Луковая диета

Монодиеты

Луковая диетаОдной из самых эффективных диет является, как ни странно, луковая. Сам по себе, лук очень полезен и богат витаминами. Но это не значит, что сидя на этом рационе, придется целыми днями жевать сырой и не слишком хорошо пахнущий овощ. Наоборот, нужно будет кушать довольно вкусный и малокалорийный супчик, да и не только.

Рецепт этого замечательного легкого блюда придумали французы – известные гурманы. Они очень любят этот суп и, видимо, поэтому большинство населения Франции может похвастаться завидной и стройной фигурой.

На луковой диете, в отличие от многих остальных, голодать точно не придется. Во-первых, лукового супа можно есть столько, сколько душе угодно и даже на ночь. А фокус в том, что организму для того, чтобы переварить это луковое блюдо необходимо затратить гораздо больше калорий, чем содержится в самом супе. Во-вторых, кушать можно не только супчик, но еще зеленые овощи, фрукты и даже небольшое количество нежирного мяса. В итоге, за неделю пребывания на таком рационе, с легкостью улетучиваются до восьми килограмм лишнего веса. Кроме того, организм получает огромное количество полезных веществ, укрепляется иммунная система и значительно улучшается пищеварение.

Как приготовить луковый суп

Для приготовления чудодейственного супчика понадобится всего лишь 5-6 средних луковиц, 2 зеленых перца, маленький кочан капусты и сельдерей с петрушкой.

Все овощи мелко нарезать и сварить из них простой бульон на воде. При желании лук можно слегка обжарить.

Блюдо нужно посолить и добавить специи по своему вкусу – лавровый лист, перец, карри, чеснок, соевый соус и т.д. Блюдо готово – приятного аппетита!

Распорядок или меню на семь дней

Первый день.

Луковый супчик в любом количестве и фрукты, кроме бананов и винограда.

Второй день.

Суп и овощи, причем в любом виде – вареные, печеные, свежие. Лучше отдать предпочтение зеленым овощам, они менее калорийны. На ужин можно съесть небольшую картофелину, запеченную в мундире с небольшим количеством растительного масла.

Третий день.

Суп из лука, овощи и фрукты. Нельзя – картофель, бананы и виноград.

Четвертый день.

Все тот же луковый суп, фрукты и зеленые овощи. Можно сесть два банана и выпить стакан нежирного молока или кефира.

Пятый день.

Вносим некое разнообразие к предыдущему меню. Суп и помидоры (но не более 5 штук), плюс грамм 300 нежирного мяса (говядина, курица) или кусочек отварной рыбы.

Шестой день.

Все тот же суп, немного говядины и зеленые овощи – перец, огурцы, кабачки, листья салата.

Седьмой день.

Можно ограничиться всего одной порцией лукового супа! Налегать на темный неочищенный рис с овощами. Фрукты тоже приветствуются.

Пить в течение всех этих семи дней требуется много – до двух литров чистой воды ежедневно. Допускается кофе, чай и яблочный сок, но без добавления сахара.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, сладкую газировку, мучные изделия и сладости.

Трудности луковой диеты

На таком вот суповом питании можно сидеть не чаще одного раза в месяц.

Чтобы получить желаемый результат, и сбросить как можно больше килограмм, необходимо точно следовать всем рекомендациям.

Как и любая другая система питания, луковая также требует определенных усилий воли и самообладания. По началу суп кажется очень вкусным, и его употребление не вызывает никаких трудностей, но уже к концу четвертого дня, основное блюдо начинает приедаться, а на седьмой день и вообще доедается с трудом. Но если желание расстаться с ненавистными лишними килограммами велико, то, по истечении семи дней, результат налицо – стройная красотка в зеркале!

Луковая диета может быть опасна для людей с заболеваниями пищеварительной системы, поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему здоровью.





Читайте далее...

Теория похудения

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...