Кефирно-огуречная диета

Монодиеты

Кефирно-огуречная диетаЛюбителям овощей подойдет в летний период кефирно-огуречная диета. Она популярна, вкусна, проста в применении, полезна для здоровья, по карману каждому. Позволяет за короткий промежуток времени избавиться от ненавистных лишних килограммов – в талии, уменьшить живот.

 

 

Можно есть огурцы килограммами, пить кефир литрами без ограничений. Не будете испытывать чувство голода. А набранные в день калории составляют всего 500-600. Можно есть отдельно, или сочетать в виде холодной окрошки из огурцов, зелени, кефира. Специально стоять у плиты и что-то готовить не придется - прелести диеты.

Кефирно-огуречная диета - мочегонная, прекрасно чистит организм от токсинов и шлаков, улучшает работу желудка. Применять можно в любое время года.

Ее любит использовать Алла Пугачева. Певица любит употреблять коктейли из кефира и огурца (смешать кефир, тертый огурец и зелень). Помогает всем.


Полезные свойства кефира:

  • укрепляет нервную систему;
  • очищает от шлаков;
  • богатый белками
  • оздоравливает кишечник.

Полезные свойства огурца:

  • низкокалорийный, 90% воды;
  • мочегонный;
  • содержит много кальция, калия, магния, не обходимых организму;
  • борется с отложением солей;
  • ускоряет обмен веществ.

 

Правила кефирно-огуречной низкокалорийной диеты

1. Период применения от 3 до 7 дней, не более. Потеря веса: 3 – 6 кг Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

2. Подготовьте организм к диете, за 3-4 дня следует начать пить кефир и есть огурцы в большом количестве.

3. 6-разовое питание.

4. Исключить соль, специи, хлеб, хлебобулочные изделия.

5. В день следует употреблять 1-2 л 1% кефира или 2,5% +1-2 кг огурцов, желательно тех, что выращены на грядках.

6. Есть маленькими порциями, но часто. Спустя 2 – 3 часа.

7. Завтрак обязателен.

8. Присутствие зелени допускается.

9. Кроме кефира необходимо пить 2- 2,5 литра воды или зеленого чая.

10. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.

11. Нельзя использовать при диете другие продукты, а только кефир, зелень, огурцы.

12. Если для вас эта диета сложна, съешьте немного рыбы, которую приготовите на пару.

13. Огурцы разрешается есть с кефиром за один прием, по желанию можно и чередовать: кефир-огурцы-кефир-огурцы.

14. Прекратите диету, если плохо себя чувствуете (тошнота, головные боли).

15. Допускаются и 2 дневные разгрузочные дни на кефирно- огуречной диете.

16. Возможно посещение сауны, бассейна, массажные процедуры во время диеты только людям с отменным здоровьем.

17..Нельзя использовать эту диету людям, которые болеют гастритами, язвами желудка, заболеваниями почек, а также беременным, спортсменам, потому что данные продукты слабительные и мочегонные.

18. Из диеты надо выходить постепенно, не злоупотреблять пищей, не переедать. Рекомендуется есть супы из овощей, мясо, овощи на пару. Исключить острую и жареную пищу, иначе потерянный вес быстро вернется.

Меню кефирно-огуречной диеты на 2- 3 дня

Меню (I вариант)

Завтрак: огурцы- 200г, кефир – 250г

II завтрак: кефир – 250 г, огурцы – 200г

Обед: стакан кефира, рыба- 100г (на пару), салат их огурцов, листьев салата, укропа или любой зелени и 1 ч ложка масла ( желательно оливкового).

Полдник: кефир – 250г, огурцы – 200г

Ужин: огурцы- 250 г, кефир – 250г

Меню (II вариант)

Завтрак: салат из огурцов и зеленью петрушки, залить сметаной, зеленый чай.

II завтрак: кефир – 250 г.

Обед: стакан кефира, салат из огурцов с брынзой, заправить маслом.

Полдник: огурцы – 200г

Ужин: салат из огурцов, заправленный маслом.

Меню (III вариант)

Завтрак: овсянка (запарить на ночь), кефир – 250г

II завтрак: кефир – 250 г, 1 грейпфрут

Обед: стакан кефира, салат из болгарского перца и огурца+ 1 ч. ложка оливкового масла

Полдник: кефир – 250г, огурцы – 200г

Ужин: огурцы+ кефир+ зелень ( окрошка), зеленый чай без сахара

 

Меню кефирно-огуречной диеты на 7 дней (на окрошке)

1 день: готовим блюдо – окрошку из 1 л кефира + 1 кг огурцов ( почистить кожуру) + зелень любая. Смешиваем кефир с зеленью и тертым огурцом, едим 3- 4 раза в день. Специи, хлеб , сладости запрещены. Допускается литр воды, чай зеленый без сахара.

2 день: 3-4 запеченные в духовке картофелины+ окрошка.

3 день: фрукты (грейпфруты, ананасы, яблоки, груши, сливы) + окрошка.

4 день: овощи: болгарский перец, морковка, горошек, свекла ( желательно свежие или сваренные) + окрошка. Не солить.

5 день: отварить говядину 500-600г+ окрошка+ зеленый чай с лимоном без сахара.

6 день: 3-4 спелых банана+ окрошка+ 250 г молока с медом+ вода очищенная.

7 день: чай с лимоном, окрошка.

Результаты и отзывы

Кефирно-огуречная диета позволяет в короткий промежуток времени без опасности для здоровья усовершенствовать фигуру перед важным событием для женщин: фотосессия, свадьба, поездка на море, где придется демонстрировать прекрасные формы тела, полученные в результате ваших стараний.


Теория похудения

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...