Финская диета

Национальные диеты

Финская диетаДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Ведет к плавному снижению веса. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль, только содержащаяся в продуктах питания. Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости.

Основа рациона - суп. Режим питания 4 или 5 раз в день.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.

Примерное меню на один день:

  • 1-й завтрак - суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
  • 2-й завтрак - суп, свежие фрукты.
  • Обед - рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.
  • Ужин - суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
  • На ночь - теплое молоко, 1 стакан.

Запрещенные продукты: животные жиры хлеб макароны рис сласти копченые продукты консервы.

Рекомендуемые продукты: любые овощи крупы (перловая, гречневая, овсяная) нежирное мясо, рыба нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог фрукты чай и кофе без сахара фруктовые соки, минеральная вода.

загрузка...
загрузка...



Читайте далее...

Новые статьи:

Похудеть не голодая  - совсем!

Похудеть не голодая - совсем!

Можно ли быстро похудеть только голоданием?

Можно ли быстро похудеть только голоданием?

Бандажирование желудка

Бандажирование желудка

Как перестать есть сладкое?

Как перестать есть сладкое?

Популярные диеты

Классическая низкокалорийная диета

Классическая низкокалорийная диета

Лечебное питание при ожирении предусматривает использование «классической» низкокалорийной диеты. Ее цель – ...

Разгрузочные диеты

Разгрузочные диеты

Прежде всего, разгрузочные диеты предназначены для улучшения обмена веществ и нормализации работы ...

Сладкая жизнь от Алсу. Шоколадная диета.

Сладкая жизнь от Алсу. Шоколадная диета.

Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета - довольно жесткая и ...

Теория похудения

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ...

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Проблемы худеющих

Как сохранить форму после диеты

Как сохранить форму после диеты

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы увер...

СТРОЙНЫЕ ДО СМЕРТИ

СТРОЙНЫЕ ДО СМЕРТИ

Типы ожирения. Методы лечения ожирения

Типы ожирения. Методы лечения ожирения

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением. По п...

More in: Целлюлит, Ожирение, После диеты, Анорексия, Булимия

Истории похудения

Ани Лорак: стройность - это упорство!

Ани Лорак: стройность - это упорство!

Зажигательные выступления певицы Ани Лорак становятся все более популярны в России. Ани ...

Соловьев написал о том, как похудел на 7

Соловьев написал о том, как похудел на 70 кг

Телезвезда Владимир Соловьев — человек удивительной энергии. Недавно ведущий телешоу «К барьеру!» написал ...

Как знаменитые мамочки худели после родо

Как знаменитые мамочки худели после родов?

На что идут знаменитые актрисы и модели, чтобы быстро привести себя в ...

Цветные диеты

О цветных диетах

О цветных диетах

Цветные (пестрые, белые, красные, зеленые и т.д.) диеты в последнее время вошли в ...

Банановая диета (вариант 2)

Банановая диета (вариант 2)

Этот вариант банановой диет длится семь дней. Чтобы закрепить ее результат, нужно ...

6-дневная яблочная диета

6-дневная яблочная диета

Кроме яблок можно есть сухарики из ржаного хлеба (в небольшом количестве, и ...

Как похудеть?

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!