Как Я решила похудеть и похудела? (Моя история похудения)

Истории похудения

Как Я решила похудеть и похуделаЯ никогда не отличалась особой стройностью, а после вторых родов это стало особенно заметно. При росте 171см мой вес перешел отметку в 75 кг, но вот мотивации, для того чтобы сказать себе стоп, все не находилось. Чаша весов всегда перевешивала в сторону каких- то оправданий: кормлю сына; муж меня и такой любит; лето еще далеко и т.д.

Лето настало быстро, а вес так и оставался на месте. Самым страшным было увидеть, как обожающий меня муж «пускает слюни» вслед проходящим барышням с шикарными фигурами. Но, как ни странно, это не подействовало.

Победить лишний вес мне помогла банальная зависть (до сих пор как-то стыдно). Просматривая фотографии в социальных сетях, я наткнулась на снимок своей давней подруги. Она стояла в мини купальнике с гордо поднятой головой. И это произвело нужный эффект!!! Мне безумно захотелось выглядеть и чувствовать себя шикарно, гордо и уверенно в себе, так как подруга.

Разве я так не смогу? Что мне мешает? — эти вопросы стали главнее всех отговорок. Первый этап: найти мотивацию — был успешно пройден. Дальше нужно было определиться с питанием. Я долго не могла найти подходящую вариант диеты, перечитала кучу отзывов. Слишком сложно было совсем отказаться от любимых продуктов. С утра я начинала худеть, а к вечеру заканчивала.

Моя диета - диета Протасова

Выходом из сложившейся ситуации стала диета Кима Протасова. Сначала она показалась слишком сложной, но для меня был в ней один плюс: употребление кисломолочных продуктов. В описании диеты было сказано, что она снижает тягу к сладкому, мучному и жирному, помогает перестроить питание. Идеальный вариант: похудеть и без вреда для здоровья.

Смысл диеты заключается в том, чтобы употреблять как можно больше овощей в сыром виде, а также кисломолочных продуктов жирностью до 5%. Разрешается добавить в рацион 1 яйцо и 3 зеленых яблока. Обязательное условие — пить не менее 2-х литров чистой воды. Продолжительность диеты 5 недель. На третьей неделе можно еще ввести 300 г. птицы, рыбы или другого нежирного мяса (только не жаренного). На протяжении всего периода похудения можно пить без ограничений чай и кофе, только без сахара.

Первая неделя поддалась легко, благодаря моей любви к творогу. Радовало то, что кушать можно в любое время и в любом количестве. На столе у меня всегда стояла тарелка с нарезанной крупными кубиками свеклой и морковью. На второй неделе настрой уже не был так оптимистичен: уж очень хотелось шоколада. Признаюсь честно, что несколько раз я нарушала диету кусочком черного лакомства. Вес уходил медленно, а вот объемы уменьшались на глазах. Такие перемены добавляли сил и желания продолжать. Третья неделя и следующие две показалась мне просто вечностью. Нет, я не испытывала чувства голода, просто хотелось большего разнообразия в меню. Изменения в моем внешнем виде стали замечать окружающие. Это была победа над собой, над своей волей и ленью.

Было бы желание

Стоит отметить, что к третьей неделе такого питания мне захотелось больше двигаться, заниматься фитнесом, но о походе в спортзал не могло быть и речи, так некуда было деть сыновей. Занятия проводила дома с помощью программ калланетики и пилатеса, записанных на диск. Со временем к моей зарядке присоединился муж, а это очень стимулировало качественно выполнять все упражнения и не филонить. Тренировки усилили эффект от диеты, живот пропал, а ноги перестали напоминать окорочка.

В заключение хочу сказать, что привести себя в форму было совсем нелегко, но это того стоило. Нравиться себе и окружающим — естественное желание каждой женщины. Теперь и я выставила в сеть свое фото в купальнике. Пусть другие завидуют.





Читайте далее...

Теория похудения

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...