Очищающие диеты

Современные диеты

Очищающие диетыОчищающая диета - включает рацион продуктов, абсорбирующих и выводящих из организма всё то, что мешает здоровой жизнедеятельности человека.

Оздоровление и омоложение организма

Холестерин, шлаки, тяжёлые металлы – следствие неправильного питания и использование некачественных продуктов. Если регулярно не проводить для кишечника очищающие процедуры, нарушается функционирование всего организма, что приводит к снижению иммунитета и частым заболеваниям различного характера.

Помимо периодических очищающих диет, необходимо снижать риск загрязнения организма вредными веществами посредством соблюдения определённых правил.

Для организма

  • Вода – источник жизни, невозможно вести активный образ жизни без поддержания водного баланса. 2 литра каждый день - норма жизни!
  • Наличие овощей и фруктов в рационе гарантирует комплекс витаминов, необходимый для полноценной жизнедеятельности. Садовые и огородные культуры способствуют отлаженному пищеварению и обмену веществ.
  • Меньше соли, сахара и углеводов: питание, перенасыщенное такими ингредиентами, способствует большему засорению и затрудняет очищение.
  • Принятие пищи на скорую руку, нерегулярность обедов и перекусы в придорожных кафе – гарантия проблем с пищеварительным трактом. Бережное отношение к собственному желудку избавит от тяжёлых последствий в будущем.
  • Не доводите организм до лишних 20 – 50 килограмм. В случаях начала ожирения процесс чистки при помощи диет либо не даёт результата, либо затягивается на долгие месяцы.

Для похудения

  • Прежде, чем начинать определённый диетический путь к очищению, необходимо обследоваться на наличие непереносимости организмом продуктов и проконсультироваться с врачом – диетологом. Наличие гастрита, регулярной диареи и несварения желудка – преграда для многих видов диет.
  • Соблюдение правил питания на предусмотренный срок, будет гораздо легче в случае наличия компаньона или единомышленника в этом вопросе. Групповое поддержание диетического рациона избавит от непомерных желаний стащить опасные вкусности из холодильника, тем самым нарушив весь ход чистки организма.
  • На время диеты, найдите занятие, отвлекающее от мыслей о еде. Непрерывная занятость интересным делом помогает не сорваться с очищающего рациона и довести процедуру до конца.

Сидеть на диете не так уж трудно, главное поставить цель!

Лучшие и эффективные

Разнообразие способов очиститься и похудеть при помощи диетической пищи будоражит сознание. Найти собственный подходящий вариант не составит никакого труда, если подойти к вопросу оптимистично.

Очищающая диета на рисе

Рис без соли является отличным абсорбентом вредных веществ, особенно это касается коричневого риса. Диета, довольно щадящая и непродолжительная, но пользу приносит огромную.

Меню

Каждодневный завтрак составляет порция отварного коричневого риса с добавлением небольшого количества лимонного или яблочного сока.

На обед принимается овощной бульон, салат без соли из зелёных овощей (огурцы, листья салата, зелёный лук и зелёный болгарский перец), 150 гр. риса.

На ужин - рис с добавлением изюма или кураги.

В перекусах можно использовать яблоко или порезанные овощи, но не переусердствуйте.

Ни в коем случае не добавляйте в порции соль или сахар для улучшения вкусовых качеств.

Результат

Рис имеет способность не только очищать, но и иссушать водный баланс. Очень важно – во время рисового рациона пейте больше воды!

Продолжительность очищающей рисовой диеты 7 дней. Улучшения работы организма и исчезновение 5 – 7 лишних килограмм, порадуют незамедлительно.

 

Очищающая диета на 3 дня.

Очень кратковременная и действенная диета очищающая кефирно яблочная.

Единственным неудобством для соблюдения является применение клизм. Для людей, ограниченных во времени, 3 диетических дня станут находкой для тщательного очищения.

Трехдневное меню.

Первый день: литровая клизма и кефир низкой жирности в течение всего дня. В случае возникновения лёгких недомоганий, воспользуйтесь чаем с небольшим количеством пчелиного мёда, но не более одного раза.

Второй день: двухлитровая клизма, яблочный сок домашнего приготовления (каждые 2 часа) и чай с сухариком на ужин.

Третий день: обходимся без применения клизменной чистки. В течении всего дня есть яблоки, морковь и зелёные овощи. Между приёмами пищи можно использовать свежие соки собственного приготовления.

Клизма используется только первые 2 дня, поэтому не надо бояться такой диеты. Лишний раз напомним: при соблюдении однообразного очищающего питания, необходимо строго поддерживать водный баланс организма, во избежание проблем с пищеварительным трактом и тяжёлого обезвоживания.

Выходите из диеты осторожно, постепенно добавляя белки и углеводы в ежедневный рацион.

Совет: не возвращайтесь к размерам прежних порций и со временем привыкните к здоровому питанию, помогающему держать постоянный вес.


Очищающая фруктовая диета.

Эта разгрузочная диета включает принятие фруктов в течение дня и травяные чаи.

Разрешённые фрукты: яблоки, морковь, апельсины, дыня, инжир.

В качестве чайных напитков используйте ромашковый и мятный чай.

Фрукты можно принимать в природном виде, в виде салатов и соков.

Для разнообразия такую диету можно разбавить овощами. Овощи употребляются без соли и присутствия масла.

Способы приготовления овощных блюд при диетическом питании – паровая обработка и приготовление в духовке. Отлично подойдут брокколи, шпинат и белокочанная капуста.

Недопустимы к диетическому рациону помидоры и картофель.

Длительность диеты – 14 дней.

После соблюдения фруктовой или овощной диеты, избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов и жирной острой пищи, иначе весь труд по чистке организма от вредных веществ не будет иметь смысла.

Отзывы: итог диетических мучений.

Что конкретно можно получить после любой допустимой процедуры очищения посредством диеты.

  1. Избавление от лишнего веса, мешающего активному образу жизни и обретению уверенности.
  2. Восстановление функциональности организма и обретение здоровья.
  3. Укрепление иммунной системы и защиты от инфекционных заболеваний.
  4. Улучшение работы пищеварительной системы и восстановление нормального обмена веществ.
  5. Изменение морального состояния за счёт удовлетворённости собственным внешним видом и состоянием здоровья.
  6. Очищение от холестерина и тяжёлых металлов способствует восстановлению работы сердечно – сосудистой системы и органов дыхания.

Не переусердствуйте с периодичностью и длительностью процедур, нельзя проводить чистку более 2 раз в год – чревато последствиями.

Запомните: употребление алкоголя и табачных изделий сведёт на нет все старания по чистке организма!





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Похудеть без диет

Баннер

Теория похудения

Идеальная талия или Как убрать жир с живота?

Идеальная талия или Как убрать жир с жив

Жир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть ...

Главное о метаболизме и обмене веществ

Главное о метаболизме и обмене веществ

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ...

Эмоциональное переедание: методика борьбы

Эмоциональное переедание: методика борьб

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к ...