Коктейли в домашних условиях для похудения

Современные диеты

Коктейли в домашних условиях для похуденияСуществует ли приятный способ похудения? Оказывается, да. Получить стройный силуэт помогают вкусные коктейли, которые легко готовятся в домашних условиях.

Польза жиросжигающих коктейлей

Коктейли для похудения - это специальные смеси, в состав которых входят минералы, натуральные ароматизаторы и комплекс витаминов. Важно, в данный напиток запрещено добавлять сахарный песок. Максимум на что может рассчитывать человек, это фруктоза или заменитель сахара.

Главным преимуществом коктейлей «стройности» является их минимальная калорийность. Однако наряду с низким содержанием калорий, такие напитки насыщают организм не хуже мясных блюд. И добиться чувства сытости удается за счет входящих в напиток полезных веществ.

Многие барышни уважают коктейли «стройности» не только за их жиросжигающие способности, но и активизацию жизнедеятельности. Во время такой «диеты» человеческий организм находится в постоянном тонусе, что позволяет худеть, забыв о плохом самочувствии и авитаминозе.

Основное же преимущество коктейлей заключается в их способности во время похудения, заменять полноценную трапезу. То есть, для насыщения организма достаточно просто выпить бокальчик «волшебной» жидкости.

Молочный напиток

Данный вид коктейля в настоящее время пользуется наибольшей популярностью у худеющих. Столь бешеный успех напиток заслужил благодаря своей эффективности в похудении. В состав чудодейственного коктейля входит корица, которая способствует усвоению сахара, предотвращая тем самым отложение жировых клеток.

Кроме того, в напиток добавляют овсяные хлопья. Как известно, данный продукт содержит огромное количество клетчатки. Благодаря этому веществу организм не только быстрее насыщается, но и надолго «теряет» аппетит.

Ну и главный компонент коктейля - кефир. Этот кисломолочный напиток нормализует работу кишечника и выводит из организма шлаки и вредные вещества.

Рецепт молочного коктейля

Итак, чтобы создать напиток «стройности» необходимо в чашу блендера поместить стакана кефира, половину чайной ложки корицы и две большие ложки овсяных хлопьев. Перемешав все компоненты, полученный напиток сразу же выпивают. В противном случае он потеряет свои «волшебные» свойства для похудения. Кстати, для улучшения вкусовых качеств в коктейль можно добавить любые ягоды (не более столовой ложки) или яблоко (следует ограничиться ? плода).

Творожный коктейль

Для организма весьма полезно сочетание творога и свежей зелени. Это связано с тем, что данная смесь не только способствует похудению, но помогает очищению кишечника от накопившихся токсинов и вредных веществ.

Рецепт приготовления творожного коктейля:

Потребуется 100 грамм нежирного творога и любая зелень. Перед приготовлением полезную «траву» тщательно промывают и просушивают. Кстати, чем больше зелени будет в напитке, тем лучше.

В глубокую миску помещают творог, измельченную зелень и немного нежирного молока. Важно, на выходе коктейль не должен быть густым. Ввиду этого самостоятельно подбирайте необходимую дозировку молока.

При приготовлении коктейля для похудения можно использовать не только привычную всем петрушку и укроп. Внесите в напиток новые нотки, добавьте в него кинзу или базилик. Кстати, в напитке можно одновременно сочетать любые виды зелени.

Коктейль для похудения на основе овощей и имбиря

Данный напиток отличается простотой приготовления и низкой калорийностью. Плюсом имбирный напиток, попадая в организм человека, ускоряет обменные процессы и проводит мягкое очищение кишечника от накопившихся токсинов и шлаков.

В состав имбирного коктейля наряду с пряностью входит также свежий огурец, 100 грамм зеленого горошка и три соцветия брокколи. Обратите внимание, что не следует добавлять в напиток много имбиря. Будет вполне достаточно нескольких долек. Кстати, при отсутствии свежей пряности, можно использовать молотый имбирь.

Компоненты в указанном количестве помещаются в чашу блендера и тщательно взбивают. В том случае если на выходе коктейль имеет слишком густую консистенцию, его можно развести натуральным йогуртом или нежирным кефиром.

Витаминный напиток

Организму для полноценного функционирования важно получать ценные витамины и полезные вещества. Эти компоненты в полной мере содержатся в витаминном коктейле. Но не стоит думать, что этот напиток лишь насытит организм полезными веществами. Он так же, как и его «собратья» обладает низкой калорийностью, что способствует интенсивному процессу похудения.

Итак, для создания витаминного напитка вам потребуются овощи оранжевого цвета. Желательно использовать в рецепте болгарский перец, морковь и хурму. Каждый компонент берется в количестве одной штуки. Если время года не позволяет использовать хурму, то ее можно с легкостью заменить тыквой.

Заранее подготовленные овощи нарезают небольшими кусочками, помещают в чашу блендера и измельчают. Полученную оранжевую массу разбавляют кефиром или натуральным йогуртом. Главное, использовать в рецепте нежирные молочные продукты. Готовый коктейль сразу же выпивают.

Кстати, измельчить овощи можно и с помощью терки. Кроме того, при желании в коктейль можно вести ягодные или ореховые нотки. Не стоит опасаться, что эти компоненты навредят процессу похудения. Лишних килограмм они вам точно не добавят, плюсом улучшат вкус коктейля.





Читайте далее...