Очищающая диета на 9 дней

Низкокалорийные диеты

Очищающая диетаЭффект: 4-5 кг за 9 дней

Эта диета длится ровно 9 дней, ее можно повторять каждые 2-3 месяца. Диета  довольно строгая и относится к экспресс-диетам, поэтому будьте с ней осторожны, если у вас есть проблемы со здоровьем. В процессе пейте побольше воды и принимайте комплекс витаминов - и желательно, чтобы в эти 9 дней ваша физическая нагрузка была минимальной.

Она ценна тем, что очищает организм, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществи одновременно «выметает» жир.

 

1 ДЕНЬ ДИЕТЫ - голодный:

  • 5 яблок и 5 чашек зеленого чая с ложкой меда.

2 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без сахара, стакан минералки.
  • Обед: 200 г вареной говядины, помидор.
  • Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

З ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
  • Обед: два яблока, долька лимона.
  • Ужин: яблоко и апельсин.

4 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
  • Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огур цов полить растительным маслом.
  • Ужин: 200 г вареного риса, чашка чая с лимоном.

5 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша.
  • Обед: геркулесовая каша.
  • Ужин: 200 г вареного риса.

6 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: чашка кофе.
  • Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
  • Ужин: кефир.

7 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, три яблока, апельсин.
  • Обед: бульон из овощей, стакан кефира.
  • Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

8 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: кефир.
  • Обед: вареная рыба, чай.
  • Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.

9 ДЕНЬ ДИЕТЫ:

  • Завтрак: кефир.
  • Обед: овощной бульон и чай с медом.
  • Ужин: рис, апельсин и долька лимона.




Читайте далее...

Теория похудения

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...