Рецепты рисовых диет

Монодиеты

Рецепты рисовых диетЕсть множество способов избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Организм человека сложный механизм, и подобрать к нему единый ключ невозможно. Но более-менее универсальное средство все же есть, и это – монодиета. Предлагаем поговорить о популярной на сегодня рисовой диете.

Рис обладает целым арсеналом микроэлементов, способных адсорбировать и выводить из организма накопленные шлаки и соли. Поскольку польза риса доказана веками, на ее основе было разработано несколько диет, основу питания которых составляет, конечно же, рис.

Рисовые диеты рецепты и рационы

Поговорим о самых распространенных вариантах рисовой диеты. Каждый из них хорош по-своему. Основное их различие – длительность диеты и диетический рацион.

Рисовая экспресс диета

Рецепт питания при рисовой экспресс диете предельно прост. Необходимо сварить стакан риса, не добавляя соли. Собственно – все. Приготовленная порция риса рассчитана на целый день. Кушать нужно небольшими порциями. Пить в течение дня разрешено зеленый или чай каркадэ без сахара и минеральную воду. Допустимо дополнительно съесть несколько яблок.

Продолжительность такой диеты – не более трех дней. Злоупотреблять диетой не стоит, поскольку питание очень скудное.

Важно! Описанная экспресс диета имеет весомый недостаток. Вместе с вредными солями, рис выводит и нужные организму соли калия. По этой причине на весь период соблюдения диеты нужно принимать калий в таблетках для восполнения потерь. Дозировку назначает врач!

Пятидневная рисовая диета

Как и в предыдущем варианте, основное блюдо рис. На второе обязательно должна присутствовать рыба или морепродукты. Согласно такой диете, в день можно съесть два блюда – рис и рыбу. По принципу раздельного питания, их нельзя смешивать. Продолжительность такой диеты – пять дней. Ни больше, ни меньше.

Два варианта недельной диеты на рисе

Суть первой недельной диеты в том, что предложенный ежедневный рацион не должен изменяться. На завтрак предлагается съесть сто грамм риса и выпить двести миллилитров кефира 0% или йогурта с добавлением чайной ложки меда. Пообедать можно ста граммами риса и ста граммами отваренного мяса или рыбы. А на ужин дозволено подкрепится 50 граммами риса и овощами.

Придерживаясь такой диеты в день реально скидывать от 0,5 кг. За неделю можно потерять до 4 кг лишнего веса.

Вторая недельная диета, скорее даже не диета, а диетическое питание, основана на том, что все семь дней нужно кушать только рис. Приправить его можно оливковым маслом, соевым соусом, зеленью и овощами. Соль, магазинные соусы и пряности под строгим запретом.

Диета «Чистый рис»

Еще одна интересная диета направлена на избавления организма от солей.

Приготовьте пять обычных стаканов. В каждый нужно засыпать по две столовые ложки риса и залить его 200 граммами чистой воды. Заменять воду нужно каждое утро в течение четырех дней. На пятый день из первого стакана нужно слить воду, а рис съесть. Варить его не надо! Снова наполните стакан рисом и водой и поставьте его последним в очередь. На следующий день повторите все действия со вторым стаканом и делайте это столько времени, сколько посчитаете нужным.

Смысл пятидневного замачивания риса в том, что он очищается от примесей и при попадании в организм начинает активно выводить соль из организма. Таким образом, вы начинаете терять лишний вес.

 

Предложенные рисовые диеты проверены многими людьми. Они очень эффективны, хотя эффект от них достаточно кратковременный. Это связано с тем, что благодаря рисовой диете из организма выводится много жидкости. Но, как известно, она вернется обратно.

Рис один из самых низкокалорийных и питательных продуктов питания. Однако увлекаться рисовыми диетами не стоит. Во-первых, как уже говорилось ранее, рис выводит из организма соль, а она необходима для работы сердца. Во-вторых, длительное употребление риса может привести к жесткому запору. Учтите это при соблюдении диеты.





Читайте далее...