Домашние напитки для похудения

Современные диеты

Напитки для похуденияМногие из нас совершенно не задумываются на тему пользы или вреда пищи и жидкостей, которые мы употребляем каждый день. Те, кто интересовался темой диеты, чаще обращают внимание на твердую пищу. Эта статья расскажет о том, что и как нужно пить, чтобы похудеть.

Пьем правильно. Общие рекомендации.

 

Многие слышали о том, что каждый день взрослому организму необходимо выпивать до двух литров жидкости, причем минимум 50% от этого объема – это простая вода. Конечно, ни один нормальный организм не сможет воспринять сразу такое количество жидкости. Поэтому, разбейте общий объем на весь день. У вас должно получиться 7-8 стаканов.

 

Услышав трель будильника, улыбнитесь, встаньте и выпейте 1 стакан прохладной воды. Тем самым вы поможете своему организму проснуться. Вы разбудите свою пищеварительную систему, и она начнет работать. Еще по стакану воды выпивайте минут за 30 перед едой и через 1 час – после нее.

 

Помимо этого, в течение дня допускается выпивать кофе и зеленый чай, но, не добавляя в них сахар. Перед сном старайтесь последний раз пить за пару часов.

 

Рецепты - как приготовить

 

Холодные напитки для похудения.

 

Кроме обычной воды, есть специальные напитки, которые увеличивают скорость метаболизма в организме.

 

Вода + огурец +лимон + лайм + имбирь + мята. Готовим напиток вечером и ставим его настаиваться до утра в прохладное место. Наливаем 2 литра воды, добавляем натертый корень имбиря, тонкие дольки лайма, полупрозрачные кружки огурца и листики с пары пучков мяты. Выпить весь объем необходимо за весь последующий день, и вечером сделать новый напиток.

 

Имбирный напиток. Мелко натрите 1 корень имбиря, к нему добавьте сок одного лимона, веточку мяты, 1 пакетик зеленого чая. Любители специй для чая могут добавить и их. Залить нужно все слегка остывшей водой после кипячения – градусов до 80. По желанию, добавьте небольшое количество меда. Напиток необходимо накрыть крышкой и обернуть полотенцем. Пусть, как следует, настоится. Для похудения пейте, как охлажденным, так и теплым, по вкусу.

 

Напиток из меда и лимона для похудения. В 1,5 литра охлажденной воды нужно добавить сок 7 лимонов и 50 гр. меда. Хорошенько перемешайте и выпейте лимонно-медовую вкусность в течение дня. Напиток нельзя пить постоянно, лучше пару дней, затем сделайте перерыв, именно интервальный режим способствует похудению.

 

Лимонный напиток с перцем чили. Волшебный напиток не только помогает избавляться от лишних калорий, но и положительно влияет на кожу лица. Его главная функция – очищение, поэтому его лучше пить во время разгрузочных дней или специальных диет.

Рецепт для похудения: 250 граммов воды + 1 ст.л. лимонного сока + 1 ч.л. сиропа шиповника + немного чили. Все смешать, немного настоять и выпить в течение дня.

 

Рецепты горячих напитков для похудения.

 

Хороши прохладные напитки для похудения, когда тело и дома и на улице . А зимой или поздней осенью хочется согреться и выпить горячего чая. Согревающие напитки тоже могут быть с пользой к похудению.

 

Зеленый чай с ананасами. Идеальное время для употребления такого напитка – дообеденное время. Каждый ингредиент по отдельности уже полезен, а объединив их, можно получить двойную пользу. Заварите кипятком столовую ложку рассыпного зеленого чая. Пусть все хорошо настоится. Затем добавьте свежий ананас (мелко порежьте фрукт) - 1 столовую ложку). Дайте вашему ароматному чайку еще чуть-чуть постоять и пейте с удовольствием.

 

Лимонный чайный напиток с мятой и медом. Полстакана воды соедините с 1 ч.л. меда, нагрейте до 50 гр., затем вылейте эту сладкую водичку в кружку, где уже ее будет ждать 1 мятная веточка. Дайте немного времени настояться и пейте с удовольствием. Употребляя регулярно такой витаминный коктейль, ваш организм активизирует процесс похудения, через ускорение обменных процессов.

 

Яблочный пунш с бузиной. Благодаря насыщенному содержанию витамина С, черная бузина прекрасно справляется похудением через сжигание отложившихся жиров. Маленькие черные ягодки отлично налаживают обменный процесс и запускают процесс снижения веса. Остальные компоненты полезного настоя только усиливают эффект и помогают им.

Рецепт для приготовления в домашних условиях: в два соединенных вместе сока, по 150 миллилитров каждый (яблочный и сок плодов черной бузины) опустите 2 палочки гвоздики, щепотку корицы и добавьте дольку лимона. Жидкость должна закипеть. Теперь, убавьте огонь и потомите минут пять. Пунш для похудения готов. Пусть он немного отдохнет, процедите и пейте.

 

Напитки, на основе молочных продуктов – рецепты приготовления

 

Вкусно терять лишние калории возможно и с напитками для похудения на основе молока, кефира или молочной сыворотки. Они положительным образом влияют на состояние кишечника. Очень часто для приготовления таких напитков используют различные специи, мяту и имбирь.

 

Пряный чай масала. 200 гр. имбиря и 5 коричных палочек измельчите в порошок. Добавьте смесь в 1 л. кипящей воды. Минуты через 2-3 аккуратно влейте в слегка кипящую воду 1,5 л. молока и 4 ст.л. черного чая. Пусть чай еще немного постоит на огне. Снимите его с плиты. Необходимо настоять не менее 15 минут. Такой домашний напиток можно пить в течение всего дня. Он замечательно насыщает организм энергией, снижает аппетит и способствует похудению.





Читайте далее...

Теория похудения

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...