Как вернуть фигуру?

Похудеть после родов

Как вернуть фигуру после родовБеременность, роды все это случается дай Бог с каждой женщиной! Некоторые сидят на диетах во время беременности, запрещают себе кушать, отказывают во многом, только из-за того, что боятся, что не смогут вернуть фигуру! Я же себе ни в чем не отказывала, наверное жалела себя или просто хотела вернуться в беззаботное время где не следишь за фигурой!

За собой конечно следить нужно, модничать, ухаживать за кожей, волосами, ногтями! Я ела! Успокаивая себя тем, что не поем выпадут волосы и зубы (это я где то вычитала) и была убеждена, да и сейчас в это верю, что отказывать нельзя ни себе, ни ребенку в первую очередь! Хочу ем - мое дело! Зато на все сто процентов была уверенна - рожу, легко все скину и верну свою фигуру! Эта мысль не давала мне покоя, как я снова буду ходить стройная и красивая! Себя чувствовала бегемотом в длинной юбке (летняя беременность)!

И вот тот момент настал — Я родила! Родила свое чудо! В роддоме с родами и за 3 дня потеряв всего 6 кг! Ах да, забыла сказать с 54 я набрала все 84 кг!

Встав на весы в роддоме чуть не упала! Приехав домой решила - худею!

  • Вернуть фигуру или как я худела после родов

Молоком откормила всего месяц на то были свои причины, не из-за фигуры! Вес уходит быстрее при кормлении грудью и это факт! Когда кормила, а это месяц, ела только правильную, здоровую пишу с хорошим количеством жиров - ну это для жирности молока!

Перестав кормить я решила сесть на гречневую диету - ошибка номер один! Похудела, сбросила кг 3-4, за две недели чему не была особо рада, потому что вернуться к прежней фигуре после родов так и не удалось. Далее перешла на один йогурт в день, темнело в глазах кружилась голова, но мысль о стройной фигуре была выше всего этого - ошибка номер два!

Похудела? Нет!

Да, сила воли такая, что позавидовать любая модель может))) это я утрирую конечно! В итоге я, спустя месяц, всё ещё не оставила желание вернуть свою дородовую фигуру и перешла на правильное питание и спорт, спорт в домашнем режиме максимум 40 минут в день! Рацион - это завтрак, обед, ужин. Перекус морковка! Посидев недели две - вошло в привычку! Чувство легкости, потом сразу получилось вернуть старый вес, потом уходят объемы, надеюсь на со всем! И вот после родов прошло уже более полугода, но все-таки мне удалось вернуть фигуру.

Все друзья и знакомые открывают рты, говоря: "как так быстро"?

Главное, что я уяснила доя себя! Ни одна диета, ни какое модное устройство для похудения, не способны сотворить чуда, только правильное питание, только хотя бы минимум спорта, только любовь к себе! Сначала да, сложно! Но спустя неделю у вас войдет в привычку, вы начнете сами изобретать новые рецепты так же открывая их для себя!

Вернуть фигуру после родов - питание

Примерный рацион питания на целый день!

Завтрак: овсянка на воде без соли, сахара и масел, с мюсли и 1/4 яблока полотая в блендере, кофе без сахара с обезжиренным молоком.

Обед: винегрет( морковка, свекла, горошек, фасоль) без масла и специй+ яйцо(заменитель мяса)

Ужин: 100гр обезжиренного второго и маленькое детское питание на выбор!

Перекус: яблоко, морковка, кефир 0%, огурец, но 2 перекуса в день не более на выбор!

Суп? Да легко! Суп варим из овощей! Мясо? Куриное филе или телятина все отварное!

Cо здоровым питанием и упражнениями, Вы не пытаетесь вернуть фигуру, а сами строите и лепите из своей фигуры то, что хотите и всегда, а не только после родов! Не бывает костей настолько широких, что в размер "s" не влезут! Бывают бока и попа большая! Главное взять себя в руки и все близким и детям пропагандировать правильное питание, учить есть по режиму!

Режим питания очень много значит!

Организм должен работать как часы и никак иначе! Вначале у вас желудок будет хотеть больше еды, да для начала не нужно так строго, можно чуть больше, но постепенно сократить до меньших размеров! Меньше этого размера не стоит! Побороть аппетит можно двумя способами которые я знаю!

Мои мотивации на похудение

Первое: посмотреть на себя голую! Хочешь видеть себя такой всегда или всё же хочешь вернуть форму? Это ваш идеал? Нет? Не жри! Второе: посмотреть на свой идеал к чему стремишься - аппетит убивает на 100%! Проверено!

Скажите себе: я сильная, я могу, я сделаю! И начните! Действуйте! Худейте! Никакой мужчина не будет с вами жить за Ваш богатый внутренний мир, а вот за фигуру его и вашу мечты, да конечно!

Будьте идеальны для себя, для него и вы увидите, как поменяется ваша жизнь в лучшую сторону!

Помните, главное это желание и цель, и вы должны сделать все, что бы сломать себя и все что будет стоять на пути! Нельзя себя успокаивать "если не получиться вернуть к нормальному весу, полюбит такую какая есть, ведь я родила!" Нет не полюбит, пожалеет, а на лево сходит! Не любят они плавать по волнам, им скалы нужны) это факт, ну конечно если мы о русских мужчинах!





Читайте далее...

Теория похудения

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...