Китайская диета

Национальные диеты

Китайская диетаДанная китайская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.

1 день:

  • Завтрак - черный кофе.
  • Обед - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
  • Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день:

  • Завтрак - черный кофе, сухарик.
  • Обед - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • Ужин - вареная говядина - 200 г, стакан кефира.

3 день:

  • Завтрак - черный кофе.
  • Обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
  • Ужин - яблоки.

4 день:

  • Завтрак - черный кофе.
  • Обед - один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
  • Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день:

  • Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
  • Обед - большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
  • Ужин - рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день:

  • Завтрак - черный кофе.
  • Обед - 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
  • Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день:

  • Завтрак - чай.
  • Обед - вареная говядина - 200 г, любые фрукты.
  • Ужин - что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.

Остальные 7 дней китайской диеты повторяют рацион первых 7 дней.





Читайте далее...