Очищающие диеты

Современные диеты

Очищающие диетыОчищающая диета - включает рацион продуктов, абсорбирующих и выводящих из организма всё то, что мешает здоровой жизнедеятельности человека.

Оздоровление и омоложение организма

Холестерин, шлаки, тяжёлые металлы – следствие неправильного питания и использование некачественных продуктов. Если регулярно не проводить для кишечника очищающие процедуры, нарушается функционирование всего организма, что приводит к снижению иммунитета и частым заболеваниям различного характера.

Помимо периодических очищающих диет, необходимо снижать риск загрязнения организма вредными веществами посредством соблюдения определённых правил.

Для организма

  • Вода – источник жизни, невозможно вести активный образ жизни без поддержания водного баланса. 2 литра каждый день - норма жизни!
  • Наличие овощей и фруктов в рационе гарантирует комплекс витаминов, необходимый для полноценной жизнедеятельности. Садовые и огородные культуры способствуют отлаженному пищеварению и обмену веществ.
  • Меньше соли, сахара и углеводов: питание, перенасыщенное такими ингредиентами, способствует большему засорению и затрудняет очищение.
  • Принятие пищи на скорую руку, нерегулярность обедов и перекусы в придорожных кафе – гарантия проблем с пищеварительным трактом. Бережное отношение к собственному желудку избавит от тяжёлых последствий в будущем.
  • Не доводите организм до лишних 20 – 50 килограмм. В случаях начала ожирения процесс чистки при помощи диет либо не даёт результата, либо затягивается на долгие месяцы.

Для похудения

  • Прежде, чем начинать определённый диетический путь к очищению, необходимо обследоваться на наличие непереносимости организмом продуктов и проконсультироваться с врачом – диетологом. Наличие гастрита, регулярной диареи и несварения желудка – преграда для многих видов диет.
  • Соблюдение правил питания на предусмотренный срок, будет гораздо легче в случае наличия компаньона или единомышленника в этом вопросе. Групповое поддержание диетического рациона избавит от непомерных желаний стащить опасные вкусности из холодильника, тем самым нарушив весь ход чистки организма.
  • На время диеты, найдите занятие, отвлекающее от мыслей о еде. Непрерывная занятость интересным делом помогает не сорваться с очищающего рациона и довести процедуру до конца.

Сидеть на диете не так уж трудно, главное поставить цель!

Лучшие и эффективные

Разнообразие способов очиститься и похудеть при помощи диетической пищи будоражит сознание. Найти собственный подходящий вариант не составит никакого труда, если подойти к вопросу оптимистично.

Очищающая диета на рисе

Рис без соли является отличным абсорбентом вредных веществ, особенно это касается коричневого риса. Диета, довольно щадящая и непродолжительная, но пользу приносит огромную.

Меню

Каждодневный завтрак составляет порция отварного коричневого риса с добавлением небольшого количества лимонного или яблочного сока.

На обед принимается овощной бульон, салат без соли из зелёных овощей (огурцы, листья салата, зелёный лук и зелёный болгарский перец), 150 гр. риса.

На ужин - рис с добавлением изюма или кураги.

В перекусах можно использовать яблоко или порезанные овощи, но не переусердствуйте.

Ни в коем случае не добавляйте в порции соль или сахар для улучшения вкусовых качеств.

Результат

Рис имеет способность не только очищать, но и иссушать водный баланс. Очень важно – во время рисового рациона пейте больше воды!

Продолжительность очищающей рисовой диеты 7 дней. Улучшения работы организма и исчезновение 5 – 7 лишних килограмм, порадуют незамедлительно.

 

Очищающая диета на 3 дня.

Очень кратковременная и действенная диета очищающая кефирно яблочная.

Единственным неудобством для соблюдения является применение клизм. Для людей, ограниченных во времени, 3 диетических дня станут находкой для тщательного очищения.

Трехдневное меню.

Первый день: литровая клизма и кефир низкой жирности в течение всего дня. В случае возникновения лёгких недомоганий, воспользуйтесь чаем с небольшим количеством пчелиного мёда, но не более одного раза.

Второй день: двухлитровая клизма, яблочный сок домашнего приготовления (каждые 2 часа) и чай с сухариком на ужин.

Третий день: обходимся без применения клизменной чистки. В течении всего дня есть яблоки, морковь и зелёные овощи. Между приёмами пищи можно использовать свежие соки собственного приготовления.

Клизма используется только первые 2 дня, поэтому не надо бояться такой диеты. Лишний раз напомним: при соблюдении однообразного очищающего питания, необходимо строго поддерживать водный баланс организма, во избежание проблем с пищеварительным трактом и тяжёлого обезвоживания.

Выходите из диеты осторожно, постепенно добавляя белки и углеводы в ежедневный рацион.

Совет: не возвращайтесь к размерам прежних порций и со временем привыкните к здоровому питанию, помогающему держать постоянный вес.


Очищающая фруктовая диета.

Эта разгрузочная диета включает принятие фруктов в течение дня и травяные чаи.

Разрешённые фрукты: яблоки, морковь, апельсины, дыня, инжир.

В качестве чайных напитков используйте ромашковый и мятный чай.

Фрукты можно принимать в природном виде, в виде салатов и соков.

Для разнообразия такую диету можно разбавить овощами. Овощи употребляются без соли и присутствия масла.

Способы приготовления овощных блюд при диетическом питании – паровая обработка и приготовление в духовке. Отлично подойдут брокколи, шпинат и белокочанная капуста.

Недопустимы к диетическому рациону помидоры и картофель.

Длительность диеты – 14 дней.

После соблюдения фруктовой или овощной диеты, избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов и жирной острой пищи, иначе весь труд по чистке организма от вредных веществ не будет иметь смысла.

Отзывы: итог диетических мучений.

Что конкретно можно получить после любой допустимой процедуры очищения посредством диеты.

  1. Избавление от лишнего веса, мешающего активному образу жизни и обретению уверенности.
  2. Восстановление функциональности организма и обретение здоровья.
  3. Укрепление иммунной системы и защиты от инфекционных заболеваний.
  4. Улучшение работы пищеварительной системы и восстановление нормального обмена веществ.
  5. Изменение морального состояния за счёт удовлетворённости собственным внешним видом и состоянием здоровья.
  6. Очищение от холестерина и тяжёлых металлов способствует восстановлению работы сердечно – сосудистой системы и органов дыхания.

Не переусердствуйте с периодичностью и длительностью процедур, нельзя проводить чистку более 2 раз в год – чревато последствиями.

Запомните: употребление алкоголя и табачных изделий сведёт на нет все старания по чистке организма!





Читайте далее...

Похудеть без диет

Баннер

Теория похудения

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...