Луковая диета

Монодиеты

Луковая диетаОдной из самых эффективных диет является, как ни странно, луковая. Сам по себе, лук очень полезен и богат витаминами. Но это не значит, что сидя на этом рационе, придется целыми днями жевать сырой и не слишком хорошо пахнущий овощ. Наоборот, нужно будет кушать довольно вкусный и малокалорийный супчик, да и не только.

Рецепт этого замечательного легкого блюда придумали французы – известные гурманы. Они очень любят этот суп и, видимо, поэтому большинство населения Франции может похвастаться завидной и стройной фигурой.

На луковой диете, в отличие от многих остальных, голодать точно не придется. Во-первых, лукового супа можно есть столько, сколько душе угодно и даже на ночь. А фокус в том, что организму для того, чтобы переварить это луковое блюдо необходимо затратить гораздо больше калорий, чем содержится в самом супе. Во-вторых, кушать можно не только супчик, но еще зеленые овощи, фрукты и даже небольшое количество нежирного мяса. В итоге, за неделю пребывания на таком рационе, с легкостью улетучиваются до восьми килограмм лишнего веса. Кроме того, организм получает огромное количество полезных веществ, укрепляется иммунная система и значительно улучшается пищеварение.

Как приготовить луковый суп

Для приготовления чудодейственного супчика понадобится всего лишь 5-6 средних луковиц, 2 зеленых перца, маленький кочан капусты и сельдерей с петрушкой.

Все овощи мелко нарезать и сварить из них простой бульон на воде. При желании лук можно слегка обжарить.

Блюдо нужно посолить и добавить специи по своему вкусу – лавровый лист, перец, карри, чеснок, соевый соус и т.д. Блюдо готово – приятного аппетита!

Распорядок или меню на семь дней

Первый день.

Луковый супчик в любом количестве и фрукты, кроме бананов и винограда.

Второй день.

Суп и овощи, причем в любом виде – вареные, печеные, свежие. Лучше отдать предпочтение зеленым овощам, они менее калорийны. На ужин можно съесть небольшую картофелину, запеченную в мундире с небольшим количеством растительного масла.

Третий день.

Суп из лука, овощи и фрукты. Нельзя – картофель, бананы и виноград.

Четвертый день.

Все тот же луковый суп, фрукты и зеленые овощи. Можно сесть два банана и выпить стакан нежирного молока или кефира.

Пятый день.

Вносим некое разнообразие к предыдущему меню. Суп и помидоры (но не более 5 штук), плюс грамм 300 нежирного мяса (говядина, курица) или кусочек отварной рыбы.

Шестой день.

Все тот же суп, немного говядины и зеленые овощи – перец, огурцы, кабачки, листья салата.

Седьмой день.

Можно ограничиться всего одной порцией лукового супа! Налегать на темный неочищенный рис с овощами. Фрукты тоже приветствуются.

Пить в течение всех этих семи дней требуется много – до двух литров чистой воды ежедневно. Допускается кофе, чай и яблочный сок, но без добавления сахара.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, сладкую газировку, мучные изделия и сладости.

Трудности луковой диеты

На таком вот суповом питании можно сидеть не чаще одного раза в месяц.

Чтобы получить желаемый результат, и сбросить как можно больше килограмм, необходимо точно следовать всем рекомендациям.

Как и любая другая система питания, луковая также требует определенных усилий воли и самообладания. По началу суп кажется очень вкусным, и его употребление не вызывает никаких трудностей, но уже к концу четвертого дня, основное блюдо начинает приедаться, а на седьмой день и вообще доедается с трудом. Но если желание расстаться с ненавистными лишними килограммами велико, то, по истечении семи дней, результат налицо – стройная красотка в зеркале!

Луковая диета может быть опасна для людей с заболеваниями пищеварительной системы, поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему здоровью.





Читайте далее...

Теория похудения

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...