Как похудеть за неделю: гречневая диета для похудения

Монодиеты

1В основном современные диеты предполагают исключение какой-либо крупы из рациона. Однако существует гречневая диета, которая и базируется на том, что необходимо употреблять эту крупу.

 

Данный способ для похудения имеет одно большое преимущество – здесь не нужно голодать. При этом гречневую крупу можно съесть в неограниченном количестве. Есть и еще одно немаловажное преимущество – несмотря на то, что гречку можно кушать, сколько хочется, есть возможность за неделю похудеть на 10 килограмм. Благодаря этим достоинствам гречневый способ похудения и получил такое распространение среди желающих сбросить лишний вес.

Так как похудеть за неделю используя данный способ похудения? А рецепт на самом деле очень простой. Просто необходимо сделать так, чтобы на протяжении всей недели гречка была основным блюдом. Как же ее правильно готовить? Нужно взять кастрюлю и налить туда два или три стакана воды. Затем следует поставить кастрюлю на газ и жидкость, налитую там, довести до кипения. Дождавшись, пока закипит вода, газ выключается, после чего туда добавляется один стакан гречневой крупы. Далее кастрюля прикрывается крышкой и 12 часов запаривается. Подобный способ похудения не разрешает добавления соли, сахара, масла или каких-либо других специй. По прошествии двенадцати часов блюдо абсолютно готово. Ну и уже после этого можно кушать готовую гречку в неограниченном количестве.

Что же можно пить при этом? Допускается пить кефир, но при этом нужно знать, что он должен содержать меньше 1% жирности. Воду можно пить сколько угодно. Что касается чая, то его можно пить только один раз в день, но сахар добавлять нельзя.

Если все же никак нельзя справиться без сладкого, то можно мед добавлять. Кофе пить категорически запрещено.

Фрукты кушать можно, но только в небольших порциях. К примеру, одно яблоко можно употреблять один раз в день. Вот только бананы и виноград запрещено употреблять.

Как и в других диетах, первый раз нужно кушать после того, как пройдет четыре часа после пробуждения. Последний раз за день нужно кушать не позднее 18 часов. Весь курс длится одну неделю. После того, как это время заканчивается, на 1 месяц делается перерыв, ну а потом, по желанию, можно и еще один курс пройти.
Как же именно гречневая крупа помогает? Дело в том, что энергию организм потребляет из углеводов. А так как в гречке углеводов очень мало, то приходится энергию брать, расщепляя жиры. В этом и есть основной эффект от гречневой диеты для похудения. Помимо этого, стоит отметить, что в гречневой крупе содержится много микроэлементов, таких как кальций, магний, железо, калий. Также есть и такие витамины, как PP, P, рутин, B1, B2, B6.

Но, как и у всех диет, в гречневой есть свои противопоказания. Этот способ похудения категорически запрещено использовать людям, страдающим сахарным диабетом или гипертонической болезнью, так как сахар и соль не будут поступать в организм.

Если же противопоказаний нет, то попробовать действительно стоит и результат не заставит себя ждать.




Читайте далее...

Теория похудения

Идеальная талия или Как убрать жир с живота?

Идеальная талия или Как убрать жир с жив

Жир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...