Кефирно-огуречная диета

Монодиеты

Кефирно-огуречная диетаЛюбителям овощей подойдет в летний период кефирно-огуречная диета. Она популярна, вкусна, проста в применении, полезна для здоровья, по карману каждому. Позволяет за короткий промежуток времени избавиться от ненавистных лишних килограммов – в талии, уменьшить живот.

 

 

Можно есть огурцы килограммами, пить кефир литрами без ограничений. Не будете испытывать чувство голода. А набранные в день калории составляют всего 500-600. Можно есть отдельно, или сочетать в виде холодной окрошки из огурцов, зелени, кефира. Специально стоять у плиты и что-то готовить не придется - прелести диеты.

Кефирно-огуречная диета - мочегонная, прекрасно чистит организм от токсинов и шлаков, улучшает работу желудка. Применять можно в любое время года.

Ее любит использовать Алла Пугачева. Певица любит употреблять коктейли из кефира и огурца (смешать кефир, тертый огурец и зелень). Помогает всем.


Полезные свойства кефира:

  • укрепляет нервную систему;
  • очищает от шлаков;
  • богатый белками
  • оздоравливает кишечник.

Полезные свойства огурца:

  • низкокалорийный, 90% воды;
  • мочегонный;
  • содержит много кальция, калия, магния, не обходимых организму;
  • борется с отложением солей;
  • ускоряет обмен веществ.

 

Правила кефирно-огуречной низкокалорийной диеты

1. Период применения от 3 до 7 дней, не более. Потеря веса: 3 – 6 кг Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

2. Подготовьте организм к диете, за 3-4 дня следует начать пить кефир и есть огурцы в большом количестве.

3. 6-разовое питание.

4. Исключить соль, специи, хлеб, хлебобулочные изделия.

5. В день следует употреблять 1-2 л 1% кефира или 2,5% +1-2 кг огурцов, желательно тех, что выращены на грядках.

6. Есть маленькими порциями, но часто. Спустя 2 – 3 часа.

7. Завтрак обязателен.

8. Присутствие зелени допускается.

9. Кроме кефира необходимо пить 2- 2,5 литра воды или зеленого чая.

10. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.

11. Нельзя использовать при диете другие продукты, а только кефир, зелень, огурцы.

12. Если для вас эта диета сложна, съешьте немного рыбы, которую приготовите на пару.

13. Огурцы разрешается есть с кефиром за один прием, по желанию можно и чередовать: кефир-огурцы-кефир-огурцы.

14. Прекратите диету, если плохо себя чувствуете (тошнота, головные боли).

15. Допускаются и 2 дневные разгрузочные дни на кефирно- огуречной диете.

16. Возможно посещение сауны, бассейна, массажные процедуры во время диеты только людям с отменным здоровьем.

17..Нельзя использовать эту диету людям, которые болеют гастритами, язвами желудка, заболеваниями почек, а также беременным, спортсменам, потому что данные продукты слабительные и мочегонные.

18. Из диеты надо выходить постепенно, не злоупотреблять пищей, не переедать. Рекомендуется есть супы из овощей, мясо, овощи на пару. Исключить острую и жареную пищу, иначе потерянный вес быстро вернется.

Меню кефирно-огуречной диеты на 2- 3 дня

Меню (I вариант)

Завтрак: огурцы- 200г, кефир – 250г

II завтрак: кефир – 250 г, огурцы – 200г

Обед: стакан кефира, рыба- 100г (на пару), салат их огурцов, листьев салата, укропа или любой зелени и 1 ч ложка масла ( желательно оливкового).

Полдник: кефир – 250г, огурцы – 200г

Ужин: огурцы- 250 г, кефир – 250г

Меню (II вариант)

Завтрак: салат из огурцов и зеленью петрушки, залить сметаной, зеленый чай.

II завтрак: кефир – 250 г.

Обед: стакан кефира, салат из огурцов с брынзой, заправить маслом.

Полдник: огурцы – 200г

Ужин: салат из огурцов, заправленный маслом.

Меню (III вариант)

Завтрак: овсянка (запарить на ночь), кефир – 250г

II завтрак: кефир – 250 г, 1 грейпфрут

Обед: стакан кефира, салат из болгарского перца и огурца+ 1 ч. ложка оливкового масла

Полдник: кефир – 250г, огурцы – 200г

Ужин: огурцы+ кефир+ зелень ( окрошка), зеленый чай без сахара

 

Меню кефирно-огуречной диеты на 7 дней (на окрошке)

1 день: готовим блюдо – окрошку из 1 л кефира + 1 кг огурцов ( почистить кожуру) + зелень любая. Смешиваем кефир с зеленью и тертым огурцом, едим 3- 4 раза в день. Специи, хлеб , сладости запрещены. Допускается литр воды, чай зеленый без сахара.

2 день: 3-4 запеченные в духовке картофелины+ окрошка.

3 день: фрукты (грейпфруты, ананасы, яблоки, груши, сливы) + окрошка.

4 день: овощи: болгарский перец, морковка, горошек, свекла ( желательно свежие или сваренные) + окрошка. Не солить.

5 день: отварить говядину 500-600г+ окрошка+ зеленый чай с лимоном без сахара.

6 день: 3-4 спелых банана+ окрошка+ 250 г молока с медом+ вода очищенная.

7 день: чай с лимоном, окрошка.

Результаты и отзывы

Кефирно-огуречная диета позволяет в короткий промежуток времени без опасности для здоровья усовершенствовать фигуру перед важным событием для женщин: фотосессия, свадьба, поездка на море, где придется демонстрировать прекрасные формы тела, полученные в результате ваших стараний.