Моя жесткая диета – худеем быстро к лету!

Советы как похудеть

Худеем быстро к лету - жесткая диетаКак только начинается сезон купальников, каждая женщина начинает задумываться о набранном лишнем весе за период зимних и весенних праздников. Хорошо, если к отпуску остается еще несколько недель. Но что делать, когда уже через неделю нужно быть в форме?

Существует достаточно много диет, которые помогут быстро избавиться от ненавистных килограммов. Но нужно знать, что все они довольно жесткие, строгие и кроме похудания могут нанести вред вашему здоровью.

Одним из самых безопасных, эффективных методов похудания является жесткая диета, на основе гречневого питания. Она бывает разных видов. Но чаще всего, такую диету используют для быстрого похудения.

Суть и особенности жесткой диеты на гречке

Суть такой диеты состоит в том, что гречка довольно калорийный продукт питания. Она имеет много витаминов, жизненно необходимых человеческому организму. Благодаря таким особенностям можно на время диеты полностью отказаться от жиров и белков. Поэтому, такие продукты, как мясо и рыба, могут полностью исключаться из вашего рациона на время диеты.

Худеем быстро к лету - Гречневая диета имеет много достоинств

  1. Она эффективная, примерно, за 10-14 дней можно лишиться 7-10 лишних килограммов.
  2. Гречка достаточно калорийный продукт, поэтому, худеющие с помощью такого метода не будут постоянно чувствовать голод.
  3. Эта крупа имеет много лечебных свойств. Она способствует нормальному обмену веществ и, поэтому, у многих женщин улучшается цвет кожи, исчезают прыщики.
  4. Положительное свойство жесткой диеты на гречке является еще и в том, что она помогает не только быстро сбросить лишний вес, но и заметно уменьшить целюллит.
  5. За время такой диеты не ощущается головокружение, обмороки, другие недомогания, как например, при других жестких диетах на овощных или фруктовых рационах.

Существуют также недостатки жесткой диеты на гречке. Но они столь незначительные, что плюсы гораздо превышают их. К таким минусам относится то, что гречневая диета не принесет результата за 3-4 дня, как некоторые другие. В основном продолжительность ее составляет не меньше одной недели. Только после такого периода становится заметным результат. Второй недостаток такого способа похудения – это перерыв, который должен длиться не менее полутора месяца. И последний минус – жесткая диета — это однообразность рациона. Не каждый человек может долго выдержать на безвкусной гречке и кефире.

Лето уже близко - Быстрая жесткая диета на 7 дней, рацион на гречке

Меню гречневой диеты очень простое и легкое. Не нужно считать употребляемые и сжигаемые калории. Для того чтоб похудеть необходимо только кушать вареную гречку в неограниченном количестве, выпивать в день одну литру обезжиренного кефира или йогурта, один раз в день добавлять в кашу не более 80гр. любых сухофруктов или одну столовую ложку меда.

Лучшим вариантом приготовления гречки есть такой: насыпать в термос стакан гречневой крупы и залить ее кипятком (1-1,5 литра). Затем закрыть плотно крышку и оставить на 5-6 часов. Большинство худеющих проделывают такую работу перед сном, чтоб к утру, каша уже была готова. При варке крупы, она теряет много полезных веществ. А запаривание каши сбережет намного большее количество полезных и питательных витаминов и микроэлементов. Для лучшего результата кашу не нужно солить и заправлять. Разрешается только полить немного соевым соусом или оливковым маслом.

В среднем за целый день должно быть 4-5 приемов пищи. Последний обязан быть не позже, чем за четыре часа до сна. Если вы будете чувствовать сильный голод, то на поздний ужин можно выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта.

Как и большинство других методов быстрого похудения, жесткая гречневая диета не ограничивает количество негазированной воды. Она не только поможет во многих случаях утолить чувство голода, но и способствует лучшему выводу шлаков, вредных токсинов из организма.

Быстро похудела к лету – Мой отзыв и результаты уже через неделю

В теории за две недели такой диеты можно сбросить даже 10-12 килограммов. Но, как правило, результаты каждого человека индивидуальные. Уже через неделю можно будет определить подходит ли вам такая очень жесткая диета или нет. Если за семь дней строго придерживаясь выше указанного меню, вы сбросите не более двух килограммов, то гречневая диета вам не подходит. В таком случае в дальнейшем не стоит ее использовать. Как правило, даже незначительно нарушая меню, результат за 14 дней будет не менее 5-6 килограммов.

Если вес достаточно большой, то и потеря его будет значительно выше. Поэтому, для того чтоб определить количество сброшенных килограммов нужно знать общее процентное соотношение для такой диеты. Так, за две недели жесткой диеты на гречке можно избавиться от 9-12 % избыточного веса от вашего общего. К примеру, Я весила 70, но уже через 14 дней мне удалось сбросить 7 лишних килограммов. Другими словами я смогла уменьшить свою фигуру на два размера. При этом вес уходит равномерно на всех участках тела, а кожа не отвисает.

Важно! - Гречневая жесткая диета, мнение диетологов

Врачи утверждают, что как и любой другой жесткий вид похудения, гречневая диета имеет ряд противопоказаний. В основном это касается людей, которые имеют желудочные заболевание, почечную недостаточность, сахарный диабет. Также не рекомендуется прибегать к ней людям с высокими физическими нагрузками.

Большинство диетологов рекомендуют использовать другие виды монодиет, но только не жесткую. Длительность строгой диеты не должна превышать 14 дней, после чего еще на протяжении двух недель нужно медленно возвращаться к обычному рациону. Но, тем не менее, строгая диета на гречке, из всех остальных является самой безопасной для человеческого здоровья.





Читайте далее...

Теория похудения

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...