Коктейли в домашних условиях для похудения

Современные диеты

Коктейли в домашних условиях для похуденияСуществует ли приятный способ похудения? Оказывается, да. Получить стройный силуэт помогают вкусные коктейли, которые легко готовятся в домашних условиях.

Польза жиросжигающих коктейлей

Коктейли для похудения - это специальные смеси, в состав которых входят минералы, натуральные ароматизаторы и комплекс витаминов. Важно, в данный напиток запрещено добавлять сахарный песок. Максимум на что может рассчитывать человек, это фруктоза или заменитель сахара.

Главным преимуществом коктейлей «стройности» является их минимальная калорийность. Однако наряду с низким содержанием калорий, такие напитки насыщают организм не хуже мясных блюд. И добиться чувства сытости удается за счет входящих в напиток полезных веществ.

Многие барышни уважают коктейли «стройности» не только за их жиросжигающие способности, но и активизацию жизнедеятельности. Во время такой «диеты» человеческий организм находится в постоянном тонусе, что позволяет худеть, забыв о плохом самочувствии и авитаминозе.

Основное же преимущество коктейлей заключается в их способности во время похудения, заменять полноценную трапезу. То есть, для насыщения организма достаточно просто выпить бокальчик «волшебной» жидкости.

Молочный напиток

Данный вид коктейля в настоящее время пользуется наибольшей популярностью у худеющих. Столь бешеный успех напиток заслужил благодаря своей эффективности в похудении. В состав чудодейственного коктейля входит корица, которая способствует усвоению сахара, предотвращая тем самым отложение жировых клеток.

Кроме того, в напиток добавляют овсяные хлопья. Как известно, данный продукт содержит огромное количество клетчатки. Благодаря этому веществу организм не только быстрее насыщается, но и надолго «теряет» аппетит.

Ну и главный компонент коктейля - кефир. Этот кисломолочный напиток нормализует работу кишечника и выводит из организма шлаки и вредные вещества.

Рецепт молочного коктейля

Итак, чтобы создать напиток «стройности» необходимо в чашу блендера поместить стакана кефира, половину чайной ложки корицы и две большие ложки овсяных хлопьев. Перемешав все компоненты, полученный напиток сразу же выпивают. В противном случае он потеряет свои «волшебные» свойства для похудения. Кстати, для улучшения вкусовых качеств в коктейль можно добавить любые ягоды (не более столовой ложки) или яблоко (следует ограничиться ? плода).

Творожный коктейль

Для организма весьма полезно сочетание творога и свежей зелени. Это связано с тем, что данная смесь не только способствует похудению, но помогает очищению кишечника от накопившихся токсинов и вредных веществ.

Рецепт приготовления творожного коктейля:

Потребуется 100 грамм нежирного творога и любая зелень. Перед приготовлением полезную «траву» тщательно промывают и просушивают. Кстати, чем больше зелени будет в напитке, тем лучше.

В глубокую миску помещают творог, измельченную зелень и немного нежирного молока. Важно, на выходе коктейль не должен быть густым. Ввиду этого самостоятельно подбирайте необходимую дозировку молока.

При приготовлении коктейля для похудения можно использовать не только привычную всем петрушку и укроп. Внесите в напиток новые нотки, добавьте в него кинзу или базилик. Кстати, в напитке можно одновременно сочетать любые виды зелени.

Коктейль для похудения на основе овощей и имбиря

Данный напиток отличается простотой приготовления и низкой калорийностью. Плюсом имбирный напиток, попадая в организм человека, ускоряет обменные процессы и проводит мягкое очищение кишечника от накопившихся токсинов и шлаков.

В состав имбирного коктейля наряду с пряностью входит также свежий огурец, 100 грамм зеленого горошка и три соцветия брокколи. Обратите внимание, что не следует добавлять в напиток много имбиря. Будет вполне достаточно нескольких долек. Кстати, при отсутствии свежей пряности, можно использовать молотый имбирь.

Компоненты в указанном количестве помещаются в чашу блендера и тщательно взбивают. В том случае если на выходе коктейль имеет слишком густую консистенцию, его можно развести натуральным йогуртом или нежирным кефиром.

Витаминный напиток

Организму для полноценного функционирования важно получать ценные витамины и полезные вещества. Эти компоненты в полной мере содержатся в витаминном коктейле. Но не стоит думать, что этот напиток лишь насытит организм полезными веществами. Он так же, как и его «собратья» обладает низкой калорийностью, что способствует интенсивному процессу похудения.

Итак, для создания витаминного напитка вам потребуются овощи оранжевого цвета. Желательно использовать в рецепте болгарский перец, морковь и хурму. Каждый компонент берется в количестве одной штуки. Если время года не позволяет использовать хурму, то ее можно с легкостью заменить тыквой.

Заранее подготовленные овощи нарезают небольшими кусочками, помещают в чашу блендера и измельчают. Полученную оранжевую массу разбавляют кефиром или натуральным йогуртом. Главное, использовать в рецепте нежирные молочные продукты. Готовый коктейль сразу же выпивают.

Кстати, измельчить овощи можно и с помощью терки. Кроме того, при желании в коктейль можно вести ягодные или ореховые нотки. Не стоит опасаться, что эти компоненты навредят процессу похудения. Лишних килограмм они вам точно не добавят, плюсом улучшат вкус коктейля.





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения: