Диета без крайностей

Похудеть без диет

Диета без крайностейпервый понедельник... Первый диетный понедельник совпал с прибытием из командировки и утром в поезде. Ужасно хотелось заказать у проводника чего-нибудь такого сладенького, но я удержалась. И даже купила чай без сахара. Утром чай - это для меня кошмар... Ничего, кроме крепкого кофе не пью, поэтому чай явно не казался мне хорошим началом дня. После поезда нужно было где-то перекусить перед работой - день обещал быть тяжелым.
Я зашла в кафе, а там столько всего вкусного! И блинчики, и котлетки, и пирожные... "Нет, мы худеем!" - сказала я самой себе и купила... рис. А к рису - сок, ананасовый: говорят, он расщепляет жиры. Ну, явно не тот сок, который продается за столь недорогую цену. Глаза тянулись к симпатичному медовику, но на этот раз я собрала все-все усилия воли и сказала самой себе жесткое "нет". Но просто надоело каждый раз говорить: «Нет, нет, это последний кусочек, честное слово. Вот этот кусочек съедаю - и больше никогда-никогда в жизни не буду ничего сладкого есть, правда-правда». И так каждый раз. То праздник, то депрессия - какая разница - повод покушать сладкого всегда найдется. А потом твои любимые джинсы не то, что не застегиваются - даже не налазят... Поэтому вот в этот раз будет звучать «НЕТ»!!!

Вернемся к завтраку. Я не знаю, кто сказал, что рис - это питательная еда. Прошло всего пару часов после завтрака, а мне уже хотелось есть, так, будто я неделю прожила в пустыне без грамма еды и воды. Но отказываться от еды я была намерена и дальше. Весело пила на работе очередную чашку зеленого чая (НЕНАВИЖУ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ) и делала вид, что не замечаю рядом стоящую баночку нового свежего бразильского качественного ароматного кофе.Эх, кофе... Ладно, от него зубы желтеют и, вообще, он вредный - а я же хочу выглядеть на все сто, поэтому так и быть: пару дней поживу без кофе.

Совершенно зверски коллега прямо перед моим носом решала важную дилемму: а какую бы шоколадку съесть, молочную или горькую. Ладно бы она просто рассуждала - а она разложила шоколадки на столе, и те так ароматно пахли... Пришлось демонстративно выйти из комнаты - ну не терпеть же это!

Через 4 часа полуголодного состояния я стала злая. Меня начало раздражать абсолютно всё, и безумно хотелось пельменей. Таких, побольше, с огромной потрясающей мясной начинкой внутри....

Так... худеть - так худеть! Никаких вредных мыслей! Я гордо налила себе зеленого чая и решила, что он будет моим обедом. До вечера еле дотянула. Кушать хотелось просто нереально. Я пошла в супермаркет и купила там только йогурты и кефир... Одна из моих самых стройных подруг превратилась из жирной барышни в стройную балерину, благодаря тому, что пьет кефир каждый день вместо ужина. Мне кажется, это очень мощная сила воли, и меня на такое вряд ли хватит. А вот йогурты - это и вкуснее, и приятней пить. Ну и пусть калорий побольше - всё равно с тортами или ветчиной не сравнится.

Когда я зашла домой, ноги в принципе уже не слушались - они бежали к холодильнику. А там раздолье - мясо, сырочек, суп... Но я выбрала кефир. После легкого кефирного ужина сил делать что-то уже не было. Я утешила себя, что ничегонеделание иногда полезно, зато выглядеть буду хорошо.

Утро вторника. Встала на весы. День мучений не принес ни одного килограмма в минус. Ну, может, граммов 100. Но я решила упорно сражаться с лишним весом и продолжить диету. Сначала включила музыку и поделала упражнения. О, это прогресс!!! Я - сова и что-то с утра делать - это, ну, очень сложно для меня. Совет: только веселая и позитивная музыка с утра может помочь делать зарядку. А еще можно вместо сложных упражнений просто потанцевать. Энергией заряжаешься, хорошими эмоциями тоже...

Итак, что же такого скушать на завтрак, малокалорийного... Гм, овсянка с плавленым сыром... На самом деле, это достаточно вкусно. И на удивление сытно. Кушать захотелось всего через два часа... Я купила себе большую бутылку сытного йогурта и собралась весь день жить на нем. От кофе решила всё-таки отказаться окончательно, выпив на последок одну-единственную чашечку. Выпила - и мне почему-то стало очень нехорошо. Наверное, голод сказался. Полдня промучившись, я решила больше никогда не пить кофе, каким бы вкусным он ни был. К вечеру кушать не хотелось - видно, сказались, кофейные обмороки. Но всё-таки поужинать надо было. Я решила, что легкий ужин - самое "оно", и скушала тушеную капусту, и выпила зеленый чай. Встала на весы - за два дня - минус килограмм. Ура! Первая победа!

Третий день моей диеты и моего облегченного мучения начался тяжело. Явно не хотелось вставать с утра и делать зарядку, когда можно было еще целых 20 минут лишних поспать... Я села на диване. Посмотрела на будильник, посмотрела на себя в зеркало и легла обратно. И заснула. Проспала всё, что можно, - и не то, чтобы зарядкой заняться - некогда было покушать. Это плюс. Но кушать-то хочется - это минус. Еле дотерпела до обеденного перерыва, запивая голод зеленым чаем. Вывод - чай, конечно, гадость редкая, но, в целом, иногда даже очень полезная. А если еще добавить в него совсем немножечко меда, то вообще жизнь прекрасна. В обед пошла в кафе и взяла себе огромную порцию плова (риса обычного не было) и овощную нарезку. Покушала и не осталась довольна. Совесть продолжала мучать, а организм тянулся к пирожным. Нет, нельзя. Вернулась на работу. Коллега снова ела шоколадки. Мучалась, мучалась - и съела малюсенький кусочек. Вечером устала от голодовки и поела нормальной еды, даже съела небольшую котлету. Встала на весы - вес тот же, что и до прекращения употребления пирожных.

Вывод. Для тех, кто хочет резко и эффективно похудеть, диета "всего по чуть-чуть без жирного и калорийного" не подходит. Такая диета полезна, если сидишь на ней всю жизнь, после удачно сброшенного веса от какой-нибудь супер-мега-эффективной диеты. Садиться на такую диету можно хоть каждый день, но только если пирожные действительно откладываются на вашей талии. А если от того, что вы съели десять эклеров подряд, стрелка весов не изменила свое положение, то кушайте и дальше. Но не каждый день. И до 6. И маленькими порциями. А отказываться от вкусностей и в итоге становиться раздражительной, но не худеть... Лучше я буду доброй! А, вот, начинать каждое утро с зарядки - намного эффективнее. И организму лучше, и вас совесть не мучает, да и мышцы подкачиваются, а значит, становятся подтянутыми и красивыми. Всего 40 повторений каждое утро - и зарядка станет вашей привычкой. Мы ведь боремся за хорошие привычки - значит, в программу похудания гимнастику вписываем обязательно!

Конечно, три дня - очень мало, чтобы понять эффективность столь долгосрочной диеты, как отказ от продуктов, вызывающих лишние килограммы, но, тем не менее, какие-то результаты могут быть заметными. К сожалению, эта диета таких результатов не дала...

Ничего, будем попробовать долгосрочный вариант... И будем оптимистами!




Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Эмоциональное переедание: методика борьбы

Эмоциональное переедание: методика борьб

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к ...