Болгарская диета

Национальные диеты

Болгарская диетаЭта диета совершенно обыкновенная, вобравшая в себя все классические «диетные» постулаты: жирное, соль из рациона - исключить, хлеб - только из муки грубого помола. Единственное, что привлекает внимание - болгарская диета призывает выпивать на ночь отвар шиповника.


  • Завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г отварного мяса, ломтик хлеба, стакан несладкого чая.
  • Обед: 100 г отварного мяса или рыбы, 200 г овощного салата (масла и соли не класть), ломтик хлеба (из муки крупного помола), немного фруктов, стакан кипяченой воды.
  • Ужин: 2 яйца или 50 г отварного мяса, 300 г овощного салата, стакан воды.
  • На ночь: стакан отвара шиповника или кефира




Читайте далее...

Теория похудения

Сколько нужно белков, жиров и углеводов

Сколько нужно белков, жиров и углеводов

По мнению врачей - диетологов необходима среднесуточная норма, которая составляет 2500 Ккал. ...

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 1)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Прежде чем мы поговорим о связи вашего веса тела и вашей внешности, ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...