Кефирно-фруктовая диета

Быстрые диеты

Кефирно-фруктовая диетаОдна из самых эффективных диет для похудения. Кефирно-фруктовая диета, действительно позволяет очень быстро похудеть, это неопровержимый факт, который уже испробовали на себе миллионы женщин. При данном виде диеты килограммы буквально тают на глазах. К тому же – это полезная диета.

Кефир, сам по себе очень полезный продукт, он позволяет очистить организм от токсинов. Кефир улучшает пищеварение, стабилизирует микрофлору кишечника и способствует нормализации обмена веществ. Чем больше в микрофлоре полезных бактерий, которые содержатся в кефире, тем крепче иммунитет. Медики рекомендуют кефир при ожирении и нарушениях желудочно-кишечного тракта. В кефире содержатся такие полезные вещества как белок, лакто- и бифидо-бактерии. Кефир считается напитком горцев и в этом напитке скрывается их здоровье и долголетие.

Польза кефирно-фруктовой диеты

Несомненно, это очень хорошая диета для похудения. Но этот факт, далеко не вся заслуга. При постоянном употреблении кефира и фруктов, улучшается состояние ногтей и волос. Кожа становится чистой и нежной. Очищается весь организм, а эффект на лицо.

Существует большое количество кефирно-фруктовых диет, и каждая даёт свой результат.

Кефирно-фруктовая диета для нормализации

Это разгрузочная диета, она предназначена для отладки пищеварения после праздников. По времени занимает от 1 до 3 дней. Этого количества времени вполне достаточно чтобы нормализовать микрофлору и почувствовать лёгкость. Рецепт очень простой, за всё время диеты вы употребляете в пищу только кефир, фрукты, овощи и ягоды, никакой тяжелой еды, соли и сахара. Разделить приём пищи на 5 раз, за одно употребление 150 грамм кефира и 200-300 грамм фруктов.

Кефирно-фруктовая диета для похудения

Это очень эффективная и действенная диета. Проводить её нужно от одной недели до двух не более. Позже можно будет повторить курс. Рецепт. Каждое утро необходимо выпивать стакан кефира, обед на выбор, можно приготовить фруктовый салат и залить его кефиром; овощной салат с помидоров, огурцов и зелени; или приготовьте себе «ягодный бум», всевозможные сладкие, сочные ягоды с кефиром, не забывайте что всё без сахара и соли. На ужин один любой фрукт или овощ – апельсин, манго, яблоко; томат, огурец, морковь. Это жёсткая, но эффективная диета, можно похудеть на 7 кг за неделю.

Кефирно-лимонно медовая диета для похудения

Ещё одна очень мощная и быстродействующая диета с применением лимона и мёда. Диета рассчитана на одну неделю, за которую вы можете потерять 5-7 килограмм. Кефиру, фруктам, овощам и зелени сопутствует обильное питьё. Каждый день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Но не простой воды, а коктейлей с добавками.

Рецепты кефирно-фруктовых коктейлей для похудения

Коктейль №1

2 литра минеральной не газированной воды, четверть лимона и две столовые ложки мёда. Лимон нарезаем мелкими кубиками или тонкими кружками, тщательно перемешиваем с мёдом, добавляем полученную массу в минеральную воду и взбалтываем. Всё, наш первый целительный коктейль готов к употреблению.

Коктейль №2

2 литра минеральной негазированной воды, 50 грамм имбиря, четверть лимона, две столовые ложки мёда и мята. Имбирь и лимон нарезаем мелкими кубиками, перемешиваем с мёдом и лепестками мяты. Полученную смесь добавляем в воду, взбалтываем. И у нас готов второй бодрящий коктейль.

Коктейль №3

2 литра минеральной негазированной воды, лепестки мяты, четверть лимона, 2 столовые ложки мёда. В этом коктейле большую часть должна занимать мята. Выжимаем лимонный фреш. Сразу же после приготовления выливаем в сосуд с минеральной водой. Листья мяты тщательно перемешиваем с мёдом, после того как мята начнёт выделять сок, также, добавляем в воду. Тщательно взбалтываем и наш освежающий третий коктейль готов к употреблению.

Коктейли можно пить на протяжении всего дня, но обязательное правило – выпивать один стакан за пол часа до еды и после.

Закрепляем результат кефирно фруктовой диеты

По прохождению кефирно-фруктовой диеты, нельзя сразу включать в свой рацион тяжёлую еду. Желудок уменьшился, кишечник привык работать в более спокойном, расслабленном темпе. Если сразу начать есть много жирной пищи, будет расстройство желудка. Лучший вариант, дабы хорошо себя чувствовать и не потерять полученные результаты, включайте разнообразие еды постепенно. Небольшими порциями включайте в свой рацион белковую еду, например куриную грудинку, это придаст вам сил. Также постепенно начинайте кушать каши, они очень полезны после такого рода диеты. Закрепляйте свой результат, чувствуйте себя стройными и лёгкими.


Теория похудения

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...