Финская диета

Национальные диеты

Финская диетаДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Ведет к плавному снижению веса. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль, только содержащаяся в продуктах питания. Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости.

Основа рациона - суп. Режим питания 4 или 5 раз в день.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.

Примерное меню на один день:

  • 1-й завтрак - суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
  • 2-й завтрак - суп, свежие фрукты.
  • Обед - рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.
  • Ужин - суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
  • На ночь - теплое молоко, 1 стакан.

Запрещенные продукты: животные жиры хлеб макароны рис сласти копченые продукты консервы.

Рекомендуемые продукты: любые овощи крупы (перловая, гречневая, овсяная) нежирное мясо, рыба нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог фрукты чай и кофе без сахара фруктовые соки, минеральная вода.

загрузка...
загрузка...



Читайте далее...

Новые статьи:

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета

Жиросжигающая диета. Правила, принципы, меню

Жиросжигающая диета. Правила, принципы, меню

Похудеть не голодая  - совсем!

Похудеть не голодая - совсем!

Рациональная диета

Рациональная диета

На диету:

загрузка...

Популярные диеты

Кефирная диета

Кефирная диета

Всем известно, что кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его ...

Двух/трехдневная очищающая диета

Двух/трехдневная очищающая диета

Главная цель этой очищающей диеты - дать организму возможность отдохнуть от жирной ...

Звездные диеты: как худеют Жанна Фриске и Таисия Повалий?

Звездные диеты: как худеют Жанна Фриске

Через неделю у вас намечается шикарное мероприятие? Вы хотите выглядеть просто сногсшибательно, ...

Теория похудения

Похудеть - с мотивацией

Похудеть - с мотивацией

Программа похудения. Еще раз о мотивации. Опять и снова мы возвращемся ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...

Проблемы худеющих

Диспепсия

Диспепсия

Диспепсия - начальная стадия болезни пищеводного тракта. С ней надо непременно справиться, так как она по...

Снижение веса при ожирении

Снижение веса при ожирении

Под ожирением следует понимать патологическое состояние, обязательным компонентом которого является избыточное нако...

Булимия: симптомы, лечение и профилактика

Булимия: симптомы, лечение и профилактик

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пище...

More in: Целлюлит, Ожирение, После диеты, Анорексия, Булимия

Женские секреты:

Истории похудения

Новое тело Бритни Спирс

Новое тело Бритни Спирс

Бритни Спирс похудела! Отдыхая на мексиканском курорте Лос Кабос этим летом, Бритни ...

Мировая история похудения

Мировая история похудения

Как всё начиналось Считается, что впервые столкнулись с проблемой похудения ...

Реальные истории похудения

Реальные истории похудения

У всех людей получаются совершенно разные истории похудения. Это связано с тем, ...

Цветные диеты

Диета «Зеленый горошек»

Диета «Зеленый горошек»

Диета «Зеленый горошек», рассчитанная на неделю, обеспечивает организм высококачественным белком, который содержит ...

Диета «Светофор»

Диета «Светофор»

Еще одна модная диета, суть которой состоит в том, чтобы употреблять продукты ...

Морковная диета

Морковная диета

Морковная диета рассчитана на три дня. За это время можно скинуть 3,5 ...

Как похудеть?

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!