Диета без крайностей

Похудеть без диет

Диета без крайностейпервый понедельник... Первый диетный понедельник совпал с прибытием из командировки и утром в поезде. Ужасно хотелось заказать у проводника чего-нибудь такого сладенького, но я удержалась. И даже купила чай без сахара. Утром чай - это для меня кошмар... Ничего, кроме крепкого кофе не пью, поэтому чай явно не казался мне хорошим началом дня. После поезда нужно было где-то перекусить перед работой - день обещал быть тяжелым.
Я зашла в кафе, а там столько всего вкусного! И блинчики, и котлетки, и пирожные... "Нет, мы худеем!" - сказала я самой себе и купила... рис. А к рису - сок, ананасовый: говорят, он расщепляет жиры. Ну, явно не тот сок, который продается за столь недорогую цену. Глаза тянулись к симпатичному медовику, но на этот раз я собрала все-все усилия воли и сказала самой себе жесткое "нет". Но просто надоело каждый раз говорить: «Нет, нет, это последний кусочек, честное слово. Вот этот кусочек съедаю - и больше никогда-никогда в жизни не буду ничего сладкого есть, правда-правда». И так каждый раз. То праздник, то депрессия - какая разница - повод покушать сладкого всегда найдется. А потом твои любимые джинсы не то, что не застегиваются - даже не налазят... Поэтому вот в этот раз будет звучать «НЕТ»!!!

Вернемся к завтраку. Я не знаю, кто сказал, что рис - это питательная еда. Прошло всего пару часов после завтрака, а мне уже хотелось есть, так, будто я неделю прожила в пустыне без грамма еды и воды. Но отказываться от еды я была намерена и дальше. Весело пила на работе очередную чашку зеленого чая (НЕНАВИЖУ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ) и делала вид, что не замечаю рядом стоящую баночку нового свежего бразильского качественного ароматного кофе.Эх, кофе... Ладно, от него зубы желтеют и, вообще, он вредный - а я же хочу выглядеть на все сто, поэтому так и быть: пару дней поживу без кофе.

Совершенно зверски коллега прямо перед моим носом решала важную дилемму: а какую бы шоколадку съесть, молочную или горькую. Ладно бы она просто рассуждала - а она разложила шоколадки на столе, и те так ароматно пахли... Пришлось демонстративно выйти из комнаты - ну не терпеть же это!

Через 4 часа полуголодного состояния я стала злая. Меня начало раздражать абсолютно всё, и безумно хотелось пельменей. Таких, побольше, с огромной потрясающей мясной начинкой внутри....

Так... худеть - так худеть! Никаких вредных мыслей! Я гордо налила себе зеленого чая и решила, что он будет моим обедом. До вечера еле дотянула. Кушать хотелось просто нереально. Я пошла в супермаркет и купила там только йогурты и кефир... Одна из моих самых стройных подруг превратилась из жирной барышни в стройную балерину, благодаря тому, что пьет кефир каждый день вместо ужина. Мне кажется, это очень мощная сила воли, и меня на такое вряд ли хватит. А вот йогурты - это и вкуснее, и приятней пить. Ну и пусть калорий побольше - всё равно с тортами или ветчиной не сравнится.

Когда я зашла домой, ноги в принципе уже не слушались - они бежали к холодильнику. А там раздолье - мясо, сырочек, суп... Но я выбрала кефир. После легкого кефирного ужина сил делать что-то уже не было. Я утешила себя, что ничегонеделание иногда полезно, зато выглядеть буду хорошо.

Утро вторника. Встала на весы. День мучений не принес ни одного килограмма в минус. Ну, может, граммов 100. Но я решила упорно сражаться с лишним весом и продолжить диету. Сначала включила музыку и поделала упражнения. О, это прогресс!!! Я - сова и что-то с утра делать - это, ну, очень сложно для меня. Совет: только веселая и позитивная музыка с утра может помочь делать зарядку. А еще можно вместо сложных упражнений просто потанцевать. Энергией заряжаешься, хорошими эмоциями тоже...

Итак, что же такого скушать на завтрак, малокалорийного... Гм, овсянка с плавленым сыром... На самом деле, это достаточно вкусно. И на удивление сытно. Кушать захотелось всего через два часа... Я купила себе большую бутылку сытного йогурта и собралась весь день жить на нем. От кофе решила всё-таки отказаться окончательно, выпив на последок одну-единственную чашечку. Выпила - и мне почему-то стало очень нехорошо. Наверное, голод сказался. Полдня промучившись, я решила больше никогда не пить кофе, каким бы вкусным он ни был. К вечеру кушать не хотелось - видно, сказались, кофейные обмороки. Но всё-таки поужинать надо было. Я решила, что легкий ужин - самое "оно", и скушала тушеную капусту, и выпила зеленый чай. Встала на весы - за два дня - минус килограмм. Ура! Первая победа!

Третий день моей диеты и моего облегченного мучения начался тяжело. Явно не хотелось вставать с утра и делать зарядку, когда можно было еще целых 20 минут лишних поспать... Я села на диване. Посмотрела на будильник, посмотрела на себя в зеркало и легла обратно. И заснула. Проспала всё, что можно, - и не то, чтобы зарядкой заняться - некогда было покушать. Это плюс. Но кушать-то хочется - это минус. Еле дотерпела до обеденного перерыва, запивая голод зеленым чаем. Вывод - чай, конечно, гадость редкая, но, в целом, иногда даже очень полезная. А если еще добавить в него совсем немножечко меда, то вообще жизнь прекрасна. В обед пошла в кафе и взяла себе огромную порцию плова (риса обычного не было) и овощную нарезку. Покушала и не осталась довольна. Совесть продолжала мучать, а организм тянулся к пирожным. Нет, нельзя. Вернулась на работу. Коллега снова ела шоколадки. Мучалась, мучалась - и съела малюсенький кусочек. Вечером устала от голодовки и поела нормальной еды, даже съела небольшую котлету. Встала на весы - вес тот же, что и до прекращения употребления пирожных.

Вывод. Для тех, кто хочет резко и эффективно похудеть, диета "всего по чуть-чуть без жирного и калорийного" не подходит. Такая диета полезна, если сидишь на ней всю жизнь, после удачно сброшенного веса от какой-нибудь супер-мега-эффективной диеты. Садиться на такую диету можно хоть каждый день, но только если пирожные действительно откладываются на вашей талии. А если от того, что вы съели десять эклеров подряд, стрелка весов не изменила свое положение, то кушайте и дальше. Но не каждый день. И до 6. И маленькими порциями. А отказываться от вкусностей и в итоге становиться раздражительной, но не худеть... Лучше я буду доброй! А, вот, начинать каждое утро с зарядки - намного эффективнее. И организму лучше, и вас совесть не мучает, да и мышцы подкачиваются, а значит, становятся подтянутыми и красивыми. Всего 40 повторений каждое утро - и зарядка станет вашей привычкой. Мы ведь боремся за хорошие привычки - значит, в программу похудания гимнастику вписываем обязательно!

Конечно, три дня - очень мало, чтобы понять эффективность столь долгосрочной диеты, как отказ от продуктов, вызывающих лишние килограммы, но, тем не менее, какие-то результаты могут быть заметными. К сожалению, эта диета таких результатов не дала...

Ничего, будем попробовать долгосрочный вариант... И будем оптимистами!




Читайте далее...

Теория похудения

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...