Очищающая диета на 9 дней

Низкокалорийные диеты

Очищающая диетаЭффект: 4-5 кг за 9 дней

Эта диета длится ровно 9 дней, ее можно повторять каждые 2-3 месяца. Диета  довольно строгая и относится к экспресс-диетам, поэтому будьте с ней осторожны, если у вас есть проблемы со здоровьем. В процессе пейте побольше воды и принимайте комплекс витаминов - и желательно, чтобы в эти 9 дней ваша физическая нагрузка была минимальной.

Она ценна тем, что очищает организм, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществи одновременно «выметает» жир.

 

1 ДЕНЬ ДИЕТЫ - голодный:

  • 5 яблок и 5 чашек зеленого чая с ложкой меда.

2 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без сахара, стакан минералки.
  • Обед: 200 г вареной говядины, помидор.
  • Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

З ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
  • Обед: два яблока, долька лимона.
  • Ужин: яблоко и апельсин.

4 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
  • Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огур цов полить растительным маслом.
  • Ужин: 200 г вареного риса, чашка чая с лимоном.

5 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша.
  • Обед: геркулесовая каша.
  • Ужин: 200 г вареного риса.

6 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: чашка кофе.
  • Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
  • Ужин: кефир.

7 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, три яблока, апельсин.
  • Обед: бульон из овощей, стакан кефира.
  • Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

8 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: кефир.
  • Обед: вареная рыба, чай.
  • Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.

9 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: кефир.
  • Обед: овощной бульон и чай с медом.
  • Ужин: рис, апельсин и долька лимона.




Читайте далее...

Теория похудения

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Эмоциональное переедание: методика борьбы

Эмоциональное переедание: методика борьб

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к ...