Как Я решила похудеть и похудела? (Моя история похудения)

Истории похудения

Как Я решила похудеть и похуделаЯ никогда не отличалась особой стройностью, а после вторых родов это стало особенно заметно. При росте 171см мой вес перешел отметку в 75 кг, но вот мотивации, для того чтобы сказать себе стоп, все не находилось. Чаша весов всегда перевешивала в сторону каких- то оправданий: кормлю сына; муж меня и такой любит; лето еще далеко и т.д.

Лето настало быстро, а вес так и оставался на месте. Самым страшным было увидеть, как обожающий меня муж «пускает слюни» вслед проходящим барышням с шикарными фигурами. Но, как ни странно, это не подействовало.

Победить лишний вес мне помогла банальная зависть (до сих пор как-то стыдно). Просматривая фотографии в социальных сетях, я наткнулась на снимок своей давней подруги. Она стояла в мини купальнике с гордо поднятой головой. И это произвело нужный эффект!!! Мне безумно захотелось выглядеть и чувствовать себя шикарно, гордо и уверенно в себе, так как подруга.

Разве я так не смогу? Что мне мешает? — эти вопросы стали главнее всех отговорок. Первый этап: найти мотивацию — был успешно пройден. Дальше нужно было определиться с питанием. Я долго не могла найти подходящую вариант диеты, перечитала кучу отзывов. Слишком сложно было совсем отказаться от любимых продуктов. С утра я начинала худеть, а к вечеру заканчивала.

Моя диета - диета Протасова

Выходом из сложившейся ситуации стала диета Кима Протасова. Сначала она показалась слишком сложной, но для меня был в ней один плюс: употребление кисломолочных продуктов. В описании диеты было сказано, что она снижает тягу к сладкому, мучному и жирному, помогает перестроить питание. Идеальный вариант: похудеть и без вреда для здоровья.

Смысл диеты заключается в том, чтобы употреблять как можно больше овощей в сыром виде, а также кисломолочных продуктов жирностью до 5%. Разрешается добавить в рацион 1 яйцо и 3 зеленых яблока. Обязательное условие — пить не менее 2-х литров чистой воды. Продолжительность диеты 5 недель. На третьей неделе можно еще ввести 300 г. птицы, рыбы или другого нежирного мяса (только не жаренного). На протяжении всего периода похудения можно пить без ограничений чай и кофе, только без сахара.

Первая неделя поддалась легко, благодаря моей любви к творогу. Радовало то, что кушать можно в любое время и в любом количестве. На столе у меня всегда стояла тарелка с нарезанной крупными кубиками свеклой и морковью. На второй неделе настрой уже не был так оптимистичен: уж очень хотелось шоколада. Признаюсь честно, что несколько раз я нарушала диету кусочком черного лакомства. Вес уходил медленно, а вот объемы уменьшались на глазах. Такие перемены добавляли сил и желания продолжать. Третья неделя и следующие две показалась мне просто вечностью. Нет, я не испытывала чувства голода, просто хотелось большего разнообразия в меню. Изменения в моем внешнем виде стали замечать окружающие. Это была победа над собой, над своей волей и ленью.

Было бы желание

Стоит отметить, что к третьей неделе такого питания мне захотелось больше двигаться, заниматься фитнесом, но о походе в спортзал не могло быть и речи, так некуда было деть сыновей. Занятия проводила дома с помощью программ калланетики и пилатеса, записанных на диск. Со временем к моей зарядке присоединился муж, а это очень стимулировало качественно выполнять все упражнения и не филонить. Тренировки усилили эффект от диеты, живот пропал, а ноги перестали напоминать окорочка.

В заключение хочу сказать, что привести себя в форму было совсем нелегко, но это того стоило. Нравиться себе и окружающим — естественное желание каждой женщины. Теперь и я выставила в сеть свое фото в купальнике. Пусть другие завидуют.





Читайте далее...

Теория похудения

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...