, перекусить что-нибудь вкусненькое, чтобы отвлечься от плохих мыслей. Но с появлением лишнего веса, вы попадаете в замкнутый круг. Комплексы начинают множиться, как снежный ком.

Любая из вышеперечисленных проблем, скорее всего, приведет к перееданию. Если в детстве мама не выпускала вас из-за стола, пока вы не показывали чистую тарелку, то в зрелом возрасте появления проблем с весом избежать, скорее всего, не удастся. Многие диетологи признают, что пищевую зависимость на полном серьезе не стоит отличать от наркотической, или алкогольной. Просто в переедании нет ничего крамольного, такое пищевое поведение не отвергается обществом и считается вполне нормальным. Однако, зависимость остается зависимостью и чтобы ее преодолеть мало просидеть некоторое время на диете.

Роль психологии в похудении.

Не секрет, что современные диетологи добиваются успехов, сочетая сразу несколько методик, и одновременно являются отличными психологами. Попадая на прием к психотерапевту или диетологу, в первую очередь будет проведена работа по выяснению причины данного пищевого поведения. Не малая доля успеха будет зависеть от того, насколько будут решены психологические проблемы. Выяснив, степень проблемы, диетолог подберет для вас наиболее подходящую методику или сразу несколько. Чтобы решить, насколько вы нуждаетесь в помощи специалиста, оцените свои силы справиться с проблемой самостоятельно.

Похудение делиться на два этапа: период активного снижения веса и удержание веса на одном уровне. Самым сложным является второй этап, с ним справляются только 5% похудевших. Если вы достаточно сильный человек и готовы к труду, который заключается в изучении массы специализированной литературы, кардинальному изменению нынешнего образа жизни и обладаете завидным терпением, то вероятно вы справитесь сами. В большинстве случаев людям все же приходиться прибегать к помощи профессионалов. Вставая на путь снижения веса, и обращаясь к специалисту, настройтесь на положительный результат, от вашего настроя результат зависит напрямую.

Профессионалы применяют несколько психологических методов, направленных на снижение веса:

  • Гипноз. Весьма сомнительный метод, который имеет высокую результативность за счет прилагающейся строгой диеты.
  • Кодирование. Так же спорный метод, основанный на самовнушении. Во второй раз обычно не срабатывает.
  • Психоаналитика.
  • Телесно ориентированная терапия.
  • Мотивационная психотерапия.
  • Нейролингвистическое программирование.
  • Рациональная психотерапия и др.

Только в совокупности с психотерапией вы сможете добиться положительных результатов. Проблема будет решаться в корне, а не поверхностно. Будьте готовы к тому, что решая свои психологические проблемы, придется постепенно менять и образ жизни, и пищевые пристрастия и учиться справляться со стрессами другими способами. Одним из действенных способов является йога. Перечислив данные аспекты, надеемся побудить вас к более глубокому анализу своих проблем и применению психологии для достижения отличных результатов.





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения: