Домашние напитки для похудения

Современные диеты

Напитки для похуденияМногие из нас совершенно не задумываются на тему пользы или вреда пищи и жидкостей, которые мы употребляем каждый день. Те, кто интересовался темой диеты, чаще обращают внимание на твердую пищу. Эта статья расскажет о том, что и как нужно пить, чтобы похудеть.

Пьем правильно. Общие рекомендации.

 

Многие слышали о том, что каждый день взрослому организму необходимо выпивать до двух литров жидкости, причем минимум 50% от этого объема – это простая вода. Конечно, ни один нормальный организм не сможет воспринять сразу такое количество жидкости. Поэтому, разбейте общий объем на весь день. У вас должно получиться 7-8 стаканов.

 

Услышав трель будильника, улыбнитесь, встаньте и выпейте 1 стакан прохладной воды. Тем самым вы поможете своему организму проснуться. Вы разбудите свою пищеварительную систему, и она начнет работать. Еще по стакану воды выпивайте минут за 30 перед едой и через 1 час – после нее.

 

Помимо этого, в течение дня допускается выпивать кофе и зеленый чай, но, не добавляя в них сахар. Перед сном старайтесь последний раз пить за пару часов.

 

Рецепты - как приготовить

 

Холодные напитки для похудения.

 

Кроме обычной воды, есть специальные напитки, которые увеличивают скорость метаболизма в организме.

 

Вода + огурец +лимон + лайм + имбирь + мята. Готовим напиток вечером и ставим его настаиваться до утра в прохладное место. Наливаем 2 литра воды, добавляем натертый корень имбиря, тонкие дольки лайма, полупрозрачные кружки огурца и листики с пары пучков мяты. Выпить весь объем необходимо за весь последующий день, и вечером сделать новый напиток.

 

Имбирный напиток. Мелко натрите 1 корень имбиря, к нему добавьте сок одного лимона, веточку мяты, 1 пакетик зеленого чая. Любители специй для чая могут добавить и их. Залить нужно все слегка остывшей водой после кипячения – градусов до 80. По желанию, добавьте небольшое количество меда. Напиток необходимо накрыть крышкой и обернуть полотенцем. Пусть, как следует, настоится. Для похудения пейте, как охлажденным, так и теплым, по вкусу.

 

Напиток из меда и лимона для похудения. В 1,5 литра охлажденной воды нужно добавить сок 7 лимонов и 50 гр. меда. Хорошенько перемешайте и выпейте лимонно-медовую вкусность в течение дня. Напиток нельзя пить постоянно, лучше пару дней, затем сделайте перерыв, именно интервальный режим способствует похудению.

 

Лимонный напиток с перцем чили. Волшебный напиток не только помогает избавляться от лишних калорий, но и положительно влияет на кожу лица. Его главная функция – очищение, поэтому его лучше пить во время разгрузочных дней или специальных диет.

Рецепт для похудения: 250 граммов воды + 1 ст.л. лимонного сока + 1 ч.л. сиропа шиповника + немного чили. Все смешать, немного настоять и выпить в течение дня.

 

Рецепты горячих напитков для похудения.

 

Хороши прохладные напитки для похудения, когда тело и дома и на улице . А зимой или поздней осенью хочется согреться и выпить горячего чая. Согревающие напитки тоже могут быть с пользой к похудению.

 

Зеленый чай с ананасами. Идеальное время для употребления такого напитка – дообеденное время. Каждый ингредиент по отдельности уже полезен, а объединив их, можно получить двойную пользу. Заварите кипятком столовую ложку рассыпного зеленого чая. Пусть все хорошо настоится. Затем добавьте свежий ананас (мелко порежьте фрукт) - 1 столовую ложку). Дайте вашему ароматному чайку еще чуть-чуть постоять и пейте с удовольствием.

 

Лимонный чайный напиток с мятой и медом. Полстакана воды соедините с 1 ч.л. меда, нагрейте до 50 гр., затем вылейте эту сладкую водичку в кружку, где уже ее будет ждать 1 мятная веточка. Дайте немного времени настояться и пейте с удовольствием. Употребляя регулярно такой витаминный коктейль, ваш организм активизирует процесс похудения, через ускорение обменных процессов.

 

Яблочный пунш с бузиной. Благодаря насыщенному содержанию витамина С, черная бузина прекрасно справляется похудением через сжигание отложившихся жиров. Маленькие черные ягодки отлично налаживают обменный процесс и запускают процесс снижения веса. Остальные компоненты полезного настоя только усиливают эффект и помогают им.

Рецепт для приготовления в домашних условиях: в два соединенных вместе сока, по 150 миллилитров каждый (яблочный и сок плодов черной бузины) опустите 2 палочки гвоздики, щепотку корицы и добавьте дольку лимона. Жидкость должна закипеть. Теперь, убавьте огонь и потомите минут пять. Пунш для похудения готов. Пусть он немного отдохнет, процедите и пейте.

 

Напитки, на основе молочных продуктов – рецепты приготовления

 

Вкусно терять лишние калории возможно и с напитками для похудения на основе молока, кефира или молочной сыворотки. Они положительным образом влияют на состояние кишечника. Очень часто для приготовления таких напитков используют различные специи, мяту и имбирь.

 

Пряный чай масала. 200 гр. имбиря и 5 коричных палочек измельчите в порошок. Добавьте смесь в 1 л. кипящей воды. Минуты через 2-3 аккуратно влейте в слегка кипящую воду 1,5 л. молока и 4 ст.л. черного чая. Пусть чай еще немного постоит на огне. Снимите его с плиты. Необходимо настоять не менее 15 минут. Такой домашний напиток можно пить в течение всего дня. Он замечательно насыщает организм энергией, снижает аппетит и способствует похудению.





Читайте далее...

Теория похудения

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...