Диета на кашах

Монодиеты

Диета на кашахКаждая женщина желает выглядеть стройной и подтянутой. Но современный образ жизни, подразумевает такой вид питания, который дает о себе знать, когда становится все труднее надевать любимые брюки или юбку. Все дело в том, что мы питаемся делать все как можно быстрее, чтобы сэкономить время, в том числе, и быстрее, питаться.

Принцип прост: как можно быстрее и больше съесть, чтобы утолить чувство голода и можно смелее в бой! Но, как справится с печальными последствиями потом, вот в чем вопрос.

Хотя, это даже не вопрос, а своеобразное требование и «привет» от вашего организма. Зачастую, садиться на диету не хочется, ведь диета предполагает жесткие и рамки и ограничения, которые требуют не просто усилий и выносливости, но и умение потерпеть и побороться с чувством голода. Благо, сегодняшний мир предлагает не только насыщенную жизнь, но и огромный набор рационов питания, которые протянут руку помощи в сложный период. Среди таких, можно найти диету на кашах, которая начинает набирать популярность и обгонять другие. Главная особенность заключается в продукте, с которым никогда не придется голодать.

Польза каши - из жизни круп

Более того, кроме того, что на такой диете чувством голода вас не напугать, главной особенность такого питания является его полезная составляющая. Помимо того, что в крупах содержится все необходимое для нормальной жизнедеятельности организма, тут еще можно найти огромное количество полезных микроэлементов, а также витаминов и аминокислот. Кстати, именно из-за витаминов группы В, употреблять злаковые продукты так часто советуют и диетологи. Еще одна составляющая, это клетчатка, которой полным полно в блюдах из круп, она способствует очищению кишечно-желудочного тракта, а также связывает жиры, что в последствии ускоряет процесс пищеварения и похудения в целом.

Не зря же кашу советуют старикам и детям, все дело в том, что блюда из круп прекрасно сочетаются с любыми продуктами, а также очень легко усваиваются, что делает их незаменимым питательным и, в то же время, диетическим продуктом.

Стоит ли говорить о том, что такой вид пищи является доступным и не дорогим, а способ приготовления легким и не отнимающим много времени и сил. К тому же, крупа не имеет никаких добавок или вредных веществ.

На чем базируется диета

Диета на кашах имеет очень много вариантов, но в любом случае это моно-диета, основа которой – крупа. Такое питание, судя о отзывам, является очень эффективным способом сбросить лишний вес, к тому же диета легко переносится и носит характер очищающей. Все дело в том, что каша обладает эффектом, своеобразной, щетки, которая очищает желудок от залежавшихся остатков роскоши.

В целом, продолжительность у такого рациона рассчитана на 2 недели, а соотношение сброшенных килограммов равно около 4 кг в неделю. Основная задача заключается в том, чтобы правильно «выйти» из диеты, ведь результат должен не просто быть, он должен остаться.

Для такой диеты подойдут крупы любых сортов, но учитывайте, что чем меньше обработана крупа для каши, тем она полезнее. Так что перед рисом, следует отдать предпочтение гречке или овсянке. Но это не значит, что если рисовая каша не подходит, тем более если она одна из ваших любимых, то ничего страшного не будет, если она будет в вашем диетическом меню.

Специалисты советуют готовить новый вид каши каждый день, так за неделю можно съесть до семи разнообразных блюд из круп.

Секреты технологии приготовления

Что же касается рецепта приготовления, то тут советы расходятся. Одни советуют крупу варить, а другие пропаривать кипятком. И в том, и в другом случаях, крупу следует предварительно тщательно вымыть, а в ходе приготовления (ровно как и употребления) не использовать добавления соли и специй, либо молочных продуктов, таких как масло или молоко.

А вот количество каши, которую можно съесть за день – не ограничено. Как только почувствовали голод – можно смело съесть ложечку этого блюда. А вот воды, при таком рационе, советую употреблять поменьше. Натощак следует выпивать до двух стаканов теплой кипяченой воды, и еще по стакану до и после приема пищи (не меньше чем за полчаса).

И если вы будете придерживаться такого рациона в течение 10 дней, то на вас ожидает ошеломляющий результат.





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

Главное о метаболизме и обмене веществ

Главное о метаболизме и обмене веществ

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ...

Эмоциональное переедание: методика борьбы

Эмоциональное переедание: методика борьб

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к ...