Финская диета

Национальные диеты

Финская диетаДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Ведет к плавному снижению веса. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль, только содержащаяся в продуктах питания. Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости.

Основа рациона - суп. Режим питания 4 или 5 раз в день.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.

Примерное меню на один день:

  • 1-й завтрак - суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
  • 2-й завтрак - суп, свежие фрукты.
  • Обед - рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.
  • Ужин - суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
  • На ночь - теплое молоко, 1 стакан.

Запрещенные продукты: животные жиры хлеб макароны рис сласти копченые продукты консервы.

Рекомендуемые продукты: любые овощи крупы (перловая, гречневая, овсяная) нежирное мясо, рыба нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог фрукты чай и кофе без сахара фруктовые соки, минеральная вода.

загрузка...
загрузка...



Читайте далее...


Популярные диеты

Диета против холестерина

Диета против холестерина

Основа всех антихолестериновых диет - снижение потребления жиров животного происхождения. Диета разработана для тех, кто ...

Диета на основе квашенной капусты

Диета на основе квашенной капусты

Один из вариантов капустной диеты - это диета на квашенной капусте. За основу берется не ...

Банановая диета от Надежды Бабкиной

Банановая диета от Надежды Бабкиной

Бананы считаются диетическим продуктом. Банан содержит клетчатку, крахмал, кальций, магний, цинк, серу, железо, пектин, витамины ...

Теория похудения

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

7 психологических шагов для похудения.

7 психологических шагов для похудения.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего ...

Похудеть - с мотивацией

Похудеть - с мотивацией

Программа похудения. Еще раз о мотивации. Опять и снова мы возвращемся ...

Проблемы худеющих

Булимия: как усмирить свой аппетит?

Булимия: как усмирить свой аппетит?

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные. Но е...

Анорексия - основные симптомы

Анорексия - основные симптомы

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стре...

Жизнь после диеты

Жизнь после диеты

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса...

More in: Целлюлит, Ожирение, После диеты, Анорексия, Булимия

Женские секреты:

Истории похудения

Как знаменитые мамочки худели после родо

Как знаменитые мамочки худели после родов?

На что идут знаменитые актрисы и модели, чтобы быстро привести себя в ...

Соловьев написал о том, как похудел на 7

Соловьев написал о том, как похудел на 70 кг

Телезвезда Владимир Соловьев — человек удивительной энергии. Недавно ведущий телешоу «К барьеру!» написал ...

Сияние красоты – Кирстен Данст

Сияние красоты – Кирстен Данст

На счету 26-летней КИРСТЕН ДАНСТ, самого обаятельного вундеркинда Голливуда, и кассовые ленты ...

Цветные диеты

6-дневная яблочная диета

6-дневная яблочная диета

Кроме яблок можно есть сухарики из ржаного хлеба (в небольшом количестве, и ...

Дынная диета

Дынная диета

Как и на других монодиетах, на дынной диете долго сидеть не рекомендуется. ...

Банановая диета (вариант 1)

Банановая диета (вариант 1)

Продолжительность этого варианта банановой диеты -три дня. За это время вы можете ...

JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval