Салатная диета

Низкокалорийные диеты

Омолаживающая салатная диета – лучшее средство от авитаминоза, подойдет тем, кто любит овощи и фрукты.

Как следует из названия – питаемся овощными и фруктовыми салатами. Овощи и фрукты для салата берем любые, кроме картошки, в сыром виде.

Вариант первый: салатный разгрузочный день
Один раз в неделю можно устроить такой омолаживающий разгрузочный день:
5 раз в день съедаем по 250-300 г салата из сырых овощей и фруктов, свежей зелени в любой комбинации, без соли. Можно заправить нежирной сметаной или растительным маслом.
Пить можно нежирный кефир (до 1 литра), зеленый или травяной чай без сахара, можно с лимоном, в любом количестве.
Разгрузочный день на салатах можно устраивать тем, кто хочет поддерживать свой вес в норме, а также при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, диабете с ожирением, заболеваниях печени и нефритах.

Вариант второй: салатная диета, рассчитанная на 14 дней. За это время можно похудеть на 7 кг.

Первая неделя:
За 30 минут до завтрака выпить стакан воды с лимоном без сахара, добавление лимона по вкусу.
Завтрак: фруктовый салат из несладких фруктов (зеленые яблоки, груши, цитрусовые, киви), заправить йогуртом 1%.
Обед, ужин: салат из любых овощей, кроме картошки, без соли, заправляем оливковым маслом или лимонным соком.
В течение дня можно выпить литр кефира 1%. В любом количестве зеленый чай и воду с лимоном, лучше за полчаса до еды или между приемами пищи.
Порции салата – средние.

Вторая неделя:
Дополнительно к рациону первой недели – в обед 100 грамм постного мяса без соли.

 





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...