Похудеть в бедрах и талии — возможно

Советы как похудеть

Похудеть в бедрах и талииПохудеть - одно из основных желаний почти каждой женщины. Одни из самых проблемных участков - это бедра и талия. И начав диету, часто первым делом худеет грудь, а попа так и остается объемной. И  это сохраняется на протяжении долгого времени.

Как и в случае с обычным похудением, нужно учитывать необходимость двух составляющих: спорта и правильного питание.

Прежде чем начать выполнять план, стоит разобраться с механизмом отложения жира. Понимая его - избавление от излишков жира будет более продуктивным.  Нервная система отвечает за все  функции организма.  Это касается и всех жидкостей организма. Этот процесс взаимодействия нервной системы и всего организм носит название нейрогуморальная регуляция. Соответственно, чтобы худеть, надо хорошо развить нервные волокна и сосуды. Сделать это сложно и возможно.

При хорошей иннервации организма происходит ускоренный обмен веществ и быстрое реагирование мозга на сигналы. И поэтому жир, прежде всего при хорошей иннервации будет извлекаться из доступных мест.  Именно из-за этого первым делом худеет грудь.

Низкий уровень иннерваций замедляет  использование жира из тела. Так как из-за этого происходит медленная циркуляция жидкости к жировым клеткам.

Спорт, чтобы похудеть в бедрах и талии

Как же усилить иннервацию определенных зон? Прежде всего - это разные комплексы упражнений. Они воздействуют на определенные мышцы тела. Косметология предлагает различные процедуры (обертывание с разными масками)  направленные на усиление кровотока, вибромассажы и другие разновидности массажа тоже помогают хорошей иннервацией.

Опытные тренер часто замечают, что если жир не уходит с талии, есть вероятность наличия заболеваний позвоночника. Чаще всего это банальный остеохондроз. Кожа в таком случае  поясничном отделе холодная. При успешном лечение она становится теплой, жир податливым, а капиллярная сеть более густой.

Вторая часть иннервации - циркуляция жидкости. Имеется  в виду движение лимфы по лимфатическим сосудам,  циркуляция тканевой жидкости и крови по капиллярам. При хорошей циркуляции жировые клетки будут охотно отдаваться для переработки энергии.

Если у вас есть целлюлит, то это прямой указатель на слабую циркуляцию жидкости. Поэтому упражнения, массажи, косметические процедуры помогут вам наладить иннервацию в проблемных зонах.

Худеем в бедрах и талии — правильное питание

Что включает в себя правильное питание? Прежде всего, полное исключение фаст-фуда и сладкой газировки. Следует исключить потребление жирной и жареной пищи. Рацион должен быть богат белками и овощами.    Из мяса нужно отдавать предпочтение курятине и индюшатине без кожи, красному мясу.

Полезно есть белую рыбу. Он насыщает рацион полезными жирами и положительно влияет на организм. Овощи и зелень лучше есть сырыми.

Итак, похудеть в бедрах и талии возможно, но это осуществимо только при соблюдении строго рациона и регулярно занимаясь спортом. Только так  можно добиться результата. И не нужно покупаться на рекламу, которая обещает результат через неделю. В лучшем случае вы потратите зря деньги, худшем - нанесет вред здоровью.





Читайте далее...

Теория похудения

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...