Хватит жрать всё подряд!

Истории похудения

Хватит жратьКак говорилось в одном популярном произведении: «Нам некогда ждать милости от природы, взять все у нее самим – наша задача»…как-то так. Почему-то многие думают, что если ты не «стройная газель», то и выглядеть эффектно, не получится. Получается!

Но, при всем том, приходит ощущение, что надо немного «скинуть». У каждого своя причина, чтобы заняться собой. Они могут быть разными. В молодости желание нравится, стоит на первом месте, а вот когда тебе за…, больше заботит состояние здоровья. Тяжеловато ходить, начала мучить гипертония, какие-то проблемы с пищеварением и, вообще, желая приобрести обновку, не очень приятно слышать: «На Вас у нас ничего нет». И, как-то, все производители, за редким исключением, практически не выпускают одежду размера плюс. Такое чувство, что нас или нет, или совсем мало и мы не нуждаемся в красивой и модной одежде. При том количество полных людей в мире только увеличивается. Конечно, можно пойти и поискать подходящий гардеробчик в «больших размерах», но звучит это не очень приятно. Пухленькая, большая – проще толстая. Так, сказано, просто полит корректно. А смысл остался прежним. Я не говорю о людях, у которых полнота связана с нарушением обмена веществ или другими заболеваниями. Но чаще всего, мы запускаем себя сами.

В очередной понедельник принимаю решение сесть на диету или скорее поменять режим питания. Проштудировав кучу литературы, почитав странички сайтов, где красиво рассказывают, как похудела Долина или Пугачева, а сейчас и Пермякова, понимаю, что все это уловки прессы и работа профессиональных диетологов. Меня не так-то много, 52-й размер, но попробую немного заняться собой и хоть чуть-чуть похудеть.

Прежде всего, оговорюсь. Диета и отказ от определенных продуктов – разные вещи. Вы замечали, как только вам запрещают что-то, именно этого и хочется! Если холодильник наполнен едой, то откроешь и думаешь чтобы взять…А вот если там «мышь повесилась» - все, резко хочется есть и притом практически всего! У меня именно так получается. Любые запреты действуют обратным образом, чего нельзя, того и хочется. Поэтому диеты я не выношу и не признаю. Но раз решила взяться за себя, надо приступать.

Для того, чтобы начать действовать, нужно поставить перед собой цель. Подумаем, что может реально подтолкнуть заняться собой. Состояние здоровья или, говорят, что надо влюбиться…Потому что без определенного стимула ничего не получится.

НЕ ЖРАТЬ! Не совсем ко мне. Но вот побаловать себя сладеньким, особенно что-то пробило на пирожные и тортики, я очень даже люблю. Хорошо, то сейчас лето. Жарко и есть не так хочется. Обилие фруктов тоже помогает пополнить запас сладкого, но это другое сладкое. Абрикосы, персики, груши, черешня и вишня и разнообразные ягоды: черника, малина, смородина, крыжовник отлично заменяют пирожные и тортики. Притом, имея приятный вкус, они очень полезны для организма. Имея в своем составе фруктозу, которая хорошо усваивается нашим организмом и целый комплекс витаминов и минералов, фрукты дают еще и ощущение сытости. Поэтому, если очень хочется сладкого, ешьте фрукты. Чувство голода хорошо приглушает и вода. Пейте чистую воду или соки - это отлично помогает и немного похудеть, и заменить сладкое.

Придя с работы, кажется, все бы съела. Вот и получается, что целый день, перекусывая, ешь нормально только поздно вечером. А как на ночь не позволить себе чаек с печеньем или бутербродом. Вот тут и закладываются лишние накопления. Отказаться от такой привычки помогает стакан кефира или йогурта, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Полезно и погулять перед сном. У меня есть собака, и приходится с ней гулять вечером. Такая прогулка позволяет расслабиться и лучше заснуть. Хорошая книга на ночь или интересный фильм, наличие хобби тоже отлично отвлекают внимание от еды. Главное, чем-то себя занять и мысли переключатся на более интересные вещи. А если добавить и несложные физические упражнения, то килограммы потихоньку начнут уходить.


Теория похудения

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...