Диета гейши

Национальные диеты

Диета гейшиИз краткосрочных модных диет довольно хорошие результаты дает «диета гейш». Доподлинно неизвестно, пользовались ли ею гейши для поддержания красоты тела, но среди современных японок она действительно популярна.

Из краткосрочных модных диет довольно хорошие результаты дает «диета гейш». Доподлинно неизвестно, пользовались ли ею гейши для поддержания красоты тела, но среди современных японок она действительно популярна.

Принципы диеты

Диета достаточно жесткая, основана на моноднях. Рацион состоит всего из трех продуктов: бурого риса, зеленого чая и молока. Общая продолжительность диеты составляет пять дней, потеря лишнего веса в среднем колеблется от четырех до семи килограмм. Через пару недель или месяц для закрепления результата диету рекомендуется повторить. Бытует мнение, что при первом опыте соблюдения диеты гейш организм очищается от накопленных шлаков и токсинов посредством вывода вместе с лишней жидкостью. При втором же заходе начинается процесс активного сжигания жиров.

Во время диеты полностью исключается соль и сахар. Из напитков возможен только зеленый чай без сахара, минеральная и обычная вода.

Молоко лучше покупать с низким содержанием жира, до 2,5%.

Рис лучше использовать бурый, нешлифованный. Помимо большего содержания в нем различных микроэлементов, чем в обычном белом рисе, он дольше переваривается, и вы практически не будете ощущать чувства голода.

Польза зеленого чая в борьбе с лишними килограммами – доказанный факт. Он является мощным антиоксидантом, способствует ускорению метаболизма, а, значит, и сжиганию жира, притупляет чувство голода.

Диета Гейши меню

Меню повторяется на протяжении пяти дней.

  • На завтрак выпивается 400мл зеленого чая с молоком. Молоко и чай в равных пропорциях.
  • На обед предлагается порция несоленого отварного риса и стакан теплого молока.
  • На ужин так же порция отварного риса без соли, но со стаканом чая с молоком (в одинаковых пропорциях).

Питьевой режим произвольный, без ограничений. Пейте зеленый чай, воду, минералку, когда почувствуете необходимость.

Есть ещё второй вариант диета гейши на рисе чесноке и огурце продолжительностью не более месяца, питание надо организовать не менее 3-х раз в день распределив 400г риса в течении дня.

Преимущества и недостатки

Из недостатков диеты гейши стоит в первую очередь отметить ее явную несбалансированность и низкокалорийность. Сидеть на подобных диетах продолжительное время не рекомендуется, это чревато нарушением обменных и гормональных процессов в организме.

Интенсивные физические нагрузки лучше исключить на время и ограничиться прогулками на свежем воздухе, утренней зарядкой, комплексом упражнений из йоги или бодифлекса.

Хороша диета гейш для желающих получить быстрый результат к определенной дате. С ее помощью вы расстанетесь с парой сантиметров в объеме талии и легко влезете в любимое платье. Но не стоит обольщаться. Поскольку диета бессолевая, объемы тают за счет выведенной из организма воды, а не жира. Вода «вернется» вместе с потерянными килограммами, как только вы вернетесь к прежнему образу жизни. Для закрепления результата стоит вводить регулярные занятия спортом и придерживаться принципов правильного питания.

Диета гейш хорошо дисциплинирует. Вы привыкаете обходиться без вредных и калорийных продуктов, уменьшаете объем порций, приучаете организм к определенному режиму. Если диета для вас лишь этап в построении правильных пищевых привычек и здорового образа жизни, то вы, безусловно, достигнете своей цели на пути к стройному и красивому телу.

Многие, кто испытывал диету на себе, отмечают некоторый эффект омоложения. Кожа заметно подтягивается и очищается. Организм избавляется от всего лишнего, стабилизируется хороший сон, по утрам вы чувствуйте себя отдохнувшей и бодрой, в течение дня испытываете прилив сил.

Из преимуществ необходимо отметить доступность и экономичность диеты. Диета гейш не требует поиска дорогостоящих экзотических компонентов.

Диета имеет противопоказания. Стоит забыть о ней при любых заболеваниях желудка и желудочно-кишечного тракта. Вы можете спровоцировать обострение хронических заболеваний. При беременности и грудном вскармливании от диеты гейш так же стоит отказаться. Это слишком большой стресс для организма, способный вызвать ряд негативных последствий.

Рекомендации

Как и все жесткие диеты, диета гейш наносит сильный удар организму. Перед диетой рекомендуется подготовиться в течение нескольких дней. Исключите из рациона жирные и калорийные продукты, ешьте больше свежих фруктов и овощей, они способствуют насыщению организма необходимыми микроэлементами и витаминами. Основные блюда старайтесь готовить на пару. Избегайте жареного.

Во время диеты не думайте о том, как тяжело и как голодно. Ежедневно ухаживайте за собой, принимайте ванны с маслами, делайте скрабы, маски, обертывания. Запишитесь на косметические процедуры в салон или на курс массажа. Так вы улучшите омолаживающий эффект от этой популярной диеты и получите массу комплиментов от окружающих. Займитесь медитацией, слушайте приятную музыку. Почувствуйте себя японской гейшей, легкой, стройной и бесконечно желанной.