Овсяная диета

Монодиеты

5Одной из самых эффективных диет является овсяная диета. Польза этой диеты заключается в том, что овсяная крупа обладает способностью очищать организм от шлаков и токсинов, а также снижает уровень холестерина в крови.

 

Овсяная диета показана людям с заболевание желудка, поскольку она благотворно влияет на пищеварительную систему. Также эта диета помогает улучшить самочувствие, состояние кожи и нормализовать вес.

Овсяная диета требует силы воли и выдержки, поскольку это монодиета и рацион состоит только из одного продукта. В течение диеты разрешается употреблять в пищу не только овсяную кашу, но и другие продукты из овса. Длительность овсяной диеты 7-10 дней. Наиболее полезным способом приготовления каши считается приготовление на воде, когда залитые овсяные хлопья настаиваются в течении 12 часов. Также можно сварить кашу непосредственно перед употреблением. На завтрак к овсяной каше можно добавить немного сухофруктов, например чернослив. В кашу нельзя добавлять мед, соль или сахар. Но если есть постную овсянку на воде совсем невмоготу, можно сварить кашу на нежирном молоке.


В перерывах между приемами пищи рекомендуется употреблять много жидкости: воду или чай. По объему порций нет никаких ограничений, сбросить вес получится даже при больших порциях. Овсяная диета хороша тем, что нет чувства голода. Овсяная каша очень хорошо насыщает, обеспечивая чувство сытости на несколько часов. Овсяная диета достаточно эффективна, позволяет за неделю сбросить до 3-5 кг.


Для улучшения эффекта овсяной диеты, рекомендуется предварительно провести очистку организма. Процедура очищения занимает в основном 10 дней, максимально - 30. Для очистки используется рис. Сначала надо залить рис холодной водой (1 литр воды на 2 столовых ложки риса) и оставить на ночь. Утром разбухший рис нужно варить на слабом огне до желеобразного состояния. Полученный кисель надо пить утром натощак, следующие 5 часов кушать запрещается. Как альтернативу рису, для очищения также можно использовать отвар овса.


Овсяная диета помогает не только сбросить вес, а также имеет общеукрепляющее и оздоровительное влияние на организм в целом.




Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения: