Как обеспечить свой организм энергией и при этом хорошо выглядеть?

Раздельное питание

Подведем итог, какой нужно придерживаться диеты, чтобы хорошо себя чувствовать, нормализовать свой вес, улучшить здоровье и, наконец, сэкономить денежные средства. Это диета, которая исключает очищенные продукты питания и включает продукты из цельного зерна, овощей и бобовых.

В 1986 году было проведено исследование, которое показало, что более 30 % американцев имеет избыточный вес (около 10 лишних килограммов). А вес вегетарианцев на 10 кг ниже среднего. Это объясняется тем, что вегетарианская диета включает большое количество цельного зерна, которое обеспечивает объемное питание при меньшем калораже, но большем количестве питательных веществ.

Сложные углеводы легко утоляют голод. Люди, которые потребляют натуральные продукты, реже болеют, т. к. в натуральных продуктах отсутствуют слизеобразующие вещества и преобладает наличие белков. Луи Пастер сказал: «Микроб – это ничто. Сопротивляемость организма – это все». Подтвердить это изречение может следующий пример. Когда человек простывает, организм пытается удалить накопленные в нем токсины путем выведения их через кожу, легкие, нос, прямую кишку и почки. Если очищению организма не препятствует пища и лекарства, организм сам восстанавливает свое здоровье.

Питание, которое мы рекомендуем в атомном веке – это сбалансированная схема, при которой мы не только не засоряем свой организм мусором, но в то же время даем ему возможность строить новые клетки с помощью высокопитательных веществ. Давайте изменим свою диету, исключим мясо, жиры, сахар, очищенные и переработанные продукты. Вначале это будет трудно, но как только пройдет переходный период, сразу же придет чувство здоровья и благополучия.

Появится чувство удовлетворения и вдохновения, т. к. вы будете уверены в том, что от качества еды будет зависеть ваше здоровье.





Читайте далее...

Теория похудения

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...