Дробная диета

Низкоуглеводные диеты

Дробная диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора.

Первые пять дней дробной диеты нужно питаться строго по часам, затем десять дней — как обычно, лишь ограничивая себя в мучном и сладком, потом опять пять дней по часам, десять — как обычно и так далее.

За пять дней на дробной диете можно похудеть па 3-5 кг, а цель последующих десяти дней — зафиксировать достигнутый результат.

Дробная диета - рацион на пять дней:

7.00 — чашка чая или кофе;
9.00 — салат из тертой моркови с лимонным соком;
11.00 — любой фрукт;
13.00 — 100 гр. отварного мяса или пресноводной рыбы, ломтик зернового хлеба с 10 гр. сливочного масла;
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую, или 100 гр. сыра, или 100 гр. творога;
17.00 — салат из любых овощей;
19.00 — 10 шт. распаренных сухофруктов (чернослива или кураги);
21.00 — стакан обезжиренного кефира.

 





Читайте далее...

Теория похудения

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...