Похудеть в бедрах и талии — возможно
Похудеть - одно из основных желаний почти каждой женщины. Одни из самых проблемных участков - это бедра и талия. И начав диету, часто первым делом худеет грудь, а попа так и остается объемной. И это сохраняется на протяжении долгого времени.
Как и в случае с обычным похудением, нужно учитывать необходимость двух составляющих: спорта и правильного питание.
Прежде чем начать выполнять план, стоит разобраться с механизмом отложения жира. Понимая его - избавление от излишков жира будет более продуктивным. Нервная система отвечает за все функции организма. Это касается и всех жидкостей организма. Этот процесс взаимодействия нервной системы и всего организм носит название нейрогуморальная регуляция. Соответственно, чтобы худеть, надо хорошо развить нервные волокна и сосуды. Сделать это сложно и возможно.
При хорошей иннервации организма происходит ускоренный обмен веществ и быстрое реагирование мозга на сигналы. И поэтому жир, прежде всего при хорошей иннервации будет извлекаться из доступных мест. Именно из-за этого первым делом худеет грудь.
Низкий уровень иннерваций замедляет использование жира из тела. Так как из-за этого происходит медленная циркуляция жидкости к жировым клеткам.
Спорт, чтобы похудеть в бедрах и талии
Как же усилить иннервацию определенных зон? Прежде всего - это разные комплексы упражнений. Они воздействуют на определенные мышцы тела. Косметология предлагает различные процедуры (обертывание с разными масками) направленные на усиление кровотока, вибромассажы и другие разновидности массажа тоже помогают хорошей иннервацией.
Опытные тренер часто замечают, что если жир не уходит с талии, есть вероятность наличия заболеваний позвоночника. Чаще всего это банальный остеохондроз. Кожа в таком случае поясничном отделе холодная. При успешном лечение она становится теплой, жир податливым, а капиллярная сеть более густой.
Вторая часть иннервации - циркуляция жидкости. Имеется в виду движение лимфы по лимфатическим сосудам, циркуляция тканевой жидкости и крови по капиллярам. При хорошей циркуляции жировые клетки будут охотно отдаваться для переработки энергии.
Если у вас есть целлюлит, то это прямой указатель на слабую циркуляцию жидкости. Поэтому упражнения, массажи, косметические процедуры помогут вам наладить иннервацию в проблемных зонах.
Худеем в бедрах и талии — правильное питание
Что включает в себя правильное питание? Прежде всего, полное исключение фаст-фуда и сладкой газировки. Следует исключить потребление жирной и жареной пищи. Рацион должен быть богат белками и овощами. Из мяса нужно отдавать предпочтение курятине и индюшатине без кожи, красному мясу.
Полезно есть белую рыбу. Он насыщает рацион полезными жирами и положительно влияет на организм. Овощи и зелень лучше есть сырыми.
Итак, похудеть в бедрах и талии возможно, но это осуществимо только при соблюдении строго рациона и регулярно занимаясь спортом. Только так можно добиться результата. И не нужно покупаться на рекламу, которая обещает результат через неделю. В лучшем случае вы потратите зря деньги, худшем - нанесет вред здоровью.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
- Как настроиться на похудение?
- Как удержать вес после похудения?
- Советы для похудения
- Диета после родов
- Мотивация для похудения
- Как похудеть?
- Атеросклероз сосудов головного мозга
- Сколько калорий употреблять в день чтобы похудеть
- Овсяная каша для похудения
- Продукты способствующие похудению
- Диета по биоритмам
- Продукты для похудения
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Как быстро похудеть в домашних условияхЖенщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ... |
![]() Режимы питания. Рацион и распорядокЕсли обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ... |
![]() Как реально похудеть. Советы профессионаПрежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ... |